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(Corrida Matinal - Orientações Nutricionais)
O que comer antes e depois da corrida? Para dar um força a mais consultamos a nutricionista Izabel Oliveira que nos enviou algumas dicas nutricionais.

Clique e saiba mais: https://voce.fitness/nutricao-dieta/corrida-matinal-orientacoes-nutricionais.html

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(Você treina ou “malha”? Transforme suas atitudes)
Como ponto de partida para a transformação é necessário avaliar se você tem ido “malhar” ou treinar quando decide ir à academia. Um simples ponto de vista pode ser a diferença entre ter ou não resultados.

Clique e saiba mais: https://voce.fitness/blog/voce-treina-malha-transforme-atitudes.html

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(Musculação: Intensifique o treino de costas)
Treinar costas vai mais além do que os benefícios estéticos proporcionados. O corpo ganha forma e simetria. Barra, Puxada frente, Puxada triângulo e Pulldown são algumas dicas de exercícios.

Clique e saiba mais: https://voce.fitness/fitness/musculacao-treino-costas.html

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(Pedalar, mesmo que o básico, por previnir câncer e doenças do coração)
Pedalar todos os dias está associado a um risco menor de desenvolver câncer, doenças do coração e morte prematura.

Clique e saiba mais: https://voce.fitness/bem-estar-saude/pedalar-basico-previnir-cancer-doencas-coracao.html

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(Açaí Diminui Celulite e Auxilia a Perder Peso)
Rico em antocianina, o Açaí ajuda a refrescar no verão, auxilia na perda de peso, e tem ação antioxidante.

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(Definição Muscular usando o Peso do Corpo)
Buscar a definição muscular usando o peso do corpo está em alta, já que dispensa o uso de aparelhos e de academia.

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(Superalimentos Aliados da Saúde e Beleza)
Estes superalimentos oferecem nutrientes aliados da saúde, bem-estar e beleza. A dica é servir-se à vontade com tais alimentos poderosos.

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(Hábitos Saudáveis para as Mullheres)
Mulheres geralmente vivem mais por terem hábitos mais saudáveis, seja na alimentação, no sono, ou no cotidiano.

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(5 Dicas para Alimentação Equilibrada no Verão)
Neste verão o melhor é manter uma alimentação saudável, dando preferência a alimentos frescos e muita hidratação.

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(Box Jump é tendência e promete queimar calorias)
Box Jump é um exercício de alta intensidade, indicado para quem quer perder peso, e muito conhecido por quem pratica crossfit.
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