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Eurosalus
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Dove si integrano medicina naturale e tradizionale
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Una quantità giusta di #proteine è indispensabile per mantenere attivo il metabolismo, controllare diabete e obesità e migliorare la forza fisica. Mediamente gli italiani ne mangiano meno di quanto serva e con l'età ne riducono ancora l'apporto. È importante iniziare a fare bene i conti.

#proteine #metabolismo #over65
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Avere un po' di “mal di schiena” è purtroppo esperienza comune, e l'esercizio fisico sembra essere tra i rimedi più efficaci: ma cosa fare esattamente?

#lombalgia #maldischiena
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Per i dolori mestruali, una corretta integrazione di minerali, a partire dal magnesio, e il controllo dell'infiammazione da cibo possono essere di grande aiuto. Se questo non bastasse c'è anche l'agopuntura.

#dismenorrea #agopuntura #magnesio
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Una preparazione versatile e colorata da assaporare tiepida o calda accompagnata da riso integrale così come da crostini di polenta o gallette di mais.
#ricette #pollo
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Almeno 52 ore di sport spalmate in 6 mesi sono quelle che fanno la differenza in termini di salute cerebrale nelle persona di una certa età. Si tratta di poco più di due ore di esercizio settimanale, da continuare nel tempo, per ottenere risultati importanti in termini di miglioramento della performance cognitiva.
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Definito dai Maya il "cibo degli dei", il cioccolato può essere un prezioso alleato per la salute, ma per beneficiare di tutti gli aspetti protettivi è meglio sceglierlo almeno al 70% fondente.

#cioccolato #cacao #fondente
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Il modo in cui si discute di #peso è fondamentale. Per gli adolescenti (come per gli adulti), usare una terminologia non accettabile mette a dura prova qualsiasi suggerimento alimentare che riguardi il #metabolismo. Indipendentemente dalla sua efficacia scientifica, potrebbe fallire miseramente.
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Smettere di fumare è un passo importante per la propria salute poiché riduce il rischio di sviluppare svariate patologie e aumenta l'aspettativa di vita. Eppure, nonostante gli indiscussi benefici, per molte persone la paura di ingrassare rappresenta un ostacolo reale.
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Eccedere con i riposini non è un buon segnale di benessere. Se però il riposino è occasionale e di breve durata, a seguito di una nottata difficile, aiuta ad affrontare meglio il resto della giornata (e può migliorare la performance atletica).
#insonnia #riposo #recupero
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Gli innumerevoli e sorprendenti benefici dell'#avocado sulla salute erano noti già al popolo azteco che lo denominava "il frutto dell'amore", convinto delle sue proprietà afrodisiache. L'#avocado, infatti, non solo è un frutto squisito, ma è anche un grande contenitore di composti con proprietà salutari.
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