Omslagfoto voor profiel
Profielfoto
The Transform Code
5 volgers -
The Transform Code is jouw personal trainer en voedingsdeskundige in Utrecht!
The Transform Code is jouw personal trainer en voedingsdeskundige in Utrecht!

5 volgers
Over
Communities en collecties
Alles weergeven
Berichten

Postheeft een bijlage
🏡 Online Coaching & Thuis Trainen 🏡

Is sporten in de sportschool helemáál niks voor jou, maar wil je in 2019 gezonder, fitter en met meer energie door het leven gaan? Start dan met het online coaching traject van The Transform Code.💪

Bij The Transform Code kun je het online coaching traject combineren met een trainingsplan dat je thuis of in de sportschool uitvoert. Jij kiest wat het beste bij je past!🏆

Met behulp van de pijlers VOEDING, TRAINING, GEDRAG en COACHING, wordt er niets aan het toeval overgelaten om jou te laten slagen in het behalen van je doel.🍏

Meer weten over wat het online coaching traject of het personal training traject van The Transform Code te bieden heeft? Check dan nu de website! 👇

💻 www.thetransformcode.nl
📧 Info@thetransformcode.nl
📱 +31 (0) 6 22 95 24 52
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
🏆Verander goede voornemens in resultaat!🏆

Acht op de tien Nederlanders hebben goede voornemens voor het nieuwe jaar. Slechts 17% van de mensen slaagt er in deze goede voornemens om te zetten in blijvend resultaat.👎

Ook in de sportscholen kun je vanaf januari weer over de hoofden lopen. Meestal keert na een maand of twee de rust weer terug en zijn de meeste fanatiekelingen verdwenen.👋

Wil jij gezonder, fitter en met meer energie aan het nieuwe jaar beginnen? Met deze vijf tips voorkom je dat je in de meest voorkomende valkuilen stapt en na twee maanden de handdoek in de ring gooit!😯

🍏Voeding🍏

Onwetendheid over de samenstelling van producten én een gebrek aan kennis over de dagelijkse voedingsbehoefte, zijn misschien wel de grootste redenen waarom fitness doelen niet worden behaald. Wil je meer zicht op je dagelijkse caloriebehoefte en calorie-inname? Maak gebruik van een handige app die dit voor je kan berekenen of raadpleeg een professional.

💪Training💪

Nog steeds wordt het resultaat van training zwaar overschat. Training is noodzakelijk om je lichaamscompositie te veranderen, maar verwacht niet dat je binnen een maand sporten het lichaam van je dromen hebt bereikt. Het vraagt geduld, wilskracht en doorzettingsvermogen om tot een succesvol eindresultaat te komen.

🏠Comfort zone🏠

Chemische drankjes, magische afslankpillen en lachwekkende fitnessapparatuur die binnen een week resultaat bieden bestaan NIET! Als jij een groot succes van je doelstelling wilt maken zul je daar moeite voor moeten doen. Stap uit je comfort zone, ga aan de slag en doorloop het hele proces... zonder valsspelen!

⏳Tijd⏳

Het is naïef om te denken dat je met het eten van één extra appel per dag fitter en energieker door het leven zult gaan. Er is meer voor nodig! Ga op tijd naar bed, neem de tijd om voedzame maaltijden te bereiden en maak ruimte in je agenda om meer te bewegen. Door de juiste prioriteiten te stellen voorkom je dat je na een maand uitgeblust op de bank neerploft.

✊Motivatie✊

Om alle goede voornemens van 2019 te laten slagen, is het belangrijk om niet alleen aandacht te schenken aan wat ze je gaan opleveren, maar ook aan wat ze je gaan kosten. Door realistisch naar de voor- en nadelen van je nieuwe voornemens te kijken, voorkom je dat na een paar weken alle motivatie is verdwenen!

🛠Aan de slag🛠

Benieuwd wat het online coaching traject of het personal training traject van The Transform Code voor jou kan betekenen? Kijk dan snel op de website!👇

💻 www.thetransformcode.nl
📧 Info@thetransformcode.nl
📱 +31 (0) 6 22 95 24 52
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
🏆 Goede voornemens voor 2019 🏆

Dat ging snel... het jaar is alweer bijna voorbij! Voor sommigen hét moment om terug te blikken naar wat het afgelopen jaar heeft gebracht en vooruit te kijken naar wat het nieuwe jaar allemaal te bieden heeft.💪

Het nieuwe jaar brengt zoals elk jaar weer veel goede voornemens met zich mee. Stoppen met roken, meer vrije tijd, investeren in vriendschappen, meer geld verdienen, een gezondere levensstijl. Noem maar op!🍏

We hebben ongetwijfeld allemaal wel eens met het nieuwe jaar geroepen dat het roer nu toch écht om moest. Misschien een tikkeltje naïef, maar uiteraard met de beste bedoelingen en een flinke dosis motivatie.✊

Om te voorkomen dat alle goede voornemens van 2019 na een maand al in de prullenbak verdwijnen, is het essentieel om niet alleen aandacht te schenken aan wat ze je gaan opleveren, maar ook aan wat ze je gaan kosten.💰

Ben je bereidt om chagrijnig te zijn omdat je niet meer rookt? Wil je harder werken om meer geld te kunnen verdienen? Heb je het doorzettingsvermogen om niet te snaaien als die chipszak steeds je naam roept? Ga je ook naar de sportschool als het regent of als je geen zin hebt? 🏋️‍♂️

