Profile cover photo
Profile photo
Poradnia dietetyczna "dietetyczny.guru" - mgr Marek Aleksander Przondo
About
Posts

Post has attachment
Czy słyszeliście kiedyś o wskaźniku HOMA-IR 🤔❓?
To bardzo przydatne narzędzie do oznaczenia stopnia insulinooporności organizmu . Wystarczą dwa wyniki badania krwi na czczo 💉 - glukozy i insuliny i praktycznie od ręki można sprawdzić, czy czasem problemy z chudnięciem nie są związane z insulinoopornością 😉. O samym problemie niewystarczającej reakcji organizmu na insulinę napiszę niebawem, bo temat jest bardzo na czasie 🤓.
Oczywiście oznaczenie HOMA-IR ma tylko szacunkowe znaczenie, a żeby ocenić stan zdrowia konieczna będzie wizyta u lekarza... o tym natomiast przeczytać można w moim nowym artykule - kalkulatorze HOMA-IR 📱🤓✌️.
👉👉👉Link o tu: http://dietetyczny.guru/kalkulator-homa-ir/ 👈👈👈!
Add a comment...

Post has attachment
Ahoy 😊!
Zgodnie z obietnicą, przygotowałem dla Was propozycje na wspaniale proste i pyszne dania, tym razem z kuchni japońskiej 😍🍜💚.
Dzisiaj dwa w jednym - Shoyu Ramen 🍲 i Nitamago 🥚. Pyszna, wyrazista zupa i marynowane jajka, czyli idealny duet obiadowy/lunchowy. Przepisy podkradłem od @emi_tsukawaki_official. Dzięki Emi ☺️!
⏩Przepis znajdziecie o tu: http://dietetyczny.guru/shoyu-ramen/ ⏪.
Smacznego!!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Oj Kochani, zaniedbałem Was i moje social media, zaniedbałem 😭 !
W ramach zadośćuczynienia, postanowiłem podzielić się z Wami tym, co lubię najbardziej, czyli odrobiną azjatyckiego akcentu kulinarnego 😍.
W tym tygodniu spodziewajcie się aż trzech przepisów, ja tymczasem zabieram się do gotowania i robienia zdjęć 📷 🥘🍽️💜!!
Do zobaczenia 😉🤓✌️!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Kiedyś wydawało mi się, że tworzenie własnego jedzenia od podstaw jest równie realne, jak to, że będę miał własną restaurację, czyli wcale 🙄. Warszawa nie sprzyja ani hodowli roślin, ani domowemu przetwórstwu, tak przynajmniej myślałem. Potem, w trakcie studiów, musiałem uczyć się technik produkcji żywności i temat stał mi się bliższy, choć nadal fikcyjny 🤔.
Kiedy znajoma przyniosła mi na próbę grzybek kefirowy, okazało się nagle, że mogę fermentować własny kefir z mleka UHT 🥛 😱😱😱! To było coś!
Po studiach wyjechałem do Norwegii, żeby ciężko pracować i zarobić na moją pierwszą poradnię dietetyczną 💪🤓. Tam odkryłem, że wystarczy wielkie wiadro, cukier i zaczyn, żeby zrobić własne... może i nie najlepsze... ale domowe piwo 😜.
Od tamtej pory, niemożliwe stało się jak najbardziej możliwe. Rozkręciłem się z własnymi przetworami, eksperymentowałem ze ścinaniem serów, hodowałem zaczyny i zakwasy. I restaurację też otworzyłem 😳😜.
Dzisiaj niestety zabiegane życie zmusza mnie do przystopowania z "produkcją" serów, ale nadal sięgam po najprostsze z przepisów. Moim ulubionym w serowym repertuarze jest labneh ❤️. To chyba najbardziej minimalistyczny twarożek jaki znam. Każdy znajdzie czas, żeby go zrobić!
Przygotowanie wszystkiego zajmuje dosłownie 5 minut, a ser może być gotowy już po 4 godzinach czekania 🤯. Możesz więc rano, na szybko wszystko przyszykować, a kiedy wrócisz z pracy do domu, cieszyć się gotowym serkiem 😎🧀!
Przepis na to cudo znajdziesz o tu ⏩⏩ http://dietetyczny.guru/labneh
Smacznego 🤓💚!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ze względu na ilość cukru i zawartość alkoholu, piwo dawno już zniknęło z mojej diety w 100% 😐👎. Mus, to mus i nawet w upalne dni nie ma zmiłuj 😉🚫. Zdrowie przede wszystkim!
Dzisiaj odkryłem jednak całkowitą dla mnie nowość - wodę chmielową ☺️🍾✨ !
Cóż to takiego? To dosłownie woda, w której radośnie odmaczały się szyszki chmielu, ale bez fermentacji i innych dodatków 🌿💧💚. Coś na kształt herbaty "parzonej" na zimno, o której pisałem niedawno 🍵!
Według etykiety, woda NACHMIELONA nie ma ani alkoholu, ani kalorii, a smakuje dokładnie jak moje ulubione, mocno gorzkie i cytrusowe w posmaku piwa IPA 🍺 !
Bez kalorii, bez alkoholu, czyli bez problemu 😎!!
Wbrew pozorom, post nie jest sponsorowany, po prostu dzielę się odkryciem 😜.
Próbowaliście już tego cudeńka 🌟?
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ahoy!
Jak pewnie wiecie, bardzo ważna jest dla mnie jakość wiedzy, którą Wam przekazuję 🤓✌️(oczywiście w bardzo praktycznej formie 😉). Nie tylko na Instagramie/Facebooku, ale też podczas naszych spotkań w Poradni, które uwielbiam 🤩! Nie byłoby to jednak możliwe, gdybym nie zdobył doświadczenia na samym początku swojej dietetycznej kariery. Wiele lat temu odbyłem setki godzin praktyk pod okiem wspaniałych dietetyków, lekarzy i żywieniowców. Teraz czas odwdzięczyć się za to, co dostałem 🙏✨!
Przedstawiam Wam więc Rafała 😃! Niektórzy z Was poznali go już na wizytach (pozdrawiamy i dziękujemy 👍)!
To zdolny, przyszły dietetyk, który na pierwszym miejscu stawia pomoc innym i wybrał Poradnię dietetyczny.guru jako miejsce do odbycia swoich praktyk 🤓 ! Kto wie, może kiedyś dietetycznych.guru będzie dwóch 😜? Co byście na to powiedzieli 😁?
Trzymajcie koniecznie kciuki za jego rozwój w dietetyce, a jeśli chcecie spotkać się z nami na żywo, zapraszamy do Poradni 😎💜!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Słuchajcie, uwierzyłem w miłość od pierwszego wejrzenia 😍🎉 !
Moja dobra znajoma przedstawiła mi sposób parzenia herbaty... bez parzenia 🤯! Na zimno! Dziękuję Magda, zmieniłaś właśnie moje nawyki picia herbaty na stałe 😊💚!!
Ale co? Ale jak? Ale po co?
1. Dowolne listki herbaciane, miksy smakowe lub inne cuda zalewamy zimną wodą w dzbanku lub szklance. Podobno działa na każdy rodzaj herbaty, także na Yerbę 🍵!
2. Wstawiamy naszą miksturę do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na cały dzień/noc.
3. Otrzymujemy herbatę, która jest mniej gorzka, ma podobno mniej kofeiny i smakuje zupełnie jak naturalne ice-tea 🥤💚!!

Kto wypróbuje 😉? Polecam 🤓✌️!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ahoy!
Ostatnio zaangażowałem się w pewne badanie 🤓📝 i aktualnie tworzę dla niego statystykę. Na załączonym obrazku widać, co praca w późnych godzinach nocnych robi z człowiekiem😅. I niech ktoś mi powie, że statystyka jest nudna 😜 .
A Wy? Co sądzicie o twarogu 😂🧀❤️?
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Kochani!
Rozmawiając z Wami na wizytach i na instagramie mam wrażenie, że wszyscy jesteśmy coraz bardziej zmęczeni i zapracowani. Czasem do tego stopnia, że zapominamy o zadbaniu o siebie i własne potrzeby.
Chciałbym więc życzyć Wam (i sobie także) przede wszystkim spokojnych i relaksujących Świąt. Zdrowia, radości, ciepła i lekkości!
A o diecie porozmawiamy... kiedy indziej.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Osoby, które mnie znają wiedzą, że jestem raczej spokojnym dietetykiem o umiarkowanych poglądach. ☮️😜🤓 Raz na jakiś czas jednak pojawia się nowy trend lub mit żywieniowy, który sprawia, że spadam z krzesła i długo podnieść się nie mogę 😐. Ten, na który trafiłem teraz... wraca cyklicznie i niestety nie umiemy się go pozbyć od lat 😱.
Napisałem więc dla Was krótki artykuł na temat witamin w megadawkach, kroplówkach i wszelkich podobnych cudnościach 🤓✌️.
Co sądzicie na ten temat?
➡️Link w bio! 😍
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded