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Mark Maslow
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Looking Good Naked — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch

Es ist soweit. Die Katze ist aus dem Sack: In wenigen Wochen erscheint Looking Good Naked.

In diesem Artikel bekommst Du einen kleinen Blick hinter die Kulissen und einen exklusiven Vorgeschmack auf mein neues Buch ...


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Mit dem Rauchen aufhören: Die ultimative Anleitung

Was #Rauchen mit Küssen zu tun hat? #Nichtraucher küssen einfach besser. Schmeckt halt nicht so nach Aschenbecher.

Dieser Artikel ist für alle, die sich endlich aus den Fängen des Glimmstengels befreien wollen. 

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13 Tricks, wie Du Dich immer motivierst

Viele glauben, Veränderung sei anstrengend. Müsse sich anfühlen wie ein Gegen-den-Strom schwimmen.

#Motivation entsteht aus dem, was in Deinem Kopf passiert. Und lass‘ uns ehrlich sein, die wenigsten Menschen sind sich ihrer „inneren Welt“ bewusst.

Wer lernt, seine #Gedanken zu steuern, steuert auch seine Motivation. In dieser #Podcast Folge bekommst Du die volle Breitseite motivierender Gedanken-Tricks.


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6 ungeschriebene Fitnessstudio Regeln, die Dir niemand verrät

Manchmal scheint das #Fitnessstudio wie eine Parallelwelt zu sein. Mit eigenen Regeln.

Wer sie nicht kennt, nimmt im #Gym schnell mal ein #Fettnäpfchen mit. Dieser Artikel ist dazu da, damit Dir das nicht passiert.

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Diese 41 Gedanken bringen Dich wieder auf Kurs

Wenn's Dir wie mir geht, dann läuft manchmal nicht alles nach Plan. Klar könnte man da jetzt ein Drama draus machen. Einige Menschen nennen es sogar #Scheitern oder #Misserfolg.

Fakt ist: Nach jedem Regen kommt irgendwann wieder Sonne. Hier sind 41 kraftvolle #Sprüche, die Dir einen Tritt in Deinen Allerwertesten geben. Schei** auf Hinfallen. Jetzt geht's weiter!

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Wie Du ganz leicht #Kalorien einsparst – ohne weniger zu essen

Hier ist ein Konzept aus dem Fitness Coaching, das ich die „Undercover-Methode“ nenne. Übrigens hilft sie nicht nur beim #Abnehmen, sondern auch beim #Muskelaufbau.

Einen Haken gibts dabei: Dieser Ernährungs-"Hack" funktioniert nur dann, wenn Du ihn ganz bewusst – und in die "richtige" Richtung – zu Deinem Vorteil einsetzt...

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#Podcast: Wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst...

Hast Du jemals an "Paralyse durch Analyse" gelitten?
Das passiert, wenn Du zu viel über Dinge nachdenkst – und ungewollt alles nur noch schlimmer machst. Ich war an dem Punkt und ich weiß, wie es sich anfühlt.

Zu Anfang meiner Karriere bekam ich einen simplen Rat, der mir noch heute beim Dranbleiben in Situationen hilft, in denen ich mich früher überfordert gefühlt hätte.

Im heutigen Podcast lernst Du drei Schritte kennen, die Dich auf Nackt-Gut-Aussehen-Kurs halten.

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#Einkaufsliste: Was in Deine Vorratskammer gehört – und was nicht

Das #Sixpack wird in der Küche gemacht, sagt man. Dabei wird ein Punkt gerne übersehen: Was Du im #Supermarkt kaufst, isst Du früher oder später.

Also müsste es besser heißen: Der #Waschbrettbauch wird gemacht, wenn Du #Lebensmittel einkaufst. Und genau darum geht's in diesem Artikel.

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#Podcast: Wie ein einziges Trainingsgerät Deinen Körper transformiert

Warst Du auf der #FIBO? Jedes Jahr stellt die Fitnessindustrie unzählige "Innovationen" vor, die alles dagewesene in den Schatten stellen sollen. Klar: Neues ist sexy und kurbelt die Umsätze an.

Vergiss den Hype. In der heutigen Folge schauen wir auf das, was im #Krafttraining erwiesenermaßen funktioniert. Dieses Tool hat übrigens schon die alten Griechen stark gemacht – und in Venus bzw. Adonis verwandelt.

Geradezu ideal für alle #Dranbleiber, die im #Homegym trainieren.

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Training mit dem Ab Roller Wheel: Richtige Technik, häufige Fehler – und wie Du sie vermeidest

Diese Übung trainiert alle #Sixpack Muskeln und den gesamten Rumpf. Richtig angewandt, ist sie ein Garant für stahlharte #Bauchmuskeln.

Dann schenkt sie Dir Kraft, Statur und Schutz vor Verletzungen – nicht nur im Training, in allen Lebensbereichen.
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