Profile cover photo
Profile photo
Łukasz Kaczmarek (HOLIMEDICA)
5 followers -
Oficjalny kanał YouTube Centrum Rehabilitacji HOLIMEDICA
Oficjalny kanał YouTube Centrum Rehabilitacji HOLIMEDICA

5 followers
About
Posts

Post has attachment
Ból kręgosłupa a opieka nad niemowlakiem 3 proste rzeczy
Przychodzi do mnie wielu mężczyzn zmęczonych bólem kręgosłupa od noszenia dzieci, podnoszenia malucha z łóżeczka, nachylenia nad przewijakiem itd. Jest kilka prostych sposobów, aby uniknąć problemów wynikających z niepotrzebnych przeciążeń kręgosłupa. Więks...
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Rozluźnianie rozścięgna podeszwowego stopy
Zamieszczam link do filmiku pokazującego jeden ze sposobów rozluźniania podeszwy stopy. Proponuję mniej skupiać się na opisach a bardziej na wykonaniu. Z mojej strony wskazaniem do tego typu rozluźniania jest rozluźnienie stopy po całym dniu pracy. Polecam ...
Add a comment...

Post has attachment
Rozciąganie łydki ciąg dalszy
Tylko nie mówcie, że nie macie czasu się rozciągać... Należę do tej grupy aktywnych zawodowo Tatów, którzy często muszą wykombinować jak znaleźć czas na poświęcenie choć chwili uwagi swojemu ciału. Oto sposób, jak rozciągać łydkę tankując benzynę ;)
Add a comment...

Post has attachment
Weekendowe aktywności
Weekendowe ćwiczenia... Jeśli cały tydzień nic nie robiłeś i właśnie podjąłeś decyzję żeby jutro zacząć biegać pierwszy raz od dłuższego czasu, proponuję przebiec 1km zamiast 5 km, albo najlepiej 500m i zobacz jakie będziesz miał samopoczucie następnego dni...
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Nowe umiejętności - czas i chęci
Na facebooku CRAFTA znalazłem taką oto perełkę... 8 miesięcy ćwiczeń zmieniło "coś" w mózgu bohatera. Pamiętajcie: nawyk to nawyk ;) I druga złota myśl: Wiedza nie znaczy zrozumienie.  Ciekawe, że syn osiągnął sukces w 2 tygodnie. Niebawem zaczniemy zmienia...
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Nawyki cz. 1
Dziękuję wszystkim za pierwsze głosy wsparcia dla mojej inicjatywy zajęcia się sobą przez szanowne grono Tatów. :) Jak tam wasza obserwacja napięcia? Często napięcie jest nawykowe. Wiele nawyków budujemy sobie latami i często nie zdajemy sobie z nich sprawę...
Add a comment...

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded