Profile cover photo
Profile photo
Александр Романов
108 followers -
Всем желаю добра, здоровья, любви!
Всем желаю добра, здоровья, любви!

108 followers
About
Posts

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
_______________________________________________________________________________

⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
⚜Агрессивное и Антисоциальное поведение⚜

💥Полезно есть💥
🔹Пищу из цельных зерен, фрукты и овощи.

💥Лучше избегать💥
🔹Белого хлеба, пирожных, бисквитов и сахар.

💥Исключить💥
🔹Алкоголь.

✔За последние 20 лет во многих исследованиях не раз указывалось на взаимосвязь структуры питания и антисоциального поведения. Так, рафинированная пища с высоким содержанием сахара, пищевыми добавками и красителями упоминалась как фактор, возможно, провоцирующий агрессивность, гиперактивность и склонность к правонарушениям. Серия исследований, проведенных в начале 80-х годов в американских пенитенциарных заведениях, выявила, что...... Продолжение Читайте проходя по ссылке👉 http://abclustiness.blogspot.com/2018/03/blog-post.html

💥Случай из жизни💥
✔Петр, преуспевающий менеджер по маркетингу, славился умением устраивать веселые и интересные презентации. Но однажды вечером его товарищи заметили, что после важной конференции он стал вести себя слишком возбужденно и даже агрессивно. В последующие недели проблема..... Продолжение Читайте проходя по ссылке👇http://abclustiness.blogspot.com/2018/03/blog-post.html
_______________________________________________________________________________
⚜Aggressive and Anti-Social Behavior⚜

💥Useful to eat💥
🔹Food from whole grains, fruits and vegetables.

💥It's better to avoid💥
🔹Bless bread, cakes, biscuits and sugar.

💥Exclude💥
Alcohol.

✔ Over the past 20 years, many studies have repeatedly pointed out the relationship between the structure of nutrition and antisocial behavior. Thus, refined foods with a high sugar content, food additives and dyes were mentioned as a factor, possibly provoking aggressiveness, hyperactivity and a tendency to commit offenses. A series of studies conducted in the early 1980s in American penitentiary institutions revealed that ...... Continued Read the following link👉 http://abclustiness.blogspot.com/2018/03/blog-post.html

💥Reach out of life💥
✔Peter, a successful marketing manager, was famous for his ability to make fun and interesting presentations. But one evening his comrades noticed that after an important conference he began to behave too excitedly and even aggressively. In the following weeks, the problem is ..... Continue Read the following link👇
http: //abclustiness.blogspot.com/2018/03/blog-post.html
#Агрессия# #Антисоциальное_поведение# #Агрессивное_и_Антисоциальное поведение# #Полезно_есть# #Цельные_зерна# #Фрукты# #Овощи# #Лучше_избегать# #Белый_хлеб# #Пирожное# #Бисквит# #Сахар# #Исключить# #Алкоголь# #Рафинированная_пища# #гиперактивность# #рацион_питания# #рафинированный_сахар# #недостаток_хрома# #очистка_сахара# #Метаболизм# #Инсулин# #Глюкоза_в_крови# #Гипогликемия# #Сон# #Питательные_вещества# #Тиамин# #Сбалансированный_рацион_питания# #Импульсивность# #Неадекватность# #Критика# #Обследование_детей# #Больницы# #Через_мерное_потребления_чая# #Через_мерное_потребления_кофе# #Через_мерное_потребления_алкоголя# #Петр# #Преуспевающий_менеджер_по_маркетингу# #менеджер# #Веселые_интересные_презентации# #Вечер# #Товарищи# #конференция# #возбужденное_поведение# #нос# #медицинская_помощь# #Врач# #Успешные_дела# #Александр# #Романов# #Александр_Романов# #Тюмень# #Александр_Романов_Тюмень# #Азбука_Здорового_Питания# #Азбука_Здоровья# #Здоровый_Образ_Жизни# #Блог_Александра_Романова# #Я_Люблю_Спорт# #Все_о_Салатах# #Аптека# #Лечения_болезни_на_ранней_стадии# #Лечение_без_таблеток# #Народное_лечение# #Правильное_питание# #Здоровое_питание# #пиво# #водка# #коньяк# #бренди# #самогон# #виски# #закуска# #стресс# #сила_воли# #мозг# #терпения# #Бог# #супер_статья# #Топ_статья# #Лучший_блог# #Гугл_аналитик#
Add a comment...

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com

Post has attachment
⚜Бобовые⚜
🔥Полезные свойства🔥
🔹Хороший источник белка и клетчатки;
🔹Содержат мало жира;
🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В;
🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам;
🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови.

🔥Недостатки🔥
🔹Могут вызывать метеоризм;
🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.

🔥Способы подачи🔥
✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.

🔥Способы приготовления🔥
✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения.

🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥
Читайте далее⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Адзуки
✔Коровий горох (вигна)
✔Борлотти
✔Бобы обыкновенные (русские)
✔Каннеллини
✔Нут, бараний горох (турецкий)
✔Флажолет
✔Фасоль обыкновенная
✔Чечевица
✔Лима
✔Маш
✔Пестрая фасоль
✔Соя
✔Лущеный горох
#Источник_белка #Клетчатка #Минеральные_вещества #Витамины_группы_В
#Пища_для_диабетиков
#Холестерин_в_крови
#Способ_снижения_уровня_холестерина_в_крови #Тосты
#Каши #Бобы_с_рисом #Сухой_горох #Бобы #Чечевица #Содержание_белка #Мясо #Рыба #яйца #Вегетарианцы #Соя #Аминокислоты #жиры #нерастворимая_клетчатка #растворимая_клетчатка #Продукт_снижающий_риск_развития_рака #Сердечно_сосудистые_заболевания #Крахмал #Глюкоза_в_крови #Диабет #Сахар_в_крови #Фитоэстрогены_в_сое #Соевый_творог #мисо #Ферментированная_соевая_паста #Соевое_молоко #Остеопороза #Железо #Калий #Фосфор #Марганец #Магний #Витамины_группы_Е #Адзука
#Коровий_горох #Вигна #Борлотти #Бобы_обыкновенные #Русские_бобы #Каннеллин #Нут #Бараний_горох #Турецкий_горох #Флажолет #Фасоль_обыкновенная #Лима #Маш #Пестрая_фасоль #Лущеный_горох #Романов_Александр #Александр #Романов #Тюмень #Романов_Александр_Тюмень #Азбука_Здорового_Питания #Азбука_Здоровья #Все_о_Салатах #Блог_Александра_Романова #Я_Люблю_Спорт
____________________________________________________________________________
⚜Bobovye⚜
🔥Useful properties🔥
🔹Good source of protein and fiber;
🔹Contain a little fat;
🔹Source of mineral substances and vitamins of group B;
🔹 Control the level of sugar in the blood and therefore can be useful to diabetics;
🔹Have a decrease in cholesterol in the blood.

🔥Indeeds🔥
🔹 May cause flatulence;
🔹Soe beans are a common food allergen.

🔥Processing methods🔥
✔ Given on toast or in the form of porridge cooked with rice, the beans are a full-fledged and cheap meat substitute. Dry peas, beans and lentils contain proteins, although unlike meat, fish and eggs, they do not contain all the essential amino acids necessary for the growth and maintenance of muscle tissue and other organs in a healthy state. Therefore, many varieties of legumes should be served to the table in combination with other plant foods or whole grains, for example with rice or bread. This solution is a good way for vegetarians. The exception to the rule is soy. Unlike most beans, it is considered a source of high-quality protein due to a balanced composition of amino acids. In addition, it differs from other legumes also in that it has a significant amount of fats, mostly unsaturated.

🔥Technical Preparation🔥
✔ When cooking dishes from dry beans, boil it for 15 minutes and then simmer on low heat until cooked. Raw and undercooked beans contain a substance that is not digested and can cause severe food poisoning. A similar substance is present in other legumes, but it is usually successfully digested, whether raw beans or cooked, and does not cause trouble to anyone, except for people with digestive disorders.

🔥The most common varieties of legumes🔥
Read more Чита ⤵
https://azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
✔Azuki
✔ Coral peas (Vigna)
✔Borlotti
✔Multi beans (Russian)
✔Cannellini
✔ Nut, mutton peas (Turkish)
✔Flyletlet
✔Basol
✔Chece
✔Limah
✔Mash
✔Baby beans
✔Soya
✔Oiled peas
⚜Бобовые⚜
⚜Бобовые⚜
azbukazdorovogopitaniya.blogspot.com
Wait while more posts are being loaded