Profile cover photo
Profile photo
wildza fazina
27,178 followers
27,178 followers
About
wildza's posts

Post has attachment
Khusus cowok nih.. bagi yang mau info tentang live streaming bola aaat ini yang gratis dan tanpa buffering seluruh liga seperti champions, liga inggris, liga itali, bundes liga, liga spanyol, loga prancis dan yang lainya di seluruh dunia cek link nya di dalam komunitas ini nih

Post has shared content
Boleh juga nih, hey kalian yang ngaku suka guwe kalau nonton bola di sini nih
Situs Tempat nonton bola online Streaming

Hey,guys kalian suka nonton bola? apa jagoanmu? persib, ac milan, juventus, intermilan, man city. man utd, barcelona, madrid, arsenal, bayern munchen, psg semua bisa anda lihat dengan kualitas hade seluruh pertandinganya termasuk dalam liga champions, europa, inggris, seri a, la liga, bundes liga, liga 1 indonesia pokoknya komplit deh, bukan hanya bola saja ada olahraga lainya yang bisa anda nikmati sesuka hati hanya di http://www.sportatv.org/

Post has attachment
Lucu nya fathan....ngegemesin

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Tulis di komentar bagi anda yang bisa membacanya...hanya orang orang tertentu lho....
Photo

Post has shared content
Mahal nih perawatanya.....


Apakah kamu ingin memiliki kulit wajah mulus, putih, dan bersinar alami? sebagian orang belum tau cara merawat muka yang benar. Padahal cara alami merawat wajah sangatlah mudah sekali tanpa harus kamu mengeluarkan biaya mahal seperti ketika di salon.


Sebelum merawat wajah sebaiknya kamu ketahui dulu jenis kulit masing-masing. Sebab setiap jenis kulit haruslah mendapatkan perlakukan berbeda agar tak mengalami gangguan seperti iritasi ataupun alergi. Adapun jenis-jenis kulit antara lain:


- Kulit berminyak: ditandai dengan banyaknya cairan keluar di wajah. Terutama setelah kamu aktif beraktivitas di siang hari.


- Kulit kering dan kusam: ditandai dengan kulit terasa kasar, pecah-pecah, dan kadang meradang.


- Kulit berjerawat dan berkomedo: adanya benjolan-benjolan kecil di area wajah, terutama hidung dan dahi.


Cara Alami Merawat Wajah yang Benar dan Mudah


Nah setelah kamu mengetahui jenis kulit masing-masing, kini tibalah saatnya untuk merawat kulit tersebut. Agar lebih mudah, saya akan membaginya menjadi beberapa step. Langsung saja simak tipsnya berikut ini.


1. Merawat wajah berminyak


Lemon dan jeruk nipis


Nipis dan lemon termasuk jenis buah jeruk yang kaya akan senyawa asam. Kandungan asamnya inilah yang dapat meringkas pori, mengangkat sel kulit mati, dan mengontrol keluarnya minyak berlebihan di wajah kamu.


Cara merawat wajah dengan jeruk nipis dan lemon:


- Siapkan 1 buah jeruk nipis atau lemon, sebaiknya pilih satu jenis saja.

- Peras kedalam sebuah wadah, kemudian oleskan seluruh bagian wajah yang udah bersih.

- Lakukan perawatan wajah berminyak ini setiap selesai mandi atau beraktivitas di luar ruangan.


Mentimun


Mentimun juga diperkaya dengan kandungan vitamin C dan mineral tinggi yang baik untuk merawat muka secara alami. Khasiat timun untuk wajah antara lain mengontrol minyak berlebih, meringkas pori, menghilangkan flek hitam bekas jerawat, dan masih banyak lagi.


Cara merawat kulit wajah dengan timun secara alami:


- Haluskan mentimun segar yang sudah kamu kupas bersih.

- Tambahkan sedikit perasan lemon. Kemudian oleskan keseluruh bagian wajah.

- Pijat sebentar dengan lembut supaya meresap.

- Diamkan kurang lebih 30 menit, lalu bilas dengan air hangat sampai bersih.


2. Merawat wajah berjerawat dan berkomedo


Putih telur dan madu


Campuran putih telur dan madu bisa menjadi obat jerawat yang paling mujarab. Mereka berdua mengandung nutrisi lengkap yang dapat mengusir bakteri dan sel kulit mati penyebab jerawat di wajah.


Cara merawat wajah dengan putih telur dan madu:


- Kocok putih telur seperlunya, kemudian campurkan dengan madu.

- Oleskan merata keseluruh bagian wajah sambil dipijat lembut.

- Diamkan selama kurang lebih 30 menitan supaya meresap.

- Jika sudah, sekarang bilas dengan memakai air hangat.


Pasta gigi


Sedangkan bagi kamu yang memiliki kulit berkomedo, gunakan pasta gigi saja. Meski terlihat sepele dan murahan, tapi pasta gigi terbukti ampuh untuk menghilangkan komedo membandel, terutama bagian hidung dan dahi.


Cara merawat wajah dengan pasta gigi secara alami:


- Sediakan pasta gigi secukupnya, usahakan yang herbal mint ya.

- Setelah selesai mandi, oleskan ke area komedoan merata.

- Diamkan sampai mengeras dan kaku. Kalau saya pribadi sih biasanya semalam agar hasilnya maksimal.

- Selanjutnya, bilas dengan menggunakan air hangat sambil digosok lembut.


3. Merawat wajah kering dan kusam


Karena kehilangan kelembaban di permukaan kulit, terkadang wajah kita menjadi terasa kering dan kusam, apalagi ketika berada di tempat yang dingin seperti ruangan ber-AC dan pengunungan.


Masker madu dan alpukat


Alpukat dan madu bisa dibilang merupakan pelembab alami yang dapat merawat kulit kering. Bahkan bila kamu bisa menggunakan secara rutin dan konsisten, wajah akan semakin cerah berseri.


Cara merawat wajah dengan madu secara alami:


- Haluskan daging buah alpukat sebanyak satu cangkir kecil.

- Tambahkan madu alami sampai membentuk adonan mirip pasta.

- Pastikan wajah dalam keadaan bersih, lalu oleskan merata masker tadi.

- Diamkan kurang lebih 30-60 menit supaya meresap sempurna.

- Jangan dibilas air hangat, melainkan bilaslah dengan air dingin (biasa).


Minyak zaitun dan pisang


Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman Mesir Kuno sebagai bahan yang ampuh untuk merawat kulit secara alami. Kombinasikan minyak khas Timur Tengah tersebut dengan buah pisang agar hasilnya semakin mantap.


Cara merawat wajah dengan minyak zaitun dan pisang:


- Siapkan 1 buah pisang (jenis apapun) dan 3 sendok makan minyak zaitun.

- Haluskan buah pisang tadi, lalu campur dengan minyak zaitun sampai membentuk pasta.

- Oleskan merata keseluruh bagian wajah yang sudah dalam keadaan bersih.

- Pijat lembut selama 10-15 detik, lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit.

- Akhiri dengan membilas memakai air dingin sampai bersih.


Tips Merawat Wajah Secara Alami Rutin Setiap Harinya


Untuk hasilnya yang memuaskan, ada baiknya terapkan perawatan wajah diatas secara rutin minimal 1x sehari. Selain itu, kamu juga harus menjalani pola hidup sehat setiap harinya. Adapun pola hidup yang wajib kamu lakukan antara lain:


- Konsumsi makanan-makanan bergizi tinggi. Misalnya seperti buah sayuran, susu, dan sebagainya.


- Hindari mengonsumsi makanan berlemak, berminyak, berkolesterol, terlalu manis, dan makanan cepat saji.


- Lebih baik mulai sekarang hentikan kebiasaan konsumsi alkohol, merokok, begadang, dan konsumsi obat-obatan terlarang.


- Lakukan kebiasaan sehat setiap hari seperti jogging 15 menit, senam, yoga, dan olahraga lain.


- Usahakan jangan terlalu sering menyentuh kulit wajah, bila tak terlalu penting. Sebab kondisi tangan yang kotor dapat membuat kulit iritasi.


- Selalu gunakan krim pelembab sesuai dengan jenis kulit masing-masing. Terutama bagi kamu yang memiliki kulit kering.


- Bersihkan wajah setiap kali menjelang tidur dengan air hangat. Ini bertujuan agar kotoran tak menyebabkan munculnya jerawat, flek hitam, dan bahkan iritasi berbahaya.


- Konsumsi air putih minimal 2 liter dalam sehari alias 8 gelas. Agar tak bosan, kamu bisa menjadwal minumnya seperti pagi hari 2 gelas, siang 4 gelas, dan malam 2 gelas.


- Gunakan yang telah saya ulas sebelumnya dengan benar dan telaten.


Bagaimana, mudah kan? Itulah beberapa cara merawat wajah secara alami sesuai dengan jenis kulit masing-masing. Apabila ada tips yang kurang jelas atau ingin berbagi pengalaman jangan sungkan untuk menyampaikan di kolom komentar. Selamat mencoba dan semoga hasilnya memuaskan.


Photo

Post has shared content
Tips keren buat yang mau langsing
manfaat berenang bagi kesehatan tubuh

 Renang merupakan salah satu olah raga air yang mengasikan, namun setidaknya Anda harus tahu bagaimana teknik yang baik dalam berenang. Ada berbagai macam gaya renang diataranya yang paling umum adalah gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Dalam berenang otomatis otot-otot kita bereaksi terutama otot tangan dan kaki, selain itu pernapasan kitapun ikut terlatih. Untuk lebih lengkapnya berikut adalah manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita:

10 Manfaat Berenang

Meningkatkan kekuatan dan masa otot

Berenang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan otot dan masa otot dibandingkan dengan beberapa latihan aerobik lainnya.

Berlari, misalnya. Ketika pelari mengambil beberapa lap di trek, pelari yang hanya menggerakan tubuhnya melalui udara. Di sisi lain, Seorang perenang, mendorong dirinya sendiri melalui air – sekitar dua belas kali lebih padat daripada zat udara. Itu berarti bahwa setiap tendangan dan setiap pergerakan lengan menjadi latihan daya tahan – dan itu juga diketahui bahwa latihan daya tahan tubuh adalah cara terbaik untuk membangun masa dan kekuatan otot.

Meningkatkan kelenturan tubuh

Tidak seperti mesin latihan di pusat kebugaran yang cenderung mengisolasi satu bagian tubuh, renang menempatkan tubuh melalui berbagai gerakan yang membantu sendi dan ligamen tetap longgar dan fleksibel. Lengan bergerak, pinggul terlibat sebagai penompang kaki dalam air, dan kepala dan tulang belakang bergerak dari sisi ke sisi. Hal ini membantu memberikan peregangan yang baik dari kepala sampai kaki.

Menyehatkan jantung

Karena berenang adalah seperti latihan aerobik, berfungsi untuk memperkuat jantung, tidak hanya membantu jantung  lebih besar, tetapi membuatnya lebih efisien dalam memompa darah yang mengalirkan ke seluruh tubuh dengan baik. Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat memerangi respon inflamasi tubuh – salah astu hal yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

American Heart Association melaporkan bahwa hanya 30 menit latihan per hari, seperti berenang, dapat mengurangi penyakit jantung koroner pada wanita sebesar 30 sampai 40 persen. Selain itu, sebuah analisis oleh Annals of Internal Medicine menunjukkan bahwa latihan aerobik secara teratur bisa menurunkan tekanan darah.

Mengontrol berat badan / Membakar kalori

Renang diakui sebagai salah satu pembakar kalori terbesar, dan itu bagus untuk menjaga berat.

Jumlah kalori yang Anda bakar, tentu saja tergantung pada fisiologi Anda sendiri dan intensitas Anda berolahraga, tetapi sebagai aturan umum untuk setiap 10 menit berenang: gaya dada akan membakar 60 kalori; gaya punggung 80 kalori; gaya bebas 100 kalori; dan gaya kupu-kupu membakar sebesar 150 kalori.

Untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam berenang, lakukan secara interval berenang sekuat tenaga lalu istirahat beberapa saat. Salah satu cara untuk struktur semacam yaitu berenang 50 meter kemudian istirahat selama 10 detik, kemudian 100 meter lalu  istirahat 10 detik, kemudian 150 meter dan istirahat lagi – sampai dengan 300 meter. Ketika Anda mencapai 300 meter, balikan pola tadi.

Mengurangi gejala asma

Dengan berenang tidak hanya menghindari serangan asma, pada beberapa studi telah menunjukan bahwa berenang dapat menyembuhkan berbagai masalah pernapasan seperti mendengkur, engos-engosan (mulut-bernapas) dan sebagainya.

Sponsored links

Menurunkan kolesterol

Berenang bisa meningkatkan keseimbangan yang tepat seperti latihan aerobik, yang telah terbukti untuk meningkatkan kadar HDL (Kadar kolesterol baik).

Terlebih lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik seperti berenang juga dapat menjaga endothelium Anda dalam kondisi baik. Anda mungkin bertanya-tanya Apa endotelium? Ini adalah lapisan tipis sel-sel yang melapisi arteri Anda. Dalam salah satu penelitian terhadap orang-orang dalam enam puluhan yang berpartisipasi dalam latihan aerobik, bagaimanapun, fungsi endothelium ditemukan untuk menjadikan mereka 30 sampai 40 tahun lebih muda. Teorinya adalah bahwa karena latihan aerobik membuat mereka fit.

Mengurangi terjangkit penyakit diabetes

Dalam sebuah penelitian, pria mengurangi risiko diabetes dengan rata-rata 6 persen untuk setiap 500 kalori sperminggu yang dibakar dalam latihan aerobik atau renang. Dengan hanya 30 menit dengan hanya berenang gaya dada dalam tiga kali seminggu, Anda bisa membakar 900 kalori – mengurangi risiko diabetes tipe 2 lebih dari 10 persen. Sedangkan untuk wanita juga mendapatkan manfaat yang sama: Olahraga berat hanya sekali seminggu (seperti jenis yang berasal dari sesi berenang kuat) menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 16 persen.

Mengurangi stres, meningkatkan semangat, dan kinerja otak lebih baik

William Wilson (1883) menulis dalam buku, “The Swimming Instructor”: bahwa “Pengalaman Perenang, ketika di dalam air, dapat digolongkan di kalangan yang paling bahagia diatara makhluk hidup dalam suasana hati senang dan dalam kenikmatan latihan paling lengkap yang membahagiakan. ”

Selain manfaat diatas, penelitian telah menunjukkan bahwa memang benar-benar dapat mengubah otak menjadi lebih baik melalui proses yang dikenal sebagai neurogenesis hippocampal, di mana menggantikan sel-sel hilang akibat stres.

Sebagai alternatif dalam mempercepat penyembuhan saat cidera

Ketika atlet cidera, mereka sering disuruh berenang untuk menjaga tingkat kebugaran mereka. renang membantu mereka tetap bugar, dan itu bahkan bagian dari rehabilitasi. Itu karena hambatan air membuat otot-otot bekerja keras tanpa ketegangan atau dampak yang dialami saat pertandingan.

Pemain sepak bola profesional juga sering melakukan hal dalam upaya mempercepat penyembuhan ciderai, seperti kebiasaan terapi mandi yang dilakukan oleh C Ronaldo.

10.  Hidup lebih lama

Umur memang kuasa Tuhan, tetapi dengan berolahraga seperti berenang tentunya merupakan suatu doa dalam bentuk fisik dalam upaya menjaga kesehatan agar hidup lebih lama.

Itulah 10 manfaat berenang bagi kesehatan, untuk itu jangan malas untuk berenang ya!!


Photo

Post has shared content
Hehehehe....di obral

Post has shared content
Tips nya sangat membantu parawanita..thanks kakak
Telat Datang Bulan? Atasi Dengan Daun Pepaya Saja Ladies


Banyak wanita yang mengalami gangguan kesehatan yang satu ini. Telat datang bulan ternyata merupakan pertanda bahwa tubuh sedang sakit atau mengalami gangguan hormon. Memang banyak sekali penyebab wanita sampai bisa mengalami telat datang bulan. Salah satu penyebab utamanya adalah karena stres. 

Telat haid satu sampai dua hari memang masih tergolong normal karena siklus haid seorang wanita adalah selama 22-35 hari. Namun, mayoritas wanita mengalami siklus haid 28 hari. Namun jika kamu sudah telat datang bulan sampai seminggu atau bahkan sebulan, maka ini sudah tergolong tidak beres dan perlu diobati Ladies. 

Tak perlu cemas karena ada cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini Ladies. Salah satu cara termudah adalah dengan menggunakan daun pepaya. Daun pepaya yang memiliki rasa pahit ini sangat efektif untuk memperlancar haid wanita.

Caranya cukup mudah Ladies, yang perlu kamu lakukan hanyalah mengambil beberapa helai daun pepaya yang muda dan segar, setelah itu cuci sampai bersih. Rebus dengan segelas air sampai mendidih. Setelah mendidih tambahkan sedikit asam dan garam dan aduk rata. Tunggu sampai hangat dan minum ramuan ini.

Selain itu yang terpenting kamu harus banyak beristirahat Ladies. Kesibukan aktivitas ternyata bisa menyebabkan stres dan tubuh jadi tegang. Ini bisa mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh dan haid bisa jadi telat. Karena itu usahakan sebisa mungkin untuk tidur yang cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuhmu Ladies. Semoga informasi ini bermanfaat ya.




Photo
Wait while more posts are being loaded