Profile cover photo
Profile photo
Run Forlife
56 followers
56 followers
About
Posts

Post has attachment
Understanding of Interval Running
วิ่ง interval ด้วยความเข้าใจ เป็นเหมือนกันหรือเปล่าคะ ได้โปรแกรมซ้อม interval มา ก็เกิดความสงสัยว่าโปรแกรมพวกนี้มีหลักการสร้างยังไง คนเขียนโปรแกรมเค้าเอาอะไรมากำหนดว่าต้องวิ่งกี่เที่ยว เที่ยวละเท่าไหร่ ใช้ความเร็วเท่าไหร่ พักนานแค่ไหน ฯลฯ เผอิญเราได้อ่านหนั...
Add a comment...

Post has attachment
Race Diary KKIM 2018
จริงๆ ตั้งใจไป Taipei City Marathon 2017 แต่ไม่ได้ล็อตโต้ (เป็นคนเดียวที่รู้ คนอื่นเค้าได้กันหมด T_T) เลยต้องหางานอื่น พอดีงานนี้ยังไม่เต็ม และพี่ปูแนะนำมาว่าสนามง่าย อากาศดีทุกปี เลยได้มาวิ่งมาราธอนที่บ้านเกิดซักที การฝึกซ้อม  ก็ตามที่เขียนไว้ในโพสต์ที่แล้...
Race Diary KKIM 2018
Race Diary KKIM 2018
oorrunningblog.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Review Hansons Marathon Method Program
เลือกเล่มนี้เพราะชอบ Desiree (นักวิ่งอเมริกัน สังกัดทีม Hansons-Brooks) เลยอยากลองใช้โปรแกรมที่ contribute โดยโค้ชคนเดียวกับนักวิ่งในดวงใจ แค่นี้แหละ เหตุผล ^ ^ หน้าปกหนังสือ Hansons Marathon Method ตารางซ้อมสำหรับ Beginner (ตรงไหนฟระ) Cr.  therunningdad โค...
Review Hansons Marathon Method Program
Review Hansons Marathon Method Program
oorrunningblog.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Garmin performance condition and Suunto VO2max
คนที่ใช้ Garmin Fenix3 / Fenix3 HR / Fenix5 / FR630 / FR735XT / FR935 คงเคยเห็นข้อมูล Performance Condition ใน Garmin Connect กันมาแล้วนะคะ รุ่นอื่นเราไม่รู้เห็นยังไง แต่ถ้าเป็น FR935 เวลาวิ่งไปซักพัก (ในคู่มือบอกว่า 6-20 นาที) นาฬิกาจะร้องและหน้าจอนี้จะขึ้...
Add a comment...

Post has attachment
ประสบการณ์เมื่อข้าพเจ้าไปทดสอบ VO2max (1)
ใฝ่ฝันมาตั้งแต่เมื่อครั้งหัดวิ่งใหม่ๆ แล้ว ว่าอยากเข้าเครื่องทดสอบ VO2max แบบในสารคดีฝรั่ง เคยได้ยินมาว่าในเมืองไทยก็มี โดยจะอยู่ตามภาควิชาพละศึกษาในมหาลัย แต่ไม่รู้ว่าจะเข้าไปขอทดสอบได้ยังไง แล้ววันหนึ่ง ไม่ทราบว่าจะเป็นด้วยกฏแห่งแรงดึงดูดตามที่หนังสือ The...
Add a comment...

Post has attachment
How Garmin estimate VO2max
คนที่กดเข้ามาอ่านโพสต์นี้คงมีนาฬิกาที่วัด VO2max ได้กันทุกคน ดังนั้นจะไม่เกริ่นอะไรเกี่ยวกับ VO2max อีกนะคะ มาลุยกันเนื้อๆ เน้นๆ กันเลยดีกว่า และเนื่องจากเนื้อหามันค่อนข้างฮาร์ดคอร์ ดังนั้น เอาบทสรุปผู้บริหารไปอ่านก่อนเลย ถ้าอ่านแล้วไม่เชื่อหรือไม่เข้าใจ แล...
How Garmin estimate VO2max
How Garmin estimate VO2max
oorrunningblog.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Anearobic TE Garmin Fenix5 FR935
เพื่อนๆ ที่ใช้ Fenix5 (รวม 5s และ 5x ด้วย) และ FR935 คงเคยเห็นหน้าจอที่เขียนว่า Training Effect ที่มีตัวเลข 2 ฝั่ง แบบในรูปใช่มั้ยคะ Cr.  eglobalcentral.com สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่า 2 ค่านี้คืออะไร เอาไปใช้ยังไง อ่านเลยค่ะ ฝั่งซ้ายที่เขียนว่า Aerobic หมายถึง...
Add a comment...

Post has attachment
How accurate Auto lap by Position
เคยสังเกตมั้ยคะ ในนาฬิกา GARMIN จะมี Auto Lap 2 ประเภทคือ By Distance กับ By Position แบบที่เราใช้กันทั่วไปคือ By Distance เช่น ให้ตัด Lap อัตโนมัติทุก 1 กม. หรือ 500 เมตร หรือระยะทางอื่นๆ ตามที่เราต้องการ ...เอ...แล้ว By Position ล่ะ เอาไว้ทำอะไร? มาดูการท...
Add a comment...

Post has attachment
Polar M200 vs Garmin FR235 optical hrm test
ออกตัวก่อนว่า นี่คือการทดลองที่เก็บข้อมูลจากการวิ่งของคนคนเดียว ทดสอบเพียง 2 ครั้ง ไม่ได้ทำซ้ำหลายรอบ หรือทดลองกับผู้ใช้หลากหลายให้มีความน่าเชื่อถือทางสถิติอะไรทั้งนั้น ทำเพราะมีคนถามมา และเรามีศักยภาพจะทำได้ เพราะมีอุปกรณ์เยอะ หลายแบบ หลายยี่ห้อเฉยๆ การวิ่...
Add a comment...

Post has attachment
1500m and 3000m race diary
จะว่าไปแล้วก็ไม่ใช่ครั้งแรกซะทีเดียว เพราะสมัยประถมเคยแข่ง 3000 เมตร อยู่ครั้งนึงในกีฬาสี ตอนนั้นอยู่ ป.6 แล้วไม่มีคนลง เราในฐานะพี่ใหญ่เลยต้องแสดงสปิริตลงเอง แข่งกัน 4 สี...มีเหรียญให้ 3 อันดับแรก...และเราได้ที่ 4 T_T หลังจากนั้นก็ไม่เคยได้เฉียดใกล้กีฬาลู่...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded