Profile cover photo
Profile photo
Michal Forys (arathunku)
About
Posts

Post has attachment
Wygląda świetnie, przyda się każdemu kto składa PC. Ja dalej cierpliwie czekam na konsole z SteamOS. 
Add a comment...

Problem jest taki: koszulki niebawełniane. 
Ktoś widział do  przymierzenia koszulki/koszule wełniane? Można zamówić tutaj http://woolandprince.com/ między innymi, ale chciałbym najpierw takie dotknąć;)

Pomijając wełniane wdzianka. Koszulki 100% poliester - ale nie blank t-shirty tylko takie "cool" co czasami można spotkać na http://othertees.com lub koszulkowo.com gdzieś ktoś widział? Może być przez internet, aby tylko zamówić.
Add a comment...

Post has attachment
Pierwsza wersja działająca jest z pomocą[0] Teraz tylko pozbyć się kabla z kundla, dorzucić powiadomienia z twittera i dodać czujnik temperatury :) 


[0] https://github.com/mpetroff/kindle-weather-display

#raspberrypi   #kindle  
Photo
Add a comment...

Post has attachment
W tym wykonaniu wszystko jest piękne.
Add a comment...

Post has attachment
20 TOP Wszech Czasów w formie playlisty na Spotify
http://lp3.polskieradio.pl/topnotowanie/?numer=20

Brakujące piosenki:
King Crimson  -  Epitaph
Czesław Niemen  -  Dziwny jest ten świat
Obywatel G.C.  -  Nie pytaj o Polskę
King Crimson  -  Starless
Myslovitz  -  Długość Dźwięku Samotności


Na youtube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7whrlsPiXBQna1-XYcYlMA1PnZOWLkTM
Add a comment...

Gdyby ktoś był zainteresowany:
NOWY Tablet Nexus 7 II 16 GB, prosto z Play Store, z gwarancją, nie rozpakowany. 920 zł
Add a comment...

Post has attachment
Treningowe podsumowanie postanowienia noworocznego: ukończyć maraton.

Pod uwagę wezmę tylko bieganie, na początku też było sporo gimnastyki oraz w niepogodę zimą jeździłem na kolarzówce w mieszkaniu.
Pod uwagę(wrzesień) jest też wzięty sam maraton:)

miesiac - km - czas hh:mm - liczba treningów

Styczeń - 116 - 16:39 - 22
Luty - 129 -13:16 - 21
Marzec - 91 -9:15 - 15
Kwiecień - 152 - 15:22 - 24
Maj - 175 -17:41 - 25
Czerwiec - 141 - 14:21 - 21
Lipiec - 216 - 22:55 - 27
Sierpień - 239 - 25:58 - 23
Wrzesień - 118 - 13h:09 - 10

Podsumowując: 1377 - 144:40 - 188

Sam maraton: hh:mm:ss
5km - 00:38:31
10km - 01:14:57
15km - 01:50:35
21.1 - 02:34:13
25km - 3:01:41
30km - 3:37:41
35km - 04:11:19
40km - 04:41:37
41.2 - 04:53:43

Magnez: przed startem, 12 i 20 kilometr
1/2 żelu: 17 i 32 kilometr
Speed: 27km
cukier & izotoniki & woda według potrzeb:)

Za mało magnezu, na ostatnich 200 metrach zaczęły łapać bardzo mocne skurcze w łydkach :(

Wrażenia z maratonu: gdyby nie świetny support by były wielkie problemy, tak to wielka pochwała dla organizatorów za świetną organizacje, zawsze była punktach było wszystko to co potrzeba, droga zabezpieczona i można było bez przeszkód biec. Pogoda: marzenie, dla mnie, uwielbiam biegać w deszczu i o taką pogodę prosiłem od kilku miesięcy:)

Najważniejsze:
Biegania nie "uwielbiam", ani nawet za nim nie przepadam, jest bardzo nudne. To było tylko jedno z mniejszych marzeń. Trzymając się planu i mając dobre wsparcie można wszystko zrealizować!

Zasada "rób coś przez 21 dni to wejdzie Ci to w nawyk i będzie z łatwością przychodzić" wcale się tu nie sprawdziła, po kilku miesiącach dalej były problemy z wychodzeniem na trening.

Nie trzymałem się żadnej specjalnej diety, uzupełniałem na biężąco braki kaloryczne i brałem dodatkowo przez ostatnie 3 miesiące bcaa i omege3. Waga początkowa: 67kg i waga końcowa to ok. 2kg mniej.

Dalsze plany?
Są, ale nic związanego z bieganiem. Z pewnością kiedyś do biegania wrócę, ale nie w najbliższym czasie.
_______________________________________

Podziękowania dla wszystkich trzymających kciuki oraz osób z endomondo które widziały na bieżąco postępy, gdyby nie one droga przez to by była znacznie trudniejsza, wręcz nie do zrealizowania. Dzięki +Martyna Ch za pomoc, organizację i sam pomysł:)

Protipy na koniec:
 - WYGODNE BUTY - KONIECZNIE
 - oddychające koszulki - minimum jedną! - zaraz po wygodnych butach
 - spodenki do biegania, krótkie, wygodne - b.polecam
 - szkoda tracić czas na zastanawianie się czy lepiej rano czy jednak wieczorem, idź biegać kiedy Ci jest najwygodniej i trzymaj się w miarę tej pory.
Photo
Add a comment...

Padam z nóg, szybkie podsumowanie maratonu: 
"XXXI WROCLAW MARATON 2013:: FORYS MICHAL  nieofic. msc open 3084  czas:04:53:43  M20 -217    (R)DataSport.pl"

Większe podsumowanie, zliczenie kilometrów, treningów itp niedługo:)


#maraton   #bieganie  
Add a comment...

Post has attachment
Numerek odebrany;) 
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Lista Przebojów Trójki not. 1637

Utwory których nie udało się znaleźć na Spotify:
Kult - UKŁAD ZAMKNIĘTY
Męskie Granie 2013 (Nosowska i O.S.T.R.) - JUTRO JEST DZIŚ
Osada Vida - STRONGER
Basia Stępniak-Wilk - STATYSTYCZNA
L.Stadt - COME AWAY MELINDA
Klara - STOP ME
Fismoll - LET'S PLAY BIRDS
Kamil Wasicki - KAŻDY MILCZY O CZYM INNYM
Janek Samołyk - CZY TO JEST PRZYPADEK?
Krzysztof Napiórkowski - PANIE WIOTKIEJ TRZCINY

Jeśli jednak coś się znajduje na Spotify to poproszę o podrzucenie linka w komentarzu, nie wszystkich wykonawców słucham w wolnym czasie aby skojarzyć czy da się ich znaleźć pod innym hasłem. Oczywiście podawanie dalej i promowanie listy(Trójkowej!) jest zalecane;) 
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded