Profile cover photo
Profile photo
Валерий Лизанец
101 followers -
Никогда не сдаваться, думать, настраиваться только позитивно.
Никогда не сдаваться, думать, настраиваться только позитивно.

101 followers
About
Communities and Collections
View all
Posts

Post has attachment
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ. ПОЛЬЗА И ВРЕД, ПРОТИВОРЕЧИВОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЙ, ПРАВДА И ДОМЫСЛЫ.
Заявления учёных о продуктах питания в последнее время становятся довольно противоречивыми с теми исследованиями, которые проводились раньше, часто вводят людей в заблуждение, шокируют. То что 10-20 лет назад считалось вредным, заменили другими продуктами. А сейчас утверждается, что было вредным на самом деле полезнее от других аналогов, или старый вердикт "не употреблять", сегодня звучит — использовать и кушать.

Всем известна полемика по поводу яиц. Уолтер Виллет из Гарвардской школы общественного здравоохранения говорит, что при проверке исследований в пользу отказа от яиц, которые проводились раньше, обнаружилось, что их вовсе не было! Нет доказательств исследований, где сравнивали людей, потребляющих яйца, и других — полностью отказавшихся от этого продукта. Рекомендации были основаны исключительно на том, что холестерин влияет на уровень холестерина в крови, а яйца содержат холестерин. Мнение об отрицательном влиянии яиц на организм было основано на слабой связи между содержанием холестерина в продуктах и его влиянии на холестерин в крови. В результате такая теория привела, что статистика потребления яиц снизилась почти вдвое. Люди недополучали полезный, дешевый белок, а фермеры и фабрики теряли прибыль.

Сливочное масло, маргарин, другие масла. Ещё в прошлом веке учёные создали "улучшенные" растительные жиры, которые отличаются длительным сроком хранения даже при комнатной температуре и дешевизной для производителя. Маргарин содержит растительные жиры, отверждённые в процессе гидрирования, в результате чего образуются транс-жирные кислоты. В трансжирах присутствуют трансизомеры ненасыщенных кислот, которые при попадании в организм человека нарушают процесс усвоения питательных веществ, вследствие медленно накапливаются шлаки и токсины. Отличие обычных жиров и трансжиров весьма существенно: первые практически не представляют никакой опасности, кроме набора лишнего веса, а вот вторые, являющиеся их разновидностью, при условии большого скопления, со временем, могут вызывать самые различные болезни. Сегодня трансжиры являются популярной пищевой добавкой, без которой уже не обходится практически ни один продукт.

Всё же трансжиры не являются прямым ядом, а лишь канцерогеном. Ведь можно годами есть маргарин без появления опасных симптомов. Не наблюдается мгновенного вреда здоровью человека, но постепенно ухудшается обмен веществ, что провоцирует развитие различных болезней. Вот чем опасны трансжиры: 1) увеличивается риск появления онкологических заболеваний, сахарного диабета, гипертонии, ожирения и снижения иммунитета; 2) ухудшается работ головного мозга и нервной системы; 3) инициируется возникновение вегето-сосудистой дистонии, болезни Альцгеймера и Паркинсона; 4) наибольшую часть трансжиров масла выделяют при жарке, при нагревании до 190° меняется молекулярный состав масел.

Первый тревожный звоночек был ещё в 1993 году, когда группа при Гарвардском университете связала потребление гидрогенизированных (транс-жирных кислот) с сердечными заболеваниями. Год спустя добавили утверждение о том, что синтетические жиры могут являться причиной 30000 смертей в год в США! До того, как транс-жирные кислоты были официально признаны вредными, мягкий маргарин содержал до 10-20% трансжиров, твердый маргарин для выпечки — до 40%. В настоящее время Всемирная Ассоциация здравоохранения установила, что в рационе каждого человека должно присутствовать не более 1% трансжиров с учетом общей энергетической ценности. В 2010 году регулирующие органы настояли на том, чтобы количество трансжиров в продуктах измерялось и обязательно указывалось на упаковке.

