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一般社団法人 日本ブローゴルフ協会
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☆【3cm以下は要注意!呼吸が浅い人!】☆

みなさん呼吸をしっかりしていますか?
呼吸ができているかチェックしてみましょう!

胸郭の広がりを可視化(測ってみましょう!)

胸郭(アンダーバスト・トップバストの部分)
と呼ばれる部位の胸のあたりをメジャーで測る
事で浅い呼吸がわかります

この胸郭(肺・心臓を包み込んでいる場所)が
吸気で膨らんだり呼気で縮んだりを繰り返して
います
成人で1分間に16~22回・平均18回と言われます

呼吸がしっかりできているかどうかを知るには
息を吐いた時のアンダーバストをメジャーで測
り息を吸ってもう一度アンダーバストの周囲を
測ります
そして息を吐いた時(肺が縮んでいる状態)の
長さと胸郭が広がった時(肺が膨らんでいる時)
の長さを比べた数字でチェックします

あなたの胸郭の周りの長さはそれぞれ何cmで
したか?

増減幅が5cmあれば呼吸がしっかりできている
と言えるでしょう!!
3cm以下であれば要注意!
呼吸が浅いとされる数値です

1秒間に肺活量の70%吐き出すことや呼吸筋・横
隔膜を楽しく動かして表情筋・口輪筋にも刺激を
与える次世代の吹き矢「ブローゴルフ」

地域のみなさんとコミュニケーションを取りなが
ら楽しく面白く呼吸談義に花を咲かせましょう!

            画像はネットから
#呼吸
#ブローゴルフ
#次世代
#表情筋
#口輪筋
#肺活量
#横隔膜
#アンダーバスト
#呼吸数
#健康
詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【7月からカルチャースクールとして!】☆

次世代の吹き矢「ブローゴルフ」のチラシ完成
カルチャースクールからの依頼を受けました

社会保険センター浜松からフライヤーが出来ま
したとのご連絡をいただきました

フライヤー?びら?チラシ?

呼吸の大切さを教えることが出来る資格認定の
「息吹きトレーナー」取得特典付きで次世代の
吹き矢「ブローゴルフ」の講座が始まります

7月から
社会保険センター浜松
毎月第2.4(木曜日)13:30~15:00
3か月(6回)7,560-(税込)
呼吸をしていればどなたでも参加できます

受け付けは6月10日(日)からです

「孤独孤立のない自立した健康習慣」を学びな
がら軽運動の吹き矢「ブローゴルフ」の楽しい
時間を過ごしましょう!!

#ブローゴルフ
#2025年問題
#呼吸
#健康
#吹き矢
#孤独孤立
#自立
#健康生活
#誤嚥
詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【タンポポの綿毛のように情報が伝わる】☆

春になって勢いよくブローゴルフの情報が各地
に伝わっていくます

3月14日(木)朝のNHK静岡のローカルニュース
では
西伊豆町で教育委員会と健康福祉課が本格的に
ブローゴルフを取り入れ「健康長寿」の町を目
指して始動するために35団体に呼び掛けてブロ
ーゴルフの講習会を行いました
と報道されました
同時に伊豆新聞と静岡新聞(地域情報欄)にも
報道されました

この報道をきっかけに
西伊豆町教育委員会や健康福祉課そして一般社
団法人日本ブローゴルフ協会にも問い合わせが
多数きています

2025年まであと7年
団塊の世代の人たちが75歳になる年(2025年)
にどんな年金状態になるのでしょうか?

「孤独孤立のない自立した健康生活」
「トイレに行ける筋肉とご飯が食べられる筋肉」
を養いながら近くに居る人と楽しく過ごせる環
境を「次世代の吹き矢・ブローゴルフ」を通し
て作っていきましょう!!
詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【3月20日「ぽぽたん」の作者の誕生日】☆

ぽぽたんの作者「ぶんたちん」のブログです
https://ameblo.jp/bun0320/
3月20日が誕生日でした

西伊豆の海が好きだった「ぶんたちん」の思い
が後押ししてくれたかのようにブローゴルフが
西伊豆町から発信されました

静岡新聞・伊豆新聞・NHKの朝のニュースにも
取り上げられました

3月20日には伊豆市老人連合会の会長様より直々
にお電話をいただきました
4月25日(水)の総会にPRしに来てください!
と嬉しいお電話でした

ぶんたちんのアメブロにも今回の事が投稿され
ています
https://ameblo.jp/bun0320/

ブローゴルフのキャラクター「ぽぽたん」
これから
ぶんたちんの思いと一緒に活動していきます

3月20日「誕生日おめでとうございました!」
https://ameblo.jp/bun0320/

#ぶんたちん
#誕生日
#ブローゴルフ
#西伊豆町
#伊豆市
#老人連合会

詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【ブローゴルフは次世代の吹き矢in掛川】☆

「広報かけがわ」2月号で募集させていただき
ましたブローゴルフの「息吹きトレーナー」の
講習会を2018.3.11 13:30~16:00まで実施
させていただきました

ご参加くださった掛川市内の皆様方は今日より
一般社団法人日本ブローゴルフ協会の認定「息
吹きトレーナー」となりました

おめでとうございます!!!

喜怒哀楽を表に出して付き合っていきましょう

「喜」よろこぶこと  
「怒」おこったりするいかり
「哀」あわれれむこと
「楽」たのしむこと

「喜怒」は喜びと怒りの感情です
「哀楽」は悲しみと楽しみです
相反する言葉の組み合わせで「人間の持つ感情
の全て」を表します

人生泣き笑いで楽しく過ごしましょう!!
泣くことでストレスも軽減できます
笑う(喜ぶ)ことで免疫力のアップにもなりま

悔しがることで次への目標を定めます

ブローゴルフをやりながら「孤独孤立のない自
立した健康生活」送りましょう
楽(らく)をするのではなく人生を楽しく人との
かかわりを大事にしていきましょう!!

講演させていただきました

#孤独孤立にならない
#病気にならない
#介護の世話にならない
#吹き矢
#喜怒哀楽
#ブローゴルフ「次世代の吹き矢」
#掛川市
#一般社団法人日本ブローゴルフ協会

詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【孤独孤立のない自立した健康生活へ!】☆

吹き矢で「ピンシャンころり」の生活ができる
ようにと呼吸をしていれば誰でも楽しめる吹き
矢を2011年秋に完成させました

東日本大震災(ひがしにほんだいしんさい)の
2011年(平成23年)3月11日から考え始めました

きっかけは
仮設住宅で被災された方たちに少しでも将来へ
の希望と笑いを届けたいと思うと同時に雪で閉
ざされて体を動かす機会が少なくなるのではな
いかと思い有酸素運動が出来る「吹き矢」を改
良した「次世代の吹き矢ブローゴルフ」としま
した
そして
5年後の2016年春に東北「福島・宮城・岩手」
と三県にブローゴルフを届けることができまし


今年の4月からは
静岡県の「お達者度ランキング」男性10位・女
性18位の掛川市と男女とも34位の西伊豆町の住
民の皆様とブローゴルフを楽しんで「お達者度
ランキング」の上位を目指し「孤独孤立のない
自立した健康生活」で介護の世話にならないこ
とを目標として活動します
トイレに行ける筋肉とご飯を食べる筋肉を「次
世代の吹き矢ブローゴルフ」を通じて養っても
らいましょう!
さらに
過疎化の進む西伊豆町をブローゴルフのメッカ
として人口動態を起こしましょう!!

#ブローゴルフ
#吹き矢
#自立
#健康
#孤独孤立
#有酸素運動
#西伊豆町



詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【吹き矢の「ブローゴルフ」静岡県掛川】☆

「広報かけがわ」2月号18ページに掲載させて
いただきました

3月11日(日)13:30~
ブローゴルフのインストラクター
「息吹きトレーナー」養成講座 
掛川市生涯学習センター3会議室
受講料2,000-

吹き矢の「ブローゴルフ」は掛川市で少しずつ
活動していました

4年ほど前からの活動メンバーさんで掛川市の
掛川市スポーツ推進委員会の会員さんがご尽力
下さって今年から本格始動していきます

掛川市は「生涯お達者市民」としてお達者度の
静岡県下1番を目指しています

昨年12月21日には
「かけがわ生涯お達者市民アワード」市民が身
近なところで継続できる健康づくりの活動を表
彰しました

掛川市民の「孤独孤立のない自立した健康生活」
の手助けとして次世代の吹き矢「ブローゴルフ」
を普及させていきます
「3歳児から呼吸をしていれば誰でもできるブ
ローゴルフ!!」を合言葉に
掛川市民の「お達者度県下一」に協力させてい
ただきます

#誤嚥防止
#吹き矢ブローゴルフ
#自立した健康
#掛川市
#お達者度
#インストラクター

詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【吹き矢の「ブローゴルフ」が人気沸騰】☆

浜松市南区のシニヤクラブが吹き矢の「ブロー
ゴルフ」を自治会ごとに広めてくれています

吹き矢と言えば
細い長い筒に先のとがった矢を入れて吐く息で
5m~10m先の的をん狙って点数を競うレクリ
エーションです

しかし
「ブローゴルフ」は吹き矢と違い呼吸筋や横隔
膜や口輪筋を鍛える目的と8畳ほどの狭い場所で
も楽しめる「次世代の吹き矢ブローゴルフ」と
して誕生しました

これからの高齢化社会に対し高齢者の方たちに
孤独孤立のない自立した健康生活のために「誤
嚥防止」や「ピンシャンころり」を提唱してい
ます

今年の仕事始めとして
浜松市南区河輪町の皆さんと河輪町下の公民館
で吹き矢の「ブローゴルフ」楽しみました

3月には
静岡県掛川市でも
吹き矢の「ブローゴルフ」インストラクターの
養成講座を体育指導員と開催します

4月からは
静岡県西伊豆町の教育委員会でも西伊豆町全体
の健康長寿を目指す企画に吹き矢の「ブローゴ
ルフ」を検討していただいています

#吹き矢
#健康
#孤独孤立
#ピンシャンころり
#掛川市
#西伊豆町


詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【慢性閉塞性肺疾患・ブローゴルフ吹き矢】☆

女優の杉田かおるさん(53)が14日のブログで
母さんの永眠を報告しました

「1月6日6時30分母が永眠しました」
「美しく生き美しく旅立ちました
忙しくてなかなか親孝行出来なくて最後の4年
半はずっとずっと一緒にいられて幸せでした」

 お母さまのご冥福をお祈りいたします

病名は【慢性閉塞性肺疾患「COPD」】

酸素と二酸化炭素の交換が行われる「肺」には
気管支が枝分かれして最後は肺胞(はいほう)
という小さな袋になっています
その肺胞がブドウの房のように何億個と集まっ
て肺が形成されています

この肺胞の表面にはメロンの皮の網目のように
毛細血管が付いています

COPDの病気は肺胞の壁が破壊され肺胞が正常よ
りも大きく風船のようにふくらんだ状態になり
吸った空気がうまく吐き出せなくなります

日本では推定530万人の病気にかかっている人
いると考えられています

呼吸機能検査(スパイロメトリー)などにより
1秒率(1秒量/努力性肺活量)を測ります
息が吸えるかではなく1秒間でどれくらい息を
吐けるかです
1秒間に70%以下の吐く力で閉塞性換気障害と
しています
1秒量の低下度合により病期分類(重症度分類)
をしています

そこで
次世代の吹き矢「ブローゴルフ」で吐く筋肉
横隔膜・呼吸筋を鍛えましょう!!

           画像はネットから
3年B組金八先生出演の杉田さん
ブローゴルフ
慢性閉塞性肺疾患の図解





詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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☆【吹き矢のブローゴルフは誤嚥防止対策】☆

吹き矢のブローゴルフをイベントなどでご紹介
すると参加者の人が「肺活量が無いから・・」
とよく言われます

吹き矢のブローゴルフは3m先の的に花の矢を
飛ばすだけです
呼吸をしている人なら誰でも出来ます
遊びながら口輪筋や横隔膜を鍛えて「咀嚼・嚥
下や誤嚥防止」になります

肺活量(Vital Capacity)は
息を最大限に吸い込んだ後に吸い込んだ空気を
すべて吐き出したときに出る空気量のことを言
います

呼吸( breathing;respiration)は
空気を吐いて吸う事

肺活量について
健康的な成人の平均値(標準値)は
男性が3000 ml~4000 mlくらい
女性が2000 ml~3000 mlくらいです

人間は通常は1度の呼吸で約500mlの空気が出入
りしていると言われています

激しい運動をすると多くのエネルギーが必要にな
るためたくさんの酸素を取り入れようとして呼吸
が速くなったり大きくなったり息があがります
(呼吸回数が増えます)

今年も「あいホール」での同好会ブローゴルフを
無事に終えて新しい年を迎えます

来年度からは
新たな展開として吹き矢の「ブローゴルフ」指導
員を輩出していきます
どうぞよろしくお願いいたします

詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=ggl
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