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Francesca “kikkajo” Crocetti
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Mai arrendersi... se cadi , rialzati e sorridii!!!
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Stringi forte questi lacci, stringi e inizia a sorridere a questa vita che troppo spesso di sorrisi si priva, stringi forte e non avere paura, stringi forte ed inizia a correre, percorrila questa vita bambinella, percorrila perché il tempo perso non ritorna
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Prepariamoci a ritornare
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Prepariamoci a ritornare
Ieri pioveva cosi forte . Non mi spaventa uscire a correre con tutta quest'acqua,  anzi, esco a fare la mia ora, proprio ora che, il cielo ha deciso di far cadere secchi d'acqua sulla terra. Mi sono vestita ANTIPIOGGIA, stringo i lacci delle mie scarpette, ...
Prepariamoci a ritornare
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Allenamento a circuito numero 9
Un semplicissimo circuito,  come primo approccio all' allenamento del circuit training total body Il circuito può essere eseguito sia a tempo che a ripetizione. ESERCIZI: Skip lento  Dip Affondi  Curl con alzata Squat con calcio laterale Rotazione circolare...
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Allenamento a circuito numero 8
Un semplicissimo circuito,  come primo approccio all' allenamento del circuit training total body. Il circuito può essere eseguito sia a tempo che a ripetizione. ESERCIZI: Alzate frontali gambe Alzate frontali braccia Alzate laterali gambe Alzate laterali b...
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Allenamento a circuito numero 7
Allenamento a circuito TOTAL BODY eseguito in palestra Ho effettuato il circuito alternando 25 secondi di esercizio
a 5 secondi di recupero per 6 esercizi, terminato il giro ho eseguito 1 minuto
di pausa, ripetendo il circuito per 10 volte Importante prima ...
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Allenamento a circuito numero 6
Un altro allenamento a circuito total body di semplice esecuzione. Quello che andro' ad effettuare è il classico circuito TABATA; 8 esercizi, 20 secondi lavoro, 10 secondi di recupero. Per l'allenamento effettuare almeno 6 giri, ognuno di esso con 1 minuto ...
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