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Nataly Paschoal
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Minha dieta para hipertrofiar; Confira os resultados dessa experiência
Olá, pessoal! Já tinha contado em outro post como estava sendo a experiência de fazer uma dieta para hipertrofia, ou seja, para ganhar músculos. Nunca havia nenhum plano alimentar direcionado e resolvi começar um, pois sozinha não estava conseguindo resulta...

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Como comecei a correr; Dificuldades e desafios de uma principiante
Olá, pessoal! Finalmente consegui fazer o post de como comecei a correr! Muitas pessoas já me perguntaram sobre isso e diversas vezes me perguntam sobre outras coisas relacionadas ao assunto. Então decidi compartilhar com vocês um pouco da minha história co...

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Salgadinhos saudáveis: croquete de carne e bolinho de mandioca com frango
Oie, gente! Hoje trouxe duas receitas, que na verdade são muito parecidas no modo de fazer, a diferença entre elas está nos ingredientes. No caso do croquete, utilizei a carne e do bolinho de frango, como o nome já diz, o frango. Já mostrei os dois outro di...

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Temperinho especial; Como faço meu salmão assado
Oie, pessoal! Na semana passada mostrei o meu pós-treino, que também era janta, e foi um salmão assado bem temperadinho que fica muito saboroso. Já tinha postado algumas vezes a foto dele e fiquei de passar a receita do tempero, que é bem fácil de fazer e n...

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Minha dieta para hipertrofiar; Como está sendo a minha experiência e resultados
Oi, pessoal! Muitas pessoas me pediram um post sobre a minha dieta, que estou fazendo já há um mês e quase duas semanas. Eu, sinceramente acho que esse texto servirá mais de base para quem deseja começar uma dieta ou tem dúvidas sobre o assunto, porque é ób...

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Bolo de banana, aveia e cacau, que não vai açúcar nem leite
Oláááá! Faz tempo que não passo uma receitinha de bolo e fiz essa aqui há um tempo e só deu tempo de compartilhar agora. Como vocês podem perceber, a maioria dos bolos que faço vão banana por alguns motivos: minha fruta favorita (rs), sempre tenho na frutei...

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Torta vegetariana: massa de grão de bico e recheio de berinjela
Olá! Hoje mostrarei mais uma opção da torta que eu faço e já ensinei aqui . Cada vez que eu vou cozinhá-la eu faço de uma maneira, adaptando a receita com os ingredientes que tenho disponível em casa. Dessa vez eu utilizei a mesma massa da torta de frango c...

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Pizzinha de berinjela
Olá! Quem aí gosta de pizza? Eu adoro! Por isso fiz uma que é low carb, nutritiva, saudável e do bem. Pode ser comida a qualquer dia da semana, já que não é uma pizza de verdade hahaha Ela ficou muito gostosa e saborosa, principalmente para quem gosta basta...

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Torta de massa de farinha de grão de bico e recheio de frango com abobrinha
Olá! Trago mais uma receita de torta saudável, muito parecida com a de frango que já tinha ensinado, mas essa vão alguns ingredientes diferentes tanto na massa, quanto no recheio. Porém, o mais importante foi mantido, a praticidade! Então vale a pena aprend...

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Wrap low carb com folha de couve e recheio de frango
Olá! Quem me acompanha nas redes sociais viu outro dia uma foto bem bonita desse wrap low carb que eu fiz para comer em um domingo à noite. Usei a imaginação, elaborei algo leve e saboroso para matar aquela vontade de comer uma coisinha diferente. O bom é q...
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