Облегчённые или обезжиренные продукты также является источником трансжиров. Это связано с тем, что для их облегчения используется гидрогенизированный жир. Оливковое, подсолнечное, кокосовое, пальмовое и прочие масла тоже содержат в себе трансжиры, но, в отличие от сливочного, где для придания твердости, ингредиенты насыщаются водородом, они содержат в себе всего 1% этих вредных веществ.

Вот пусть и выбирает каждый потребитель для себя, что намазывать на хлеб: обычное сливочное масло, облегчённое, или мягкий маргарин, разновидностей и названий которых сегодня огромное количество. На чем жарить? Не вредных масел для жарки, к сожалению, не бывает: растительное масло и твёрдый маргарин — впихивание в свой организм трансжиров, или дорогие, но намного полезнее, оливковое и кокосовое масла.

При рафинировании подсолнечного масла происходят такие действия: 1) экстракция — семена заливают специальным растворителем, обычно гексаном; 2) рафинация — удаление большинства полезных веществ, ради которых имеет смысл выращивать семена: лецитин, хлорофилл, витамин Е и минералы; 3) очистка — влияние щелочным раствором; 4) обесцвечивание — водяным паром под вакуумом, или диатомовой землей; 5)фильтрация — теряется каротин и другие остатки полезных веществ; 6) дезодорация — удаление ароматических веществ путем прогонки водяного пара под вакуумом. Просто как в песне поётся: "До чего дошёл прогресс — до невиданных чудес".

После такого очищения и всех последующих процессов происходит скручивание и ломка естественных молекул жирных кислот. А что получают пищевые продукты в конечном результате — большой процент молекул трансжиров. А ведь многие врачи и диетологи называют их страшными словами — медленные убийцы, молекулы мутанты, уроды, потому что не существуют в природе. Наверное поэтому человеческий организм не может самостоятельно их вывести, при этом защитные реакции, процессы постепенно ослабевают, а в конечном итоге сбой и болезни. Потом действия врачей: различные анализы для выявления диагноза, таблетки, капли, процедуры и т.д. Обычно улучшение наступает, но временно, так как причина на самом деле остается — НАШЕ ПИТАНИЕ.

Но почему наше питание такое? Очевидное и невероятное продолжается. Посмотрим на питание в разных углах, плоскостях, сферах. Еда связана с выращиванием рогатого скота, свиней, птиц: вспомните различные вспышки эпидемий этих животных: птичий грипп (первая вспышка в 1997 году), свиной грипп (2009-2011 годы): В результате болезни у людей, много смертельных исходов, огромное истребление животных, а фармакологическая машина запустилась быстро в виде прививок, вакцин, препаратов. Очевидно, но не доказано, на подавление одной индустрии других и борьба за сферу влияния — миллиардные потери денег у одних, и вливание в другие компании.

В этом и следующем случае просматривается тенденция — стремительное начало, и медленная концовка, как по мановению дирижёрской палочки.

Биологически активные добавки набрали большого роста и популярности в конце прошлого века. Но вся шумиха и всплеск притихла после первых лет мирового экономического кризиса, который начался в 2008 году. Гербалайф, Тяньши, многие другие компании, тайские таблетки для похудения — хорошо продуманное выкачивание денег у потребителей. Польза и вред для людей от БАД имеет разные процентные соотношения, больше всего вреда нанесли тайские таблетки. Многие опять же заработали деньги.

В последние годы медицинские институты, учёные и врачи "промывают косточки" огромному количеству продуктов питания. Несомненно очень много выводов помогают людям поддерживать, улучшать своё здоровье, увеличить срок жизни. Намного меньше употребляется копчёностей, рыбных консервов, мясных бульонов, многие отдают предпочтение чёрному хлебу, чем белому, продуктам без глутамата натрия, уменьшается количество курящих и т.д. Люди всё больше читают ингредиенты, входящие в покупаемый продукт. Всё это хорошо.

Но остаётся ещё очень много противоречивых, неожиданных для нас утверждений. Может людям трудно поверить, что например: рыба напичкана ртутью, или лосось и форель выращена в искусственных условиях вредна и провоцирует болезни. Кофе вредно или нет, полемика по поводу содержанию хлора в воде и т.д., список на самом деле большой. Вся эта и другая информация поступает к нам из медицинских центров и исследований, дальше распространяется в журналах, телевизионных новостях, в интернете: статьи, видео.

Получается что ПИТАНИЕ — клубок переплетений, зависимости, заработка (убытка) денег в сфере медицины, фармакологии, пищевой промышленности, источников информации. Медицинское издание Journal of the American Medical Association получает ежегодно $17 миллионов от рекламы. Английский журнал New England Journal of Medicine публикует открытия медицинских исследований, выпускает их в виде книг, статей, прилично зарабатывает. Блогеры подхватывают всё это, переводят на разные языки, публикуется на сайтах, в социальных сетях. В интернете опять же многомиллионная реклама. Продажа готовых продуктов, в которых заявляется якобы о полезности для здоровья —малое содержание соли, без сахара, низкое содержание жиров, составляет около $25 миллиардов в год.

Вот и напрашивается вывод, что какая-то дирижёрская группа многое в питании создаёт искусственно. Заказывают исследования, оплачивают нужный результат, подтасовывают выводы и выдают населению. При этом зная всё наперёд вкладывают и зарабатывают огромные деньги.
На сегодня мы имеем книгу Джейн Броди о правильном питании "Жизнь по высокоуглеводной диете" издается уже в десятый раз. Другое интересное издание "Eat Bacon, Don’t Jog" Гранта Петерсона — инновационная идея питания заключается в большем употреблении жиров чем углеводов. Запускается процесс "кетоз"— когда в рационе суточная норма углеводов не составляет больше 50 гр, то наш организм для своей нормальной жизнедеятельности и функциональной активности будет сам сжигать запасы жиров.

Программа правильного питания в книге "Волшебные энзимы" или "О вреде здорового питания" написанная японским врачом Хироми Шинья (гастроэнтеролог, хирург). Основные принципы: 1) соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%; 2) крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты — 35-40%, мясо — 10-15%; 3) максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов; 4) избегать маргарин и жареную еду; 5) пить воду за час до еды — 500-700 миллилитров утром натощак, 500 миллилитров за час до завтрака, 500 миллилитров за час до обеда; 6) важно получать жидкость именно в виде чистой воды. Чай, кофе, кока-кола, пиво и т.д. содержат сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь, которые вытягивают воду из крови и клеток.

Есть много других интересных изданий, диет, в интернете быстро все можно найти. Например: новомодная средиземноморская диета, на самом деле, как говорят — хорошо забытая старая. Что именно рекомендовать из вышеописанного, по нашему мнению, не имеет смысла, каждый выбирает для себя, учитывая особенности организма.

Согласны что от такой разной, противоречивой информации голова идёт кругом, и вся в "винегрете". Закончим лирикой, известными словами из кинофильма: "Овсянка, сэр"...

Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/produkty-pitaniya-pravda-lozh-protivorechiya/
Add a comment...

Post has attachment
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НОВЫЕ ИДЕИ, СОВЕТЫ.
Продукты для похудения, разнообразные диеты, схемы, цифры нужного потребления жиров, белков, углеводов, сопутствующие всему этому тренировки, йога, массаж — тема очень волнующая миллионы людей. И заметьте, как молодого поколения, среднего и пожилого возраста. За последние 2 года большой популярностью пользуется книга "Eat Bacon, Don’t Jog" Гранта Петерсона.

Бестселлер называют инновационным в области похудения, правильного питания и диетологии. Идея заключается в секрете похудения — основывается на новом подходе к продуктам питания, составлении правильного рациона, советам по физическим нагрузкам. Главная ошеломляющая идея похудения, которую также подтверждают недавние исследования учёных — меньшее употребление углеводов, чем жиров. Раньше Грант Петерсон "сидел" на обезжиренной диете, и много времени проводил в спортзале. Такие меры считались общепринятыми в борьбе с лишним весом, но для него не дали желаемых результатов.

Изучая исследования учёных и поразмыслив, Грант экспериментировал и разработал систему, фишка которой — начало процесса "кетоз". Когда в рационе суточная норма углеводов не составляет больше 50 граммов, то наш организм для своей нормальной жизнедеятельности и функциональной активности будет сам сжигать запасы жиров. Всё просто и гениально!

Когда употребляются углеводы, инсулин (вырабатывается поджелудочной железой) нужен для того, чтобы превратить их в питательную глюкозу. Также инсулин имеет еще другую функцию — заставляет "лишние" калории перерабатываться в жир. Если изменить нашу диету так, чтобы жира в ней было больше, то вполне вероятно — организм будет использовать его не только в качестве резервного запаса, но также в роли главного источник энергии.

Основные правила и рекомендации, изложенные в книге для многих покажутся в чём-то странными, противоречивыми, некоторые критики называют их бредом. Все знают, что идеальной системы для всех не существует. Что подходит одному человеку, другому не очень, третьему вовсе противопоказано в определённых случаях. Поэтому советуем читателям нашего сайта относиться к данной информации в зависимости от особенностей своего организма, осторожно, рассудительно.

Рыба, мясо, авокадо

Для улучшения метаболизма, нужно сбалансировать в организме соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3. Обычно у нас довольно много первой и маловато второй. Для исправления этого баланса, нужно добавить в еду лосось, сельдь, сардины, анчоусы, моллюски, устрицы, креветки, крабы, морские гребешки. Также рекомендуется автором добавлять в рацион авокадо, орехи, оливки, кокосовое масло.


Жиры, которые содержаться в этих продуктах, считаются хорошими и полезными, так как метаболизируются лучше, чем другие жиры. И это очень эффективное топливо для сердца, головного мозга, всего тела в целом.
Заменить традиционный завтрак чашкой кофе с маслом

Добавить в утреннюю чашку чая или кофе 3-4 столовых ложки сливочного или кокосового масла. Это считается идеальным завтраком, но если же вам этого мало, добавьте классический бутерброд или два-три яйца. После того, как организм войдёт в состояние "кетоза", вы обнаружите, что больше не испытываете голода по утрам. И все же завтракать надо, но избегайте с утра сладости: они лишь усиливают тягу к сахару и заставят переедать в течение дня.

Откажитесь от сладких фруктов

Когда мы употребляли только сезонные, маленькие и не всегда сладкие фрукты, все было отлично. Теперь в магазинах не столько продукты сельского хозяйства, как генной инженерии: огромные, очень сладкие фрукты, которые растут непонятно где и круглый год.

Пробовать поститься, но с мясом

Идея заключается в следующем: вы почти перестаете есть, уровень инсулина падает. В следствие человек чувствует себя голодным, но организм при этом худеет. Если цель состоит, чтобы резко понизить уровень инсулина в крови, то есть ещё варианты. 1. На время поста можно заставить себя есть продукты с высоким содержанием жиров, а углеводов низким. 2. На протяжении сутки не кушать ничего, кроме жиров — сыр, взбитые сливки, сало, яйца, жирное мясо, кокосовое и оливковое масло.

Тёмные горькие овощи

Тёмные листовые овощи вроде капусты обычно мало кто любит. Но это отличный источник способствующих похудению веществ, акцентируйтесь на капусте, цикории, шпинате, одуванчиках, горчице. Будет хорошо, если вкус будет "натуральным", слегка горьковатым. Горечь этим овощам придают фитонутриенты — очень нужные и полезные антиоксиданты.

Не ешьте яичные белки, омлеты и картофель

Желток — лучшая часть яйца. Белок состоит на 50% из белка яйцеклетки, оставшаяся часть из жира, который нужен ему для развития. Многие считают, что яичный желток — источник холестерина, забивающий артерии, но это не так. Содержащийся в яйцах холестерин не забивает артерии, этот жир "здоровый". Картошка не имеет никаких ценных питательных веществ, кроме калия. Но в ней полно крахмалистых веществ, негативно влияющих на наше здоровье.

Кокосовые продукты

Кокосовые орехи, с точки зрения полезности для мозга, чуточку уступают лососю. В фрукте почти нет углеводов, а полно триглицеридов средней длины цепи (кокосовое масло состоит из них на 66%). Когда эти вещества сгорают в организме, образуются кетоны — альтернатива "топливным элементам" глюкозы. И это самый полезный вид жиров. Поэтому регулярное употребление в пищу кокосов — ещё и превосходная профилактика ожирения, рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Греческий йогурт

Йогурт должен быть низкого содержания жира и без добавления сахара, на вкус не сладкий, а слегка кислый. С ним организм получает запас белка и полезных углеводов.

Употребление алкоголя

Преимущество низко углеводной диеты в том, что она позволяет не считать калории. Главное — не пить пиво, потому что в нём как раз много углеводов. Подойдут несладкие напитки: виски, водка, текила джин, ром. Не разбавляйте спиртное газировкой, ведь так уже добавляются углеводы.

Бег или интенсивная тренировка?

Есть исследования, которые показывают, что бег далеко не лучший способ похудеть. Куда эффективнее короткие, чрезвычайно интенсивные тренировки. Они заставляют мышцы "гореть" и потреблять больше кислорода. Для полноценной ежедневной тренировки достаточно всего 5-10 минут. И за это время человек должен выложиться по максимуму. В эти минуты старайтесь работать на пределе своих возможностей.

Бег Интенсивная тренировка

Короткое резюме полезных советов для похудения от Гранта Петерсона: идея употреблять меньше углеводов, чем жиров имеет место. Это подтверждают многие учёные, а армия поклонников данной системы увеличивается.

Но есть некоторые недопонимания:

по поводу сладких фруктов. А если фрукты собраны на вашем огороде. Или есть уверенность, что продукты приобретённые в магазине, выращенные в нашем регионе, с учётом всех норм экологии и нитратов. И насколько они не должны быть сладкими;
как запретить себе съесть иногда домашнюю картошку в мундире, с лучком, укропом, оливковым маслом? Под "минус" подпадет именно картошка, "плюс" — закинем калия в организм;
в этом же пункте автор не рекомендует есть омлеты и яичный белок. А в совете по поводу утреннего кофе с маслом: если этого окажется мало, то можно есть 2-3 яйца. Но там ведь белок! Скорее всего сводится всё к постепенному привыканию от отказа нежелательных продуктов.
бег или интенсивная тренировка: даже бег можно сделать довольно интенсивным за 10 минут, одновременно "боксируя", или делать другие движение руками с подпрыгиванием в высоту. Другое — не все люди по состоянию здоровья могут выложиться по максимуму на пределе своих возможностей. В таких случаях лучше лёгкий бег, а время зависит от физических характеристик и возраста.


Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/novaya-ideya-dlya-pokhudeniya-produkty-sovety/
Add a comment...

Post has attachment
Алмазная шлифовка и рубиновый пилинг лица
Процедуры алмазами и рубинами для кожи лица, тела — новые технологические решения в мире массажа и красоты. Алмазная шлифовка — один из видов пилинга, с помощью аппаратов, разными по величине сменными насадками. Рубиновый пилинг сегодня считается инновацией, техника 3D омоложения и обновление кожи.

В алмазной шлифовке используется пыль алмаза, которая очень деликатно и бережно воздействует на кожу лица. Данная процедура имеет преимущества от традиционной микродермабразии, где применяются микрокристаллы с высокими абразивными свойствами (кристаллы оксида алюминия). Алмазный пилинг возможно произвести для лица и других участков тела с помощью разных по величине насадок, степенью зернистости пыли, интенсивности шлифовки. Регулируя эти показатели можно свободно и безболезненно обработать зону вокруг глаз.

Происходит осторожное удаление верхнего ороговевшего слоя кожи. Вакуумное всасывание аппарата моментально удаляет отшелушенные частицы и загрязнения при работе насадок. Вдобавок вакуум дополнительно стимулирует глубокие слои кожи. При очень чувствительной коже могут возникнуть небольшие болевые ощущения, но нагревания кожного покрова не наблюдается, что присутствует при лазерной шлифовке. Сеанс длиться до 1 часа, в дальнейшем применяются успокоительные маски, незначительное покраснение лица пропадает в течение 1 дня, в зависимости от чувствительности кожи.

Натуральный рубиновый пилинг от израильской лаборатории Anna Lotan PRO "Эксфосил" для профессионального использования.

Рубиновая процедура заключаются такими аспектами: внедрение рубиновых микрокристаллов в кожу под разными углами — фракционное 3D обновления кожи; дополнительная цветотерапия; минимальный реабилитационный период, уровень травматизма приближен к нулю. По эффективности не уступает алмазной шлифовке, а по некоторым показателях даже превосходит.
Начинается процедура с очищения и тонизации лица водным гелем без компонентов жидкого мыла. Потом наноситься специальный гель на короткое время для смягчения и успокоения кожи, после чего смывается водой.
Проведение пилинга: поршень шприца распределяет необходимую дозу препарата в виде вязкого липогеля, в который входят тончайшие частицы рубина (длина частиц 0,3 мм.); натуральные масла: жожоба, сквалан; экстракт календулы, крахмал тапиоки, триглецириды. Частицы рубина входят в эпидермис во время массирования одного участка лица и продолжают проникать, когда обработка проводиться на других зонах. К моменту завершения проработки всего лица препарат полностью впитывается. Другие вспомогательные вещества, такие как салициловая кислота, масло пихты способствуют устранению пигментных пятен и укрепления сосудов. Проходит очень глубокий лимфодренаж и массаж при действии рубиновых кристаллов и ручному штудированию всех зон лица.
После пилинга процедура не заканчивается, накладывается специальная охлаждающая и успокаивающая маска на 15 минут, после смывается водой. В её состав входит: экстракт ромашки, мальвы, центела азиатская, пантенол. Действие такой маски также устраняет незначительное покраснение после активного пилинга препаратом.

Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/almaznaya-rubinovaya-protsedury/

Post has attachment
Томаты - один из продуктов, повышающих иммунитет.
В разных источниках дается много информации о продуктах, которые повышают иммунитет человека. По последним исследованиям учёных, в связи с изменением окружающей среды, влиянием её на организм человека, самыми полезными продуктами, укрепляющими и повышающими иммунитет являются — томаты, красный острый перец, ромашковый чай.

Каждодневное употребление хотя бы одного из этих продуктов рекомендуется учёнными и врачами. Использовать их в один из 3-4 приёмов пищи в день очень просто. Не составляет особого труда и больших затрат денег.

Томаты

Плоды томата отличаются высокими питательными, вкусовыми и диетическими качествами. В его составе есть органические кислоты, клетчатка, витамины группы В, пектиновые вещества, фолиевая и аскорбиновая кислоты. Присутствующий холин понижает содержание холестерина в крови, предупреждает жировое перерождение печени, повышает иммунные свойства организма, способствует образованию гемоглобина.

Помидоры

Для укрепления иммунитета помидоры можно применять в любом виде и форме: свежие, тушенные, томатную пасту, кетчуп, томатный сок. Консервированные томаты в жестяных банках рекомендуется исключить из рациона из-за содержания в таких емкостях вредного вещества — бисфенол и концентрация его увеличивается в разы из-за кислых томатов, вступающих в контакт с металлической банкой.

В последние годы потребители выявили, что вкус и аромат помидоров ухудшился, стали безвкусными. Генетики Китая, США провели ряд экспериментов, и пришли к выводу: томаты стали выращивать большего размера, они дольше сохраняются. В помидорах большого размера меньше сахарозы и фруктозы - это один из признаков аромата и вкуса. Выбор селекционеров, выращивающих томаты понятен, основывается на экономических целях, следует добавить, что такие сорта также отличаются равномерным созреванием. Другим фактором выявления стало присутствие белка, который способствует выделению двух веществ. Этим элементам присущий "медицинский запах".

Учёные считают, что вкус и аромат все таки можно вернуть, если вводить в генном необходимые аллели генов. Также придётся удалять те, которые отвечают за неприятные запахи. Размер томатов уменьшится, но по мнению потребителей этот фактор менее важен, чем аромат и вкус.



Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/produkty-povyshayushchie-immunitet/

Post has attachment

Post has attachment
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Авокадо
Авокадо — уникальный по своим качествам продукт, занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый питательный, калорийный фрукт. Существует около 100 сортов, отличающиеся вкусом, содержанием жиров, цветом, формой, размером 0,1 до 2 килограммов.

Одно из важных достоинств авокадо — третья часть состоит из полезных ненасыщенных жиров, которые прекрасно усваиваются организмом с помощью лецитина. Способствует пищеварению, всасыванию и правильному обмену жиров. Это говорит о том, что жиры фрукта не откладываются в организме, а способны расщеплять уже имеющуюся жировую ткань. Недавнее утверждение диетологов — авокадо можно есть даже на ночь, вреда от действия не наблюдается. А для вегетарианцев фрукт вполне подходит, как заменитель мяса, белка в нём предостаточно.

Авокадо полезен при заболеваниях печени, желчевыводящих путей, лечении желудочно-кишечного тракта (особенно с высоким уровнем кислотности), запорах, катаракте, сахарном диабете. Снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Благотворно воздействует на состояние нервной системы, увеличивает концентрацию, работоспособность, мужскую потенцию, уменьшает раздражительность, усталость, сонливость.

Достаточно в день съедать половинку плода для получения комплекса полезных веществ. В мякоти авокадо содержится большое количество витаминов — Е, группы В, А, С, К, РР, фолиевая кислота; минералы - кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец. 50 грамм авокадо имеет более 100 килокалорий, а также суточную дозу каротиноидов, благоприятствующие сохранению молодости на клеточном уровне, улучшают функции кожи, обеспечивают хорошее зрение.

Есть несколько моментов, на которые нужно обратить внимание: дозревание фрукта и его чистка. Недозревший плод не рекомендуется употреблять, так как в нём могут содержаться вредные токсичные вещества, которые есть также в семени, листьях, кожуре. Человек может получить проблемы с метаболизмом, в некоторых случаях пищевое отравление, аллергию. При очистке нужно сделать аккуратный надрез вдоль до касания косточки. Дальше одновременно повернуть обе половинки в противоположные стороны, ложкой или кончиком ножа подцепить косточку и удалить, очистить мякоть от кожуры.

Твёрдый плод — недозревший. Характеристикой дозревания считается мягкая мякоть, при нажатии пальцем на кожуру, слегка продавливается, а через некоторое время, возвращается в первоначальное положение. Если вмятина глубокая и остается — перезрел или подгнил изнутри. Наличие трещин и тёмных пятен также сигнализирует о некачественном продукте.

Если оторвать хвостик авокадо, при этом он легко отходит, а под ним видна зеленая мякоть это говорит о зрелости. Коричневый цвет — перезрел; отходит трудно — неспелый.
Когда фрукт твёрдый, его всё равно можно покупать, а ускорить дозревание возможно несколькими способами. Положить в бумажный пакет, также рекомендуется добавить в него банан или яблоко. Поместить в тёмное место при комнатной температуре на 1-3 дня. Если нужно очень быстро: заворачивается в фольгу и нагревается в духовке 8-12 минут при температуре 100°C.

Употребляется авокадо отдельно, в разнообразных салатах, с блинами, намазывается на хлеб. Существует более 500 салатных рецептов: с овощами, фруктами, морепродуктами, яйцами, сыром, рыбой, белым мясом. В Мексике, которая является лидером по выращиванию плода, популярное и именнитое блюдо гуакамоле — авокадное пюре с солью, соком лайма, кориандром, чесноком, томатами, пряностями, подают в виде соуса или самостоятельного блюда. Шеф-повара разных ресторанов создают свои шедевры с неповторимым, изысканным вкусом используя авокадо в комбинации с другими ингредиентами.

Выращивается фрукт в Бразилии, США, Израиле, африканских, азиатских странах, в год вечнозеленое дерево плодоносит около 300 килограммов. В промышленности используются вытяжки и масло авокадо для изготовления косметических средств: маски, шампуни, крем, бальзамы.

Как сайт массажа и здоровья мы много внимания уделяем маскам лица. Не можем обойти эту важную особенность авокадо стороной. Витамины А, Е, которые в большом количестве содержатся в фрукте, благотворно действуют на кожу: разглаживаются мелкие морщины, уменьшