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セラピストスクールe
セラピストを目指す方・サロンメニューを充実させたい美容関係の方へ
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明日からお仕事にできる!
eメソッド「美髪・美脳 ヘッドスパ講座」

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
場所:磐田スクール
日時:2月26日(火)10:00~16:00
持ち物:筆記用具、弁当、飲み物
費用:20,000円(税別)※テキスト代他含む
申し込み・お問い合わせ:お問い合わせフォームから
https://ee-school.jp/74318/スクール紹介/

*頭皮の施術に加え背中の施術も入ります
*背中の施術は着衣のままとオイルの施術もしますので脱ぎやすい服装で。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
詳しくは http://ee-school.jp/74318/?p=5&fwType=ggl&blog=6802
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~2019年2月 体験レッスン・開講決定レッスン(磐田本校)のお知らせ~

★体験レッスン
 2月10日(日)10:00
 2月18日(月)10:00

★リンパフェイシャルレッスン
 2月17日(日)10:00

★東医概論(ツボ経絡リンパ)
 2月19日(火)13:30

日程が合わない方は希望日にて調整しますので、
mailでお気軽にお問い合わせください♪

メールフォーム↓
https://ee-school.jp/74318/スクール紹介/#160

☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆.。☆.。:*・
セラピストスクールe

住所/〒438-0086 静岡県磐田市見付5784-1
電話/0538-33-3636
営業時間/10:00~19:30(最終受付)
定休日/不定休(要問合わせ)

「セラピストスクールe」は、リンパの基礎理論からあらゆる部位のリンパマッサージの知識と技術を深~く学ぶことができる、セラピストのためのスクール。
磐田市を中心に、静岡市でも開講しています。
サロン開業希望の方はもちろん、趣味で学びたい方、介護・保育・医療関係の仕事で活かしたい方など、さまざまな方が通っています。
☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆.。☆.。:*・
詳しくは http://ee-school.jp/74318/?p=5&fwType=ggl
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~2019年2月 体験レッスン・開講決定レッスンのお知らせ~

★体験レッスン
 2月10日(日)10:00
 2月18日(月)10:00

★リンパフェイシャルレッスン
 2月17日(日)10:00

★東医概論(ツボ経絡リンパ)
 2月19日(火)13:30

日程が合わない方は希望日にて調整しますので、
mailでお気軽にお問い合わせください♪

メールフォーム↓
https://ee-school.jp/74318/スクール紹介/#160

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定休日/不定休(要問合わせ)

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磐田市を中心に、静岡市でも開講しています。
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「眠り」についてお話についての続きです。
今日でこのお話は最後になります。

ーーーー
※これまでのお話

●眠りについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)…体のリズムをリセットしよう

●眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモン!
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(6)…眠るホルモン
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(7)…目覚めのホルモン
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(8)…脂肪減少ホルモン

●太りやすい人は、睡眠不足!?
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(9)←今回はココ
ーーーー

実は、太りやすい人は、睡眠不足な人が多いと言われています。

前回、「成長ホルモン」(脂肪減少ホルモン)が
ダイエットにも有効とお伝えしましたが
食欲に関係しているホルモンも、睡眠に深く関わっているんです。

それが、食欲を抑える「レプチン」というホルモン。

レプチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンで、
食欲を抑え、代謝を活性化してくれる働きがあるホルモンです。

睡眠時間が短いとレプチンの分泌が減り、
代わりにグレリンという食欲増進ホルモンが増えるそう。
睡眠不足になると食欲が抑えられなくなるのです。

また、睡眠のリズムが乱れている人は、
慢性的に深部体温上下降のタイミングがずれています。
日中の活動やストレッチやリンパケアで体のバランスを整えましょう。
リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。

これでオーロラ姫にまた1歩前進!

睡眠のお話は今回でおしまいです。
オーロラ姫になれましたか?
読んでいただき、ありがとうございます。

☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆.。☆.。:*・
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詳しくは http://ee-school.jp/74318/?p=5&fwType=ggl
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「眠り」についてお話についての続きです。

ーーーー
※これまでのお話

●眠りについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)…体のリズムをリセットしよう

●眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモン!
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(6)…眠るホルモン
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(7)…目覚めのホルモン
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(8)←今回はココ
ーーーー

今回は、「成長ホルモン」と「脂肪減少ホルモン」についてご紹介します。

睡眠は、睡眠中に成長を促進させてくれます。
脳は、眠っている間にその日の出来事を整理し、
構築していくことで神経系が発達し、
「成長ホルモン」を分泌。
よく「寝る子は育つ」と言いますよね。
それは科学的にも由来しているというわけです。

この「成長ホルモン」は、実は、子どもだけでなく、大人にも大事なホルモン。
体の修復や代謝にも関係しているんですよ。

「成長ホルモン」は、代謝を促進し、
脂肪を減少させてくれる効果もあるのだそう。
つまり、「成長ホルモン」は「脂肪減少ホルモン」というわけ。
しっかり睡眠を取ることは、ダイエットにも有効ということになります。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
ゴールデンタイムの睡眠でホルモンバランスを整えて!
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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磐田市を中心に、静岡市でも開講しています。
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詳しくは http://ee-school.jp/74318/?p=5&fwType=ggl
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「眠り」についてお話についての続きです。

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※これまでのお話

●眠りについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)…体のリズムをリセットしよう

●眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモン!
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(6)…眠るホルモンについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(7)←今回はココ
ーーーー

眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモンについて。

今回は、「目覚めのホルモン」についてご紹介します。

睡眠中、朝に向けて血圧や血糖値を上げ、
交感神経を上昇させて体が活動しやすい状態にし、
朝の目覚めに導くホルモンがあります。

それが、「コルチゾール」、つまり「目覚めのホルモン」です。

このホルモンは、血糖値を安定させ、
細胞を修復させるエネルギーを作ってくれるんですよ。

ベッドに入る際は、日中に起きた嫌な出来事を思い起こしたりせず眠りにつき、
朝はカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう~。
そうすることで、「目覚めのホルモン」が
細胞を修復するエネルギーをもたらし、
活力をもたらしてくれますよ。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
ゴールデンタイムの睡眠でホルモンバランスを整えて!
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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詳しくは http://ee-school.jp/74318/?p=5&fwType=ggl
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「眠り」についてお話についての続きです。

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※これまでのお話

●眠りについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)…体のリズムをリセットしよう

●眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモン!
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(6)←今回はココ
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眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモンについて。

今回は、「眠るホルモン」についてご紹介します。

よい睡眠を摂るために必要なのは、「メラトニン」というホルモンの分泌です。
この「メラトニン」は、「睡眠誘発ホルモン」つまり「眠るホルモン」なんです。

朝の太陽を浴びてから約12~15時間後、
夜に向けてメラトニンが増えていき、睡眠に誘います。

メラトニンの働きの中には、
抗酸化作用や、老化や美容に関係する活性酸素を除去し、
新陳代謝を活性化させる働きなどがあるんです。

バナナ・大豆製品・ナッツ類・ヨーグルトを摂取することで、
メラトニンは幸せホルモンのセロトニンとともに生成が促進されていくんですよ。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
ゴールデンタイムの睡眠でホルモンバランスを整えて!
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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定休日/不定休(要問合わせ)

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詳しくは http://ee-school.jp/74318/?p=5&fwType=ggl
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「眠り」についてお話についての続きです。

ーーーー
※これまでのお話

●眠りについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5) ←今回はココ
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前回、「ボス時計」が自律神経を通じて「子時計」へ
時を伝えていることを書きました。

私たちの体の中の細胞は、
「ボス時計」の指令で1日のリズムを刻んでいるんです。
「ボス時計」と「子時計」の同調はとても大切。

朝起きて、暗いままの部屋では、体のリズムはリセットされません。
カーテンを開けて、太陽の光を浴びることも大切ですよ~。

睡眠不足になると、胃腸の働きやホルモン分泌が乱れがちになります。
何度も書きますが、睡眠は規則正しく、たっぷり摂ることが大切です。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
自律神経を整えて「ボス時計」と「子時計」にしっかりお仕事をしてもらいましょう。
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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「眠り」についてお話についての続きです。

ーーーー
※これまでのお話

●眠りについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4) ←今回はココ
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私たちの人の細胞のほぼ全てが、「時計遺伝子」を持っていると言われています。
時計遺伝子は、体内時計をつかさどる遺伝子群のこと。
体内時計は、私たりの睡眠や目覚めのサイクルを司る大切な役割を果たしています。

また、時計遺伝子は、眠りのサイクルだけでなく、
ホルモンや体温調節などにも作用しているそうです。

ただ、体のリズムと、地球の自転周期は若干異なるもの。
毎日規則正しく生活することで、体は「ボス時計」をリセットし、
自律神経を通じて体の細胞の時計である「子時計」へ時を伝えていくのです。
これにより、私たちの体温、ホルモン、代謝などの生理機能が調節されるのです。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
自律神経を整えて「ボス時計」と「子時計」にしっかりお仕事をしてもらいましょう。

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今回も冨永先生から伺った「眠り」についてお話についての続きです。

ーーーー
※これまでのお話
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)
ーーーー

冷え性の人は、体の熱をうまく逃すことができず、不眠になりやすい傾向があるといいます。

内臓や脳の体温というのは、深部体温が下がることで休息状態に入ります。
深部体温というのは、手足から熱を逃すことで下がるそうなのです。

なので、冷え性改善が質のよい睡眠をとるために必要な策なのですが、
女性の場合、冷え性改善はなかなか難しかったりしますよね。
そんな時にオススメなのが、リンパケアです。

自分自身で寝る前に、手足を軽くマッサージしてあげると、
それだけでも少し効果があるかと思います。
(できれば人にやってもらうのが理想ですが)

実はこれ、大人ももちろんですが、子どもにも有効なんですよ~。
私も自分の子どもが赤ちゃんだった時、寝つきが悪い時によくやってみました。

お風呂にじっくり浸かり、手足を温め、そのあと軽くマッサージ。
その後、体の深部体温が手足から熱を逃がしていくので、体は自然と休息状態へ入りますよ。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
良質の睡眠を取ることで オーロラ姫に1歩前進!

ちょっとした対策でも、心地よい眠りに。
それではまた次回も「眠り」についての続きを~。



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