Profile cover photo
Profile photo
Christine Lampiri
About
Christine's posts

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Σωματική μεταμόρφωση 12εβδομάδων-Ημέρα Τρίτη
Το μενού της τρίτης μέρας είναι αρκετά δραστήριο,συμπεριλαμβανομένης και κοινωνικής εκδήλωσης.Είχα προετοιμαστεί καλά και ιδιαιτέρως σε ότι αφορά τη διατροφή μιας και θα έπρεπε να παρευρεθώ σε ένα party ενός συνεργάτη,πράγμα το οποίο σημαίνει αλκοολ και φαγ...

Post has attachment
Σωματική Μεταμόρφωση 12εβδομάδων -Ημέρα δεύτερη
Το μενού της χτεσινής ημέρας συμπεριλάμβανε 07:30 ξύπνημα 07:50  πρωινό ,30γρμ βρώμης+2κσ μούσλι+1κγ
μέλι +κανέλα. 10:30 ένα πορτοκάλι 13:00 μεσημεριανό,150γρμ κοτόπουλο με λίγο κουνουπίδι και καροτάκι ψητό και 50γρμ ρύζι μπασμάτι αναποφλοίωτο(ζυγισμένο ωμ...

Post has attachment
Σωματική Μεταμόρφωση 12εβδομάδων-Ημέρα πρώτη
Η μέρα ξεκίνησε νωρίς.Πιο συγκεκριμένα 06:30 ξύπνημα 06:40 μιση μπανάνα 07:00 βάρη (πόδια-ώμοι)--το πρόγραμμα περιγράφεται παρακάτω 08:15 μισή μπανάνα 09:00 πρωινό ,το οποίο αποτελείται απο 30γρμ βρώμης+2κσ μούσλι+1κγ μέλι +κανέλα.Ολα μαζί  με λίγο νερό στο...

Post has attachment
Σωματική Μεταμόρφωση 12εβδομάδων-ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
Το βασικότερο σε ότι αφορά τη σωστή διατροφή και ιδιαίτερα όταν μιλάμε για μεταμόρφωση,είναι ο σωστός προγραμματισμός.Σε όλες τις προκλήσεις τις ζωής μας,κάθε είδους,ακόμα και όταν δίνουμε εξετάσεις ,σημασία έχει-εαν θέλουμε να πετύχουμε- ο σωστός και καλός...

Post has attachment
Σωματική μεταμόρφωση 12 εβδομάδων--GETTING OUT OF MY COMFORT ZONE
Τα τελευταία χρόνια ,ασχολούμαι συστηματικά με τη γυμναστική.Ανέκαθεν γυμναζόμουν απλά τα τελευταία 2 χρόνια γίνεται συστηματικά.Η μεγαλύτερη αποχή που είχα είναι μιας εβδομάδας.Τον τελευταίο μάλιστα χρόνο,βρήκα όλη τη δύναμη και την εκτόνωση που χρειαζόμου...
Wait while more posts are being loaded