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Narcedalia Espinosa
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Attended Holistic Nutritionist & Health Coaching, Raw Food Educator
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PUDDIN DE CHIA CON CHOCOLATE Y ALMENDRA: DELICIOSO.
1 cucharada (~ 34 g) de mantequilla de almendra 1 cucharada de cacao natural en polvo. 1/4 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar 1 cucharadita de vainilla liquida 1 cucharada de semillas de chía 1 cucharada de miel de ...
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El trapecio Volador me salvo de nuevo!
El trapecio volador El miedo puede interrumpir nuestras ambiciones y nuestro crecimiento personal. A menudo, nos creamos excusas para evitar confrontar nuestra angustia y temores, todo para evitar ese lugar que nos asusta llamado “transición". Sin embargo, ...
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Belleza y salud de tu piel con smoothies
 Belleza y salud de tu piel con smoothies Una preocupación común de muchos de mis clientes es una piel sana. La mayoría de nosotros mujeres y hombres, quieren la piel limpia, suave y radiante. Hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu piel. Una de...
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NUTRICION PRIMARIA
La nutrición es una fuente secundaria de energía. Los alimentos primarios, o fuentes no alimentarias de nutrición, son las que realmente nos satisfacen. De niños, todos vivíamos en la onda de los alimentos primarios. Los enamorados se alimentan de la pura f...
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Beta Caroteno : un alimento para tu piel
El daño de la piel se produce como resultado de la oxidación un proceso químico en el que las moléculas inestables llamadas radicales libres roban electrones de las células sanas. Los factores de estrés oxidativo más perjudiciales que nos exponemos a son el...
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NUTRICION HOLISTICA: Que es?
Quie es la Nutricion Holistica? Cuando hablamos de Nutricion Holistica, mucha gente me pregunta a que se refiere exactamente mi profesión. Y bueno, estoy segura que en esta epoca en donde todos buscamos vivir mejor, y que la onda de los jugos, comida sana y...
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La vida no es una carrera: Despacio y disfrutando mas
10 mejores consejos para ir más despacio despacio Nunca ha sido más fácil conectarse con alguien que se encuentra al otro lado del mundo; sin embargo, es tan fácil sentirse desconectado de las personas que están más cercanas a nosotros. Tenemos más herramie...
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La Ansiedad: Que hacer?
1. Recuerda: Todo es temporal.Y esto, también lo es. La ropa sucia acumulandose, la cocina hecha un desastre, el bebé tiene fiebre, y su jefe quería que el informe de ayer. ¿Suena familiar? Nadie carece de estrés, pero demasiado de él puede llevar a la preo...
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A lifestyle version 2014.
A quick reminder for this 2014: If you want to make progress, loose weight, add muscle, eat healthier, improve skin, moods, memory and so on, the way we eat,rest,think and move dictates the results. When talking about food think about this:   A diet will ex...
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Narcedalia Espinosa

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7 personalidades toxicas que es tiempo dejar ir.
Gracias a  Brianna Wiest pro su valiosa contribución, No me atrevo a llamar a alguien " tóxico" porque no quiero dar a entender que nadie es innatamente esa manera, o que alguna vez sea intencionalmente . Es sólo que a veces la gente no se ajustan a nuestra...
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Life isn't about finding yourself. Life is about CREATING yourself. 
Be bold,be original, be free,love your community and  of course,eat well.
WWW.NARSESPINOSA.COM
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