Profile

Cover photo
NUR ALIM BAHRI
Works at SDN LAMBEGO
Attends Universitas Terbuka
Lives in Kab. Kepulauan Selayar
12 followers|26,084 views
AboutPostsPhotosYouTube+1's

Stream

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
video lucu ngerjain operator telepon (ngakak gila…: http://youtu.be/iIxcLcUfEHA
 ·  Translate
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
TUTORIAL LENGKAP Pengisian Padamu Negeri 2015: http://youtu.be/J9YsX8YADLE
 ·  Translate
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
Vines Mania.com: http://youtu.be/e_WhQXE4xd8
Ask questions on any topic, get real answers from real people. Have a question?
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
Selamat Ulang Tahun, +Ayu Azzahara Bella!
 ·  Translate
Happy Birthday Ayu Azzahara Bella
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
2
1
Abdul Rahman's profile photo
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
Robert Davis Chaniago posted this photo on 2015-04-09. 0 likes. 0 comments. 0 shares.
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
tips hidup sehat
 ·  Translate
 
SATU Kebiasaan Sederhana Untuk Menjaga Perut Tetap Ramping Anti-Buncit

Perut ramping adalah impian banyak orang khususnya usia setengah baya, baik pria maupun wanita. Ketika mulai menginjak usia 20an tahun, biasanya tanda~tanda perut buncit sudah mulai tampak.

Jika demikian, kebanyakan dari kita mulai rajin melakukan latihan sit~up. Namun, tidak semua orang berhasil mengecilkan perut buncit hanya dengan melakukan gerakan tersebut. Karena perut buncit berhubungan erat dengan masalah abdominal fat khususnya lemak visceral.

Cara paling efektif untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan memperbaiki gaya hidup secara keseluruhan. Termasuk memperbaiki pola makan, istirahat teratur serta aktif bergerak seperti rutin olahraga kardio (latihan yang bertujuan melatih organ jantung).


Bernafas dalam~dalam

Dan selain gaya hidup sehat sebagaimana disebut diatas. Menurut Erin Palinski-Wade (dalam reference portal, Dummies) menyebutkan bahwa ada satu lagi kebiasaan positif yang dapat membantu seseorang mendapatkan perut ramping yakni, bernafas dalam~dalam.

Caranya adalah ....

Lakukan secara rutin setidaknya 2x sehari, pagi dan petang. Tarik nafas dalam~dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu keluarkan melalui mulut. Ulangi latihan pernafasan semacam ini antara 5 hingga 10 kali.

Posisi bebas. Namun sikap yang sangat disarankan adalah dengan duduk bersila, badan tegak namun tetap rileks serta telapak tangan ada pada lutut.

Ketika menarik nafas, tangan mengikuti seraya menengadah bergerak perlahan ke atas. Saat melepaskan nafas melalui mulut, gerakan tangan juga mengikuti seperti halnya gerakan mendorong. Gerakan secara perlahan dan lakukan dengan penuh penghayatan.

Latihan ini pada dasarnya bertujuan untuk melatih otot~otot abdomen dan sekitarnya sehingga lebih kuat dan tidak berisi lemak dalam (visceral fat). Jika latihan sederhana ini menjadi sebuah kebiasaan harian, insyaAllah seseorang akan terhindar dari masalah perut buncit (gendut berlebih).


Selamat mencoba dan berlatih. Semoga bermanfaat menjadikan tubuh lebih ideal, lebih bugar dan terhindar dari kondisi mental stres. Karena manfaat lain dari berlatih pernafasan adalah menjadikan pikiran lebih 'fresh'. Aamiin.

(segar~bugar @tumblr)

Makanan Untuk Mengecilkan Perut
http://youtu.be/3wfnyE0pLTg

#perawatantubuh #perutbuncit #latihanpernafasan #fitnes #olahraga #senam #gym #bellyfat  
 ·  Translate
215 comments on original post
2
Tips Hidup Sehat's profile photo
 
semoga membantu bang +NUR ALIM BAHRI beserta keluarga menjadi lebih sehat :)
 ·  Translate
Add a comment...
Have him in circles
12 people
Rizqi OPS's profile photo
ahmad fatihuddin's profile photo
ADY BERKAT's profile photo
NUR ALIM BAHRI's profile photo
Ngarjono Jon's profile photo
SMANDA MANIA SUPPORT's profile photo
Abdul Rahman's profile photo
Eric Wirjanata's profile photo
ahmad satria anugrah's profile photo

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
VIDEO TUTORIAL CARA CEPAT MENGENTRI SEMUA SISWA D…: http://youtu.be/SlnlCSglTUw
 ·  Translate
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
Starlight (Muse) - P2TK Dikdas Cover: http://youtu.be/uYBonPV1C9M
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
DJ Amel Alvi - Lagu Anti Galau Indonesia Terbaru …: http://youtu.be/pAXZ1KqiaFk
 ·  Translate
1
Add a comment...

NUR ALIM BAHRI

Shared publicly  - 
 
ops wajib memilki
 ·  Translate
Snagit merupakan software yang bisa sobat gunakan untuk membuat / menangkap Screenshot pada Kompi / Lappy sobat. Kalo biasanya sobat menggunakan Tombol “PrtSc SysRq” pada Keyboard untuk mengambil Screenshot pada Layar, tapi sekarang jaman sudah canggih, udah ada softwarenya. hehe.
1
Add a comment...
People
Have him in circles
12 people
Rizqi OPS's profile photo
ahmad fatihuddin's profile photo
ADY BERKAT's profile photo
NUR ALIM BAHRI's profile photo
Ngarjono Jon's profile photo
SMANDA MANIA SUPPORT's profile photo
Abdul Rahman's profile photo
Eric Wirjanata's profile photo
ahmad satria anugrah's profile photo
Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Currently
Kab. Kepulauan Selayar
Previously
Sulawesi Selatan 92854, Indonesia
Contact Information
Home
Phone
085242830873
Email
Address
DUSUN TANABAU DESA TAMALANREA KECAMATAN BONTOMATENE KAB.KEPULAUAN SELAYAR
Work
Employment
  • SDN LAMBEGO
    GURU KELAS, 2006 - present
Education
  • Universitas Terbuka
    Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 2009 - present
Basic Information
Gender
Male
Links
NUR ALIM BAHRI's +1's are the things they like, agree with, or want to recommend.
Snagit ~ Eko Yunianto
noreken.blogspot.com

Snagit merupakan software yang bisa sobat gunakan untuk membuat / menangkap Screenshot pada Kompi / Lappy sobat. Kalo biasanya sobat menggun

TUNJANGAN "PAHLAWAN" DATA SI OPERATOR SEKOLAH
www.mzringgo.com

Dalam dunia pendidikan, tugas dan tanggung jawab Operator Sekolah semakin banyak dan berat, Operator Sekolah saat ini juga semakin menjadi u

Syarat Daerah Bagi Guru Penerima Tunjangan Khusus Tahun 2015 ~ KKG RAYON...
kkgjaro.blogspot.com

Tunjangan khusus adalah tunjangan yang diberikan kepada guru sebagai kompensasi atas kesulitan hidup yang dihadapi dalam melaksanakan tugas

Berbagai Kode Cetak S26 Verval NRG Inilah Penjelasannya ~ KKG RAYON 1 JARO
kkgjaro.blogspot.com

Ada bebagai ajuan kode hasil cetak di padamu negeri dari update biodata, update riwayat mengajar dan Penilian kinerja guru yang dikenal deng

Satelit Indonesia
www.satelitindonesia.com

Kali ini Satelit Indonesia kembali update channel Palapa D terbaru. Sebenarnya telah ada beberapa perubahan dari daftar channel Palapa D yan

~ Badan Kepegawaian Daerah Kabupaten Kepulauan Selayar
bkdselayaronline.blogspot.com

INFO RESMI SELEKSI CASN KABUPATEN KEPULAUAN SELAYAR HANYA DI WEB BLOG WWW.BKDSELAYARONLINE.BLOGSPOT.COM --------. Badan Kepegawaian Daerah K

Istimewanya Aplikasi Dapodik Lihat Cara Kerjanya ~ Cara Pendidikan
cara-guru.blogspot.com

Perlu kita sadari dan ketahui bagaiman aplikasi dapodik ini bekerja dan sebelum membuat aplikasi ini sudah jauh-jauh hari diperhitungkan, ar

Cara Mengisi Jadwal Kelas Mingguan Padamu Negeri 2015 | Sang Relawan Si ...
nuralimbahri.blogspot.com

Cara Mengisi Jadwal Kelas Mingguan Padamu Negeri 2015 | Sang Relawan Si Anak Tukang Ojek

DAPODIK 2015 PATCH 303
nuralimbahri.blogspot.com

http://dapo.dikdas.kemdikbud.go.id/laman/unduh

PADAMU NEGERI 2015
nuralimbahri.blogspot.com

Jadwal Rilis Fitur/Modul PADAMU NEGERI bulan Februari 2015 Kepada Pengguna Yth. Sesuai dengan agenda kegiatan PADAMU NEGERI Periode Semester

Chrome
www.google.com

Google Chrome is a browser that combines a minimal design with sophisticated technology to make the web faster, safer, and easier.

Contoh SKP Untuk Guru SD dan Angka Kreditnya
opsindonesia.blogspot.com

Contoh Sasaran Kerja Pegawai (SKP) untuk guru dengan angka kreditnya Sasaran Kerja Pegawai (SKP) merupakan salah satu unsur di dalam Penilai