Profile cover photo
Profile photo
Lubor Semrád
40 followers
40 followers
About
Posts

Post has attachment
Zahříváme organizmu před tréninkem tzv.: „rozcvička“ za pohybu (Dynamic Warm Up) tak, že kráčíme, přitahujeme si kolena k hrudi a do strany (Knee Hug and Out Walks) a driblujeme jedním míčem (One Ball Dribbling)

Post has attachment
Zahříváme organizmu před tréninkem tzv.: „rozcvička“ na místě (Static Warm Up) tak, že sedíme, otáčíme trupem (Seated Trunk Twists) též „Torso Rotations“ a obtáčíme míč kolem těla o 360 stupňů (Basketball 360 Rotation)

Post has attachment
Přihráváme s jedním míčem na místě (Stationary One Ball Passing) s využitím zdi (Basketball Wall Training) tak, že dvakrát odrazíme míč o zem tzv.: „dvojúderový driblink“ (Double Dribble) a přihráváme bezprostředně po driblinku jednoruč od ramene o zem (One-handed Off the Dribble Bounce Pass)

Post has attachment
Driblujeme s jedním míčem na místě (Stationary One Ball Dribbling) kombinaci (Combo Moves) též "Combination Dribble" tak, že přehodíme míč při driblinku z ruky do ruky před tělem (Cross over) a přehodíme míč při driblinku z ruky do ruky mezi nohama zepředu dozadu (Between the Legs Crossover from Front to Back)

Post has attachment

Post has attachment
Ovládáme jeden míče (One Ball Handling) tak, že klečíme na jedné noze (Half Kneeling Position) též „Single Leg Kneeling“ a kutálíme míč z ruky do ruky mezi nohami (Between the Legs Basketball Rolls) též „Ping Pong“

Post has attachment
Přihráváme s jedním míčem na místě (Stationary One Ball Passing) tak, že naznačíme přihrávku obouruč nad hlavou (Two-handed Over the Head Air Pass Fake) též „Soccer Pass Fake“ a přihráváme jednoruč stranou s nakročením křížem o zem (One-handed Step Through Hook Bounce Pass) též „Step Crossover Curl Bounce Pass“

Post has attachment

Post has attachment
Kontrolujeme míč konečky prstů (Finger Tips Control) tak, že driblujeme pouze konečky prstů a „opisujeme osmičky“ kolem obou nohou (Figure 8’s Around the Legs Finger Tap Dribbling) též „One Hand Machine Gun Dribble“.
Míč otáčíme na jednu i druhou stranu (Reverse). Je to zároveň nácvik obranného postoje tj.: „hlavu vzhůru“

Post has attachment
Kontrolujeme míč konečky prstů (Finger Tips Control) tak, že driblujeme pouze konečky prstů (Finger Tap Dribble) též „One Hand Machine Gun Dribble“.
Je to zároveň nácvik obranného postoje tj.: „hlavu vzhůru“
Wait while more posts are being loaded