Profile cover photo
Profile photo
Μάρ σι
42 followers
42 followers
About
Μάρ's posts

Post has attachment
6η μέρα
ΠΡΩΙ 80 ml γάλα εβαπορέ 4% ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 μ. ανθότυρο (περίπου 60 γρ.) → (1 μ. ΜΑΛΑΚΟ ΤΥΡΙ) 1 μ. ψωμί ολικής αλέσεως Φρέντο καπουτσίνο σπιτικό ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΒΡΑΔΥ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

Post has attachment
5η μέρα
ΠΡΩΙ Κρέμα κακάο... ας τη πω έτσι! Ρόφημα βγήκε με τα 2 κγ κορν φλάουρ που μου λέει το πρόγραμμα! Η κρέμα ήταν: 1 μ. ΓΑΛΑ (έβαλα 80 ml γάλα εβαπορέ 4% + 2 κγ κοφτά άνθος αραβοσίτου με κακάο + 2 φακελάκια ζαχαρίνη) ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 αυγό βραστό Φρέντο καπουτσίνο σ...

Post has attachment
4η μέρα
ΠΡΩΙ 1 φραπέ με 1 κγ ζάχαρη καστανή & 2 μερίδες γάλα 1 νεκταρίνι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 αυγό βραστό 1 μ. ψωμί ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ 1 γιαούρτι αγελάδος 4% ΜΕΣΗΜΕΡΙ Χωριάτικη σαλάτα με 1 μ. τυρί φέτα, χωρίς λάδι ΑΠΟΓΕΥΜΑ Φρέντο καπουτσίνο σπιτικό με 1 κγ ζάχαρη καστανή...

Post has attachment
3η μέρα, με κούραση
Ούτε καφέ σήμερα πρόλαβα να πιω στη δουλειά και το κολατσιό μου ήταν στο πόδι. 5' να καθίσω δεν έπαιξε με τίποτε, μόνο λίγο πριν την αλλαγή της βάρδιας! ΠΡΩΙ 1 ποτήρι γάλα εβαπορέ (στη δουλειά και δεν ξέρω πόσων λιπαρών) ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 αυγό βραστό 1 μ. ψωμί ολ...

Post has attachment
2η μέρα προσεκτικής διατροφής
Δεν είναι σωστό να γράψω πως κάνω δίαιτα. Δεν είναι δίαιτα, είναι απλά μια πιο προσεγμένη διατροφή στο μέτρο του δυνατού. Η επόμενη εβδομάδα θα μου είναι λίγο δύσκολη, καθώς θα πάω στο σπίτι μου να δω τον άντρα μου και τους γονείς μου και θα φροντίσω να κρα...

Post has attachment
Βάζω μπρος...
για να χάσω κάτι κιλάκια που πήρα. 3-4 θα είναι φαντάζομαι. Δεν έχω ζυγαριά εδώ που βρίσκομαι για να δω που βαδίζω. Πάντως νιώθω βαριά, αλλά δεν το βλέπω στα ρούχα! Πως να το εξηγήσω αυτό που μου συμβαίνει, δεν ξέρω. Η αλήθεια είναι πως εδώ και κάτι μήνες τ...

Post has attachment
Η δίαιτα της ...τάδε,
της Ελένης Μενεγάκη, της Σταματίνας Τσιμτσιλή και της κάθε εγχώριας τηλεπερσόνας, των διασημοτήτων του εξωτερικού και γενικά η δίαιτα της οποιαδήποτε ξερακιανής που την βάζουν διάφορες κουτσομπολίστικες ιστοσελίδες για να κερδίζουν σε επισκεψιμότητα.  Θέλω ...

Post has attachment
Περί της διατροφής των γουέιτ γουότσερς
Με αυτή την ανάρτηση θα κάνω μερικές διευκρινήσεις, μιας και κατά καιρούς δέχομαι μέϊλ από φίλους και φίλες που θέλουν να μάθουν πληροφορίες για την διατροφή των γουέιτ γουότσερς κι αν υπάρχουν γραφεία στην Ελλάδα. Δεν υπάρχουν γραφεία των γουέιτ γουότσερς ...

Post has attachment
Ευχές...


Post has attachment
Wait while more posts are being loaded