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McCabe Farm
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1/12/17
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Transplants of #Rosemary on the right and #Mint on the left #McCabe #Organic #Farm
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1/12/17
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면역력 높여주는 7대 항산화 식품 계절 변화에 따라 기온 차가 커지는 환절기에는 면역력이 약해져 쉽게 피곤해진다. 외부 기온 변화에 적응하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 몸 안의 ‘활성산소’가 증가하기 때문이다. 활성산소는 세포 기능을 파괴하고 손상시키는 해로운 물질이다. 따라서 환절기에는 감기, 몸살, 피곤, 우울증 등 면역력 약화로 나타나는 질환이 발생하기 쉽다. 면역력을 높이기 위해서는 활성산소를 막아주는 항산화 […]

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면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7 오랫동안 같은 음식을 함께 먹었는데도 감기를 달고 사는 사람이 있는가 하면, 누군가는 건강하다. 환절기만 되면 호흡기질환으로 고생하는 사람은 늘 같은 사람이다. 왜 그럴까? 이는 우리 몸이 외부 침입 바이러스로부터 스스로 방어할 수 있는 능력, 바로 면역력이 서로 다르기 때문이다. 비염, 편도선염, 폐렴 등 염증으로 인해 생기는 거의 모든 […]

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강황, 염증 억제 효과 양파의 2.6배… 45개 식품 중 최고 입력 : 2016.08.31 09:03 [美 사우스캐롤라이나대, 항염증 효과 높은 식품 분석]식이섬유, 腸내 세균 유익균 전환양파, 콜레스테롤 침착 막아줘국립암센터 "대장암 예방 도움" 최근 각종 질병의 원인으로 체내 ‘만성염증’이 지목되고 있다. 만성염증은 류마티스관절염, 크론병 같은 염증성 질환은 물론이고, 심뇌혈관질환부터 암까지 생명을 위협하는 질환의 발생 위험을 높인다. 실제 […]

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자기 전에 먹어서는 안 될 음식 5가지는? "카페인·설탕·고탄수화물 피해야" 잠을 편히 자지 못하면 건강한 삶을 누리기 어렵다. 수면 습관, 수면 환경 등 여러가지 요인이 있겠지만 수면 직전에 먹는 음식도 큰 영향을 끼친다. 하지만 정확히 어떤 음식을 피해야 하는지는 잘 모르는 사람이 많다. 영양학 전문가 레인 피크는 이에 대해 "보통 밤에 먹는 음식은 아이스크림·케이크·감자칩 같은 칼로리가 […]

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◇ 호두 – 열량: 652kcal (100g) – 효능: 집중력·기억력 향상, 피부미용, 성인병 예방, 동맥경화 예방, 탈모 예방, 노화 예방, 치매, 뇌졸중 예방, 신장 기능 강화 – 특성: 불포화지방산이 높아 다이어트 시 지방 섭취로 좋으나 열량이 높아 많이 먹으면 역효과를 얻을 수 있다. 비타민E가 풍부하며, 항산화 작용을 도와 두뇌와 피부 건강에 좋다. 1일 적정 섭취량은 3~4개. […]

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소고기 스테이크나 생선구이로 하루 단백질 섭취량을 충족할 수 있는 건 뻔한 사실이다. 하지만 고기와 생선을 매일 섭취하기가 어디 쉬운가! 특히, 싱글 가족이거나 바쁜 직장인은 고단백 식품을 꾸준히 챙겨 먹기가 어렵다. 준비과정과 조리 방법이 간단하지 않은 이유도 있다. 아래는 고기만큼 단백질이 풍부하면서 다른 영양소도 풍부한 대표적 식품 5가지다. 게다가 준비과정도 손쉽고 특별한 조리법도 필요 없는 식품이다. […]

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현미는 사람을 살리는 약이다 / 이의철의 현미채식 처방전 작년 말부터 ‘현미는 사람을 천천히 죽이는 독약이다’는 글이 인터넷과 SNS를 통해 많은 사람에게 퍼지고 있는 것 같다. 현미에 대한 근거 없는 나쁜 소문은 예전부터 많았던 터라 처음 그 글을 읽고도 일일이 대응할 필요를 못 느꼈다. 하지만 여전히 이 글을 읽고 혼란을 겪고 있는 분들이 있는 것 같아 […]

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황제가 먹던 검은쌀, 흑미의 놀라운 효능3 검은 쌀, 흑미는 옛날 중국에서 황제에게 진상하는 쌀로 알려져 있을 정도로 몸에 좋은 식품이다. 또 귀족들이 다른 사람들 모르게 숨겨 놓고 먹었다고 해서 ‘숨겨진 쌀’로 불리기도 했다. 예로부터 한의학에서는 흑미가 위, 간, 신장 등 장부 활동을 활성화하는 데 효과가 있다고 말해왔다. 면역력 증진에도 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 흑미의 […]
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