Profile cover photo
Profile photo
Karolina Kærsner
❝Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden - og skabe en krop & et liv du elsker!❞
❝Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden - og skabe en krop & et liv du elsker!❞
About
Posts

Post has attachment
Vi har ofte nogle alt for høje forventninger til, hvad det at skabe en forandring – eller en opgradering – vil sige.

Yes, vi skal tænke positivt og alt det.

Det er jeg faktisk en kæmpe tilhænger af, da det er så powerfuldt!

Men er vi ikke forberedt på de svære ting der ofte også følger med, kan vi hurtigt havne i en følelse af, at vi gør det forkert eller at det ikke virker, og derfor giver vi op.

Og det er drønærgerligt, fordi i virkeligheden kan det være et tegn på, at du netop er rigtig godt på vej!

Jeg startede årets sidste deltagere op, på mit forløb for nyligt.

Og noget af det allerførste de gennemgik, var netop de “negative” ting der med stor sandsynlighed kan komme på banen; Dem kalder jeg for ‘sabotørerne’.

Du kan møde to af dem her - så de ikke spænder ben for dig! 👉🏼 https://www.karolinakaersner.com/de-her-to-sabotoerer-skal-du-kende.html
Add a comment...

Post has attachment
Oplever du at komme helt ud af dine gode vaner engang imellem? 🥗👎🏼
Det tror jeg at vi alle kan opleve.
Mange tror at for at skabe en “succesfuld sund livsstil”, så skal vi kunne undgå at ‘falde af på den’ - og alt skal helst køre rimelig perfekt - og gerne hele tiden.

Let me burst your bubble 🎈📌🤭

Ingen af os gør alt det “rigtige” hele tiden.
Og det er heller ikke det, sund livsstil handler om.

Det er nemlig slet ikke sund livsstil at gøre alt det “rigtige” hele tiden. Det ville kræve at du skulle presse og overhøre dig selv...
Sund livsstil er, i min optik, at behandle sig selv absolut mest selvkærligt og omsorgsfuldt 💖🙏🏼
Og nogle gange, kan det mest selvkærlige omsorgsfulde, være at tage den nemme løsning til aftensmaden og at droppe træningen.

Vi kan alle opleve at falde af på den 🙊
Og det bliver ikke anderledes; livet sker og heldigvis for det. Det handler ikke om at kæmpe for aldrig at ‘falde i’. Det handler derimod om, hele tiden at træne sig selv op til, at komme tilbage på sporet og ikke at falde så dybt.

På den måde kan vi skabe langt mere fleksible og holdbare sunde vaner, som vi ikke skal ‘kæmpe’ for at opretholde. At kæmpe vil aldrig føles godt i længden anyways...

Så i stedet for at bruge en masse energi på at undgå nogensinde at falde i (og så dunke dig selv i hovedet, når det alligevel sker...), så brug i stedet din energi på at komme tilbage til et sted, der føles godt for dig at være 💖😍

Dét er selvkærlig (og holdbar!) sund livsstil 😍🙌🏼

Skøn dag til dig 😘
~ Karolina

PS:
Flere af jer har skrevet og spurgt ind til ledige pladser på mit Finally Fit - Mind and Body forløb. Jeg har desværre ikke flere ledige pladser i år - men du kan reservere din plads på næste års forløb, der starter d. 5. Januar 2019 💃🏼🌟👉🏼 https://www.karolinakaersner.com/finally-fit-mind-and-body
Photo
Add a comment...

Post has attachment
'Sund uden kur' er mit motto, fordi vi må skabe en ny bevidsthed omkring kost, krop og sundhed, for at kunne skabe de varige resultater, som mange savner.

For mange er vejen til sundhed og det at have en sund og smuk krop, udelukkende kost, træning og strenge kure.

Problemet ved den metode er, at den sjældent holder i længden.

Fokus på sund kost og træning, er en vigtig del af en selvkærlig sundheds-rutine. Men vi glemmer ofte det faktum, at vi ikke kan hade os til en krop vi elsker.

Når vi taler sundhed, må vi vide, at vi ikke kan lande på en destination der føles godt at være på, ved at gå en vej, der slet ikke føles godt at gå.
Og det gør slankekure, umenneskelige trænings-planer, kalorietælling, restriktioner og kontrol med maden, bare ikke.

De fører i stedet ofte bare skam, dårlig samvittighed og en fiasko-følelse med sig.

Hvis alt det, føltes godt, så ville vi jo ikke have problemer med at overholde det i længden vel...

Skøn dag til dig ♡
~ Karolina

PS:
Husk at du at du er hjertelig velkommen til at tilmelde dig min email-liste, hvor jeg løbende deler inspiration, som jeg kun deler der, til hvordan du kan skabe en krop & et liv du elsker! 👉🏼 https://www.karolinakaersner.com/

K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Hvis du har fulgt mig et stykke tid, eller siden sidste vinter i det mindste, så ved du at jeg elsker lysterapi 😍🙌🏼☀️ Det er min energi’s allerbedste ven i de mørke måneder. Og nu faktisk også – hele året 🙌🏼💖

Mit kontor er nemlig ret mørkt og har en ‘hule-vibe’ over det... Ikke så optimalt, når det er der jeg skal sidde og være i mit bedste work-flow 😅

Det er fixet nu, med denne geniale opfindelse 🌟 Se min seneste blog, hvor jeg deler dén - og de andre ting, som jeg er særligt vild med lige nu 💖
https://www.karolinakaersner.com/karolinas-favoritter-1.html 👈🏼

Rigtig skøn fredag til dig 😘
~ Karolina

#lysterapi #højenergi
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Slip de mislykkedes forsøg på livsstilsændringer, og skab i stedet en HOLDBAR sund livsstil. Lær metoden (gratis) HER: →https://www.karolinakaersner.com/onlinekursus-holdbar-sundhed.html
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Vi har ofte nogle alt for høje forventninger til, hvad det at skabe en forandring – eller en opgradering – vil sige.
Yes, vi skal tænke positivt og alt det.
Det er jeg faktisk en kæmpe tilhænger af, da det er så powerfuldt!

Men er vi ikke forberedt på de svære ting der ofte følger med, kan vi hurtigt havne i en følelse af, at vi gør det forkert eller at det ikke virker, og derfor giver vi op.
Og det er drønærgerligt, fordi i virkeligheden kan det være et tegn på, at du netop er rigtig godt på vej!

Jeg startede årets sidste deltagere op, på mit forløb i sidste uge.
Og noget af det allerførste de gennemgik, var netop de “negative” ting der med stor sandsynlighed kan komme på banen; Dem kalder jeg for ‘sabotørerne’.

Hvis de ikke kender til sabotørerne og er forberedt på dem, kan det betyde at de ikke gennemfører forløbet.
Og det er spild af både deres og min tid.

Derfor får de simpelthen en udførlig gennemgang, af de sabotører de kan forvente at møde.
På den måde, er de forberedt når de møder dem og sabotørerne har derfor ingen ‘magt’ over dem længere og de kan lynhurtigt komme videre.

De her sabotører, er nogen vi alle møder – også du.
De kommer nemlig ikke udefra; de kommer indefra dig selv.

Mød to af sabotørerne her:
https://www.karolinakaersner.com/de-her-to-sabotoerer-skal-du-kende.html

Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________

Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!

K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Add a comment...

Post has attachment
{udtalelse} ❝ Kæreste Karolina.
Du fortjener den bedste anmeldelse af Finally Fit - Mind and Body forløbet - jeg ved slet ikke hvor jeg skal starte... Det hele har jo været superlækkert - virkelig HELT fantastisk!

Noget af det jeg har været mest vild med er helt klart hastigheden - og det fantastiske at jeg kunne følge med.
En anden skøn ting er enkeltheden i din fremlæggelse af viden og opsætningen af hele materialet og dine gode råd - så let tilgængeligt og dejligt simpelt at læse og indtage med alle sanser.

På trods af al den viden du lægger frem til os, så er jeg ikke i tvivl om hvad du mener eller hvad der er mest hensigtsmæssigt for mig - ja, jeg synes nærmest jeg har en lille del af dig inden i mig nu... Der går ikke en dag uden jeg lige tænker på dig, din tankegang eller nogle ord jeg har hørt dig sige eller har læst - når jeg bliver i tvivl om noget eller tænker hvad er mon bedst for mig i denne situation, så popper du lige op i mine tanker og jeg hører for mig, hvad du ville have gjort i denne situation - præcis som det bør være efter man har lært en masse nyt (men som sjældent er tilfældet for mig ved ny viden) - du har virkelig formået at dele din viden, så den er indprintet og hænger rigtig godt ved!

Og det bedste af det hele - det har ikke været som en løftet pegefinger, men som tanker der fortæller mig hvad der er BEDST for lige netop MIG ❤
Åh jeg kunne blive ved - jeg synes hele din arbejdsgang og måde at lære fra dig og kommunikere på er skøn!

Det har været en øjenåbner uden lige.
Jeg har lært mig selv så meget bedre at kende... Nu ved jeg hvad der påvirker min krop - når man forbedre så mange vigtige faktorer ja så svarer kroppen igen med en fantastisk udstråling - selvværd, en mave, en krop, der stråler, en hud, et ansigt, der stråler og ja, mennesker omkring mig stråler såmen også mere når jeg gør det...

Og så er det bare så naturligt! Hvem havde troet at koden egentlig er så simpel til et skønt og sundt liv!
Dette har virkelig været det helt rette forløb for mig! Jeg føler mig bare så tryg i 'dine hænder'! Du er fantastisk!

ALLE burde gennemgå det her! ALLE burde lære dig at kende og høre din viden - det ville ændre hele opfattelsen af sundhed! Tænk at jeg nu ikke er i tvivl om hvad sundhed er!
Jeg er endelig blevet 'ligeglad' med alle de (undskyld mig, åndsvage og ligegyldige) emner om 'sundhed' der popper op alle steder i medierne - nu ved jeg hvad vejen frem er...

Til sidst skal du bare have tusinde, tusinde TAK for et fantastisk forløb!
TAK for alt - dit skønne menneske! TAK fordi jeg har lært dig at kende!
De allerbedste hilsner, tanker og knus fra Naja ❞

Du kan også lære alt det som Naja har lært og opleve den samme massive transformation. Jeg hjælper dig igennem processen på mit Finally Fit - Mind and Body forløb.
Men du skal være hurtigt... Årets sidste forløb starter nemlig snart: Den 5. Oktober 2018 - og pladserne ryger hurtigt...
Læs mere og snup en plads inden det er for sent her → https://www.FinallyFit.dk

Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________

Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!

K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K

#FinallyFitDK
Photo
Add a comment...

Post has attachment
En af de ting jeg elsker allermest ved at arbejde med krop, vægttab og sundhed er, at det i virkeligheden slet ikke handler om det. Vores krop er blot et resultat af vores tanker, følelser og vores måde at leve vores liv på.
Derfor interesserer “hurtigt vægttab” mig slet ikke.
Det vil blot være en forbigående oplevelse. (Hvis du har prøvet det – VED du, at jeg har ret…).
I stedet interesserer det mig, HVORFOR vi har en krop eller et liv, som ikke føles helt, som vi kunne tænke os det. Fordi ved at kigge på det og arbejde med det skaber vi de vildeste forandringer – på alle planer.
Det er også en af grundene til, at en del af de smukke kvinder, som kommer til mig, ikke kommer for at tabe sig. Men de kommer for at få min hjælp, til at skabe en krop og et liv de elsker på alle måder (smukt ik!?).
Det kræver mod og tålmodighed, og det er det hele værd.
Kroppen er blot en magisk budbringer ♡
- Hvad siger du smukke?
- Har du overvejet, hvad din krop fortæller dig?
- Hvilke budskaber modtager du?

Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________

Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!

K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K

#SundUdenKur #FinallyFitdk
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt 😆💖🙌🏼
Så mange af jer har skrevet og spurgt hvornår det næste Finally Fit - Mind and Body starter og hvornår I kan tilmelde jer.
⠀⠀⠀
Datoen for næste forløb, afslørende jeg i sidste uge:
Årets sidste forløb starter d. 5. Oktober 2018
- og i dag kan jeg endelig meddele, at tilmelding nu er åben 😍💖
⠀⠀⠀
Det her skal du vide om forløbet:
• De sidste mange forløb har været totalt udsolgt, så hold dig til for at sikre din plads.
Først til mølle...
⠀⠀⠀⠀
• Jeg tilbyder kun et begrænset antal pladser, da jeg er der personligt for dig hele vejen.
...og store forløb med flere hundrede deltagere, bliver så upersonligt syntes jeg.
⠀⠀⠀⠀
• Det er ikke et quick-fix-vægttabs forløb (de holder ikke alligevel).
Det her er et dybdegående, effektivt forløb, hvor vi arbejder med hele dig - "body and mind".
⠀⠀⠀⠀
• Du har mig - Karolina - som din coach og mentor, hver dag i 6 måneder.
Du bliver altså ikke spidset af med en assistent du ikke kender, mens jeg sipper drinks ved poolkanten 😉🌴
⠀⠀⠀⠀
Jeg har mange forskellige slags kvinder på mit forløb - i alle aldre 💖 Forløbet er for:
- Dig som ønsker at slippe kampen med maden / kroppen / selvværdet.
- Dig som måske allerede kender til sund livsstil, men savner at det føles bedre.
- Dig som er træt af at have en krop, du ikke har det godt i.
- Dig som ønsker meget mere af dit liv!
⠀⠀⠀⠀
Jeg vil elske at byde dig velkommen på et af de mest gennemførte forløb du finder derude 🙌🏼😍
Et halvt år, hvor du har mig som din mentor og coach hele vejen, så du kan skabe en krop og et liv - du elsker! 💖
⠀⠀⠀⠀
➕ Early Bird rabat til dig! 🌸
Du får lige nu oven i hatten, en super flot Early Bird rabat 😱
Men den fortæller jeg mere om i den mail jeg netop har sendt ud - eller tjek min side https://FinallyFit.dk for mere info, priser og detaljer.
⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina Kærsner
_________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
27/08/2018
6 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Solbadning – er det muligt nyde solens stråler på en sund måde, eller bør vi helt undgå solen?
Jeg elsker solbadning! Så er det sagt! Solbadning gør mig glad. Det fylder min krop med energi, glæde og lækkerhed. Jeg bliver endnu mere motiveret for at spise sundt, bevæge mig og nyde livet, når jeg nyder solen.
Hver sommer spørger mange af jer der følger mig på Facebook, Instagram og mit nyhedsbrev, om der overhovedet findes sund solbadning, eller om vi virkelig bør holde sig helt væk fra solen?
Og mange spørger mig, hvilken solcreme uden kemi (eller med mindre af det!) der er den bedste.
Først og fremmest vil jeg sige, at det vigtigste (også i denne sammenhæng) er at lytte til din krop.
Vi er nemlig alle forskellige, så hvor godt vi tåler solens stråler er meget individuelt.
Husker du at lytte til din krops unikke behov, kan du sagtens nyde (sund) solbadning!
På bloggen deler jeg de 5 trin til sund solbadning som fungerer for mig – så kan jeg nyde solens lækre stråler og få en lækker sommerkulør, uden at skade min hud.

LÆS RESTEN HER → http://www.karolinakaersner.com/sund-solbadning.html

Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________

Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!

K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded