Profile

Cover photo
557 followers|257,418 views
AboutPostsPhotos

Stream

Vitónica

Shared publicly  - 
 
¿Sabes estirar tu espalda y abdomen de forma correcta? Te enseñamos cómo hacerlo a través de imágenes: http://bit.ly/1iRpCFE
 ·  Translate
3
1
chuchu yo's profile photo
Add a comment...

Vitónica

Shared publicly  - 
 
Los 10 alimentos que nos ayudan a seguir una dieta saludable http://bit.ly/1lpQXm3

En nuestro Espacio Cuídate Mucho
 ·  Translate
2
1
chuchu yo's profile photo
Add a comment...

Vitónica

Shared publicly  - 
 
Sabemos que los músculos crecen durante el descanso, ¿sabes en qué momento del sueño se produce mayor cantidad de la hormona del crecimiento? Te lo contamos todo aquí: http://bit.ly/1hr5T46
 ·  Translate
3
2
chuchu yo's profile photoDarwin Sánchez Bello's profile photoMónica Sierra's profile photo
 
Muy Importante.
 ·  Translate
Add a comment...

Vitónica

Shared publicly  - 
 
¿No sabes qué alimentos elegir a la hora de la cena? Aquí te dejamos 7 consejos para que consigas la cena perfecta: http://bit.ly/1sv7LfA
 ·  Translate
4
1
Juan Luis de Amaya Robles's profile photo
Add a comment...
 
¿Sigues quitando calorías a tu dieta, haciendo más ejercicio aún y no bajas de peso? Quizás has entrado en la "tumba metabólica". te contamos cómo salir de ahí: http://bit.ly/1i4rF8J
 ·  Translate
3
1
Alejandra Duque's profile photo
Add a comment...
Have them in circles
557 people

Vitónica

Shared publicly  - 
 
¿Quieres recuperarte de manera óptima tras un entrenamiento de carrera? Incluye hidratos y proteínas en tu comida post-entreno http://bit.ly/1hAnC8t
 ·  Translate
1
Add a comment...

Vitónica

Shared publicly  - 
 
Si eres corredor, no te centres sólo en tus piernas: recuerda que las caderas y lo glúteos son partes muy importantes de cada zancada: ¡trabájalos! http://bit.ly/1kz7g2O
 ·  Translate
2
Add a comment...

Vitónica

Shared publicly  - 
 
Para una dieta sana, prueba esta recetas ricas en fibra 

¿Cómo podemos integrar la fibra a nuestras comidas, un ingrediente que no podemos olvidar en nuestra dieta? http://bit.ly/1jXHEdc En Espacio 101 Maneras de Disfrutar de Directo al Paladar
 ·  Translate
4
1
Juan Luis de Amaya Robles's profile photo
Add a comment...

Vitónica

Shared publicly  - 
 
Ayer celebramos el Día Internacional del Deporte, ¿qué actividad física hiciste tú? ¿animaste a alguien a dejar el sedentarismo aparcado por un día? http://bit.ly/Oq1n9g
 ·  Translate
2
Vitónica's profile photoOscar Cuesta's profile photo
3 comments
 
Gracias +Vitónica, fui preparado para recorrer la distancia pero sin  locuras; la idea era disfrutar y sentirme a gusto para seguir entrenando. Una pasada de carrera :)
 ·  Translate
Add a comment...
 
10 alimentos que nos ayudan a seguir una dieta saludable. http://bit.ly/1lpQXm3 En nuestro Espacio Cuídate Mucho
 ·  Translate
1
Add a comment...
People
Have them in circles
557 people
Story
Tagline
Fitness y nutrición. Vitónica
Introduction
Publicación sobre Fitness, nutrición y vida sana, con los mejores consejos y toda la información.