Door realistisch naar de voor- en nadelen van je nieuwe voornemens te kijken, voorkom je dat na een paar weken alle motivatie is verdwenen. Nieuwe voornemens geven energie, maar zonder wrijving geen glans!✨

Benieuwd wat het online coaching traject of het personal training traject van The Transform Code voor jou kan betekenen? Kijk dan snel op de website!👇

💻 www.thetransformcode.nl
📧 Info@thetransformcode.nl
📱 +31 (0) 6 22 95 24 52
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
😖 Wat is spierpijn? Alles over spierpijn! 😖

Je hebt overdag intensief bewogen en valt ‘s avonds als een blok in slaap. De volgende ochtend word je wakker en weet je gelijk al dat het foute boel is!😩

Het hele lichaam voelt aan alsof er een vrachtwagen overheen is gereden en je moet de conclusie trekken dat dit waarschijnlijk nog wel even zo zal blijven.😢

Maar wat is spierpijn nou precies? Is spierpijn noodzakelijk om spiermassa op te bouwen en hoe kom je er van af? In dit artikel lees je er alles over!👇
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage

🥦Gratis eBook - De basis van gezonde voeding🥦

Bij The Transform Code ontvang je geen 'one size fits all' eetschema, maar een uitgebalanceerd voedingsplan dat rekening houdt met jouw specifieke dieetwensen.🤤

Start nu en ontvang het gratis eBook 'De basis van gezonde voeding', boordevol tips om van je nieuwe eetpatroon een succesvolle gewoonte te maken.💪

Benieuwd wat het online coaching traject of het personal training traject van The Transform Code voor jou kan betekenen? Kijk dan snel op de website!👇

💻 www.thetransformcode.nl
📧 Info@thetransformcode.nl
📱 +31 (0) 6 22 95 24 52
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
💪 Het perfecte lichaam in 6 weken 💪

Fit en strak de decembermaand in?! Start dan nú en behaal in slechts 6 weken het perfecte lichaam!🤔

Bedrijven verdienen bakken met geld door zulke commerciële uitspraken te verwerken in hun advertenties.💰

Is het allemaal te mooi om waar te zijn, of zit er een kern van waarheid achter deze boodschap? Hier lees je voor eens en altijd hoe het zit!👇
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
📱Nieuwe blog | Het online coaching traject📱

Benieuwd wat het online coaching traject voor jou kan betekenen? Dan is dit artikel precies wat je zoekt!👌

Hier lees je alle details over het persoonlijke totaalplan en de pijlers voeding, training, gedrag en coaching.👇
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
🙏Oude gewoonten doorbreken doe je zó!🙏

Je kunt van oude gewoonten geen nieuwe resultaten verwachten. Met deze 5 tips op zak wordt het makkelijker om oude gewoonten te doorbreken en nieuw gedrag eigen te maken.👇

✅ Vraag jezelf af waarom je oude gewoonten wilt veranderen. Doe je het omdat je het zelf graag wilt of zijn er externe factoren die jou ervan overtuigen om te veranderen?

✅ Zorg ervoor dat het veranderen van oude patronen je meer zal opleveren dan dat het gaat kosten. Dan weet je zeker dat je met de juiste motivatie aan het proces begint.

✅ Vermijd de prikkels die verbonden zijn aan je oude gewoonten. Zeker in het begin kan de verleiding nog groot zijn om in het oude patroon te vervallen.

✅ Vorm nieuwe gewoonten en houd bij wat ze je opleveren. Zorg ervoor dat het nieuwe patroon je op korte én langere termijn meer pluspunten geeft dan het oude patroon.

✅ Denk na voordat je toe wilt geven aan oude gewoonten. Het maken van een bewuste beslissing voorkomt dat je achteraf spijt zult krijgen en helpt je om ook in de toekomst gemotiveerd te blijven.

Welke tips helpen jou om oude gewoonten te doorbreken en te vervangen voor nieuw gedrag? Laat het weten in een reactie!👇
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
✊Coaching bij The Transform Code✊

Je persoonlijke coach is intensief bij het traject betrokken en dient als stok achter de deur. Al je vragen of opmerkingen worden dagelijks met veel zorg en toewijding behandeld.

Met behulp van The Tranform Code app houd je gemakkelijk je vooruitgang bij. Je coach kijkt met je mee om ervoor te zorgen dat het doel niet uit het oog verloren wordt.

✅ Je persoonlijke coach is jouw steun en toeverlaat. Hij stimuleert en motiveert je om het beste uit jezelf te halen.

✅ Bij The Transform Code ontvang je binnen 24 uur een reactie op je bericht. Zo weet je overal en altijd waar je aan toe bent.

✅ Tijdens het traject houd je een aantal eenvoudig te verrichten metingen bij en worden deze automatisch met je coach gedeeld.

✅ Tijdens het maandelijkse evaluatiegesprek worden behaalde resultaten besproken en vindt er een update in het totaalplan plaats.

✅ Benieuwd wat het personal training traject of het online coaching traject van The Transform Code voor jou kan betekenen? Neem dan contact op!👇

💻 www.thetransformcode.nl
📧 Info@thetransformcode.nl
📱 +31 (0) 6 22 95 24 52
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
🍴 De functie van macronutriënten 🍴

Wat zijn macronutriënten & micronutriënten en waarom zijn ze belangrijk voor onze gezondheid? Hier lees je alles over koolhydraten, eiwitten en vetten.👇
Reactie toevoegen...
Wacht terwijl meer berichten worden geladen