Profile cover photo
Profile photo
Oczami dietetyka
9 followers
9 followers
About
Posts

Post has attachment
Na szybko - mieszanka chińska z jajkiem
Składniki (1 porcja): Mieszanka chińska (u mnie taka z groszkiem strączkowym, grzybami mung) - 1/2 opakowania Jaja - 2 szt. Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g) Sos sojowy - 1 łyżka (10 g) Ryż parboiled, suchy - 4 łyżki (60 g) Przygotowanie: Nastaw ryż do gotowa...
Na szybko - mieszanka chińska z jajkiem
Na szybko - mieszanka chińska z jajkiem
oczamidietetyka.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Curry z ciecierzycą, kurczakiem i cukinią
Składniki (1 porcja): Mięso z piersi kurczaka - 100 g Ciecierzyca (sucha) - 50 g Cukinia - 1/3 szt. (60 g) Cebula - 1/4 szt. (27 g) Przecier pomidorowy - 1/2 szkl. (125 g) Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g) Czosnek - 1 mały ząbek Imbir, kurkuma, papryka słodka...
Add a comment...

Post has attachment
Jak zrezygnować z zabielania śmietaną?
Jeśli potrafisz przejść z dnia na dzień od zabielania zupy śmietaną do zabielania jogurtem lub nie zabielania wcale, to super ! Nie dla każdego jednak będzie to takie proste. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, to polecam rozłożyć to sobie na etapy ↘️ . Tł...
Jak zrezygnować z zabielania śmietaną?
Jak zrezygnować z zabielania śmietaną?
oczamidietetyka.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
BLW - nasze pierwsze trzy miesiąca rozszerzania diety
Przedstawiam Wam relacje z naszych pierwszych 3 miesięcy z BLW (córka skończyła niedawno 9 miesięcy). Jest to tylko nasza historia i każde rozszerzanie diety będzie się różnić od siebie, tak jak różnią się dzieci. Nie jest to, więc żadna instrukcja postępow...
Add a comment...

Post has attachment
Potrawka z kurczakiem, cukinią, papryką i szpinakiem
Składniki (1 porcja): Mięso z piersi kurczaka - 100g Cukinia - 1/3 szt. (60 g) Papryka czerwona - 1/3 szt. (90 g) Szpinak - 2 garście (60 g) Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g) Mąka ziemniaczana - 1/4 łyżeczki (możesz pominąć) Czosnek - 1 mały ząbek Oregano i b...
Add a comment...

Post has attachment
Makaron z wędzonym łososiem, cukinią i pomidorami
Składniki (1 porcja): Makaron pełnoziarnisty, np. spaghetti - 60 g Łosoś wędzony - 50 g Cukinia - 1/4 szt. (70 g) Pomidory z puszki, krojone - 1/8 puszki (50 g) Czosnek - 1 mały ząbek Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g) Bazylia - kilka listków lub szczypta susz...
Add a comment...

Post has attachment
A ty planujesz swoje posiłki?
Nigdy nie planowałam posiłków. Uważałam, że mi jako dietetykowi, nie jest to do niczego potrzebne. Wiedziałam jakie są zasady zdrowego odżywiania i po prostu, można powiedzieć spontanicznie, wprowadzałam je w życie :). Czasem wychodziło lepiej, a czasem gor...
A ty planujesz swoje posiłki?
A ty planujesz swoje posiłki?
oczamidietetyka.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Gulasz pomidorowy z kurczakiem i szpinakiem
Składniki (1 porcja): Mięso z piersi kurczaka - 100 g Pomidory z puszki, krojone - 1/4 puszki (100 g) Szpinak - 1-2 garście Cebula - 1/4 szt. Czosnek - 1 mały ząbek Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g) Papryka wędzone - 1/4 łyżeczki  Pieprz czarny - do smaku Chi...
Add a comment...

Post has attachment
Curry z zielonej soczewicy z pieczarkami i szpinakiem
Składniki (1 porcja): Zielona soczewica, sucha - 4 łyżki (60 g) Pieczarki - 3-4 szt. Szpinak - 1-2 garście Cebula - 1/4 szt. Czosnek - 1 mały ząbek Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g) Mleko kokosowe z puszki - 2 łyżki (40 g) Curry - 1/2 łyżeczki Papryka słodka,...
Add a comment...

Post has attachment
Sałatka z kaszy orkiszowej i pieczonych warzyw
Składniki (4 porcje): Kasz orkiszowa - po 4 łyżki na porcję (razem 240 g suchej kaszy) Cukinia - 1 śr. szt.  Pomidorki koktajlowe - 20 szt. Cebula - 1 szt. (u mnie młode cebulki) Czosnek - 4 małe ząbki Oliwa z oliwek- 4 łyżki (40 g) Sok z cytryny - 4 łyżki ...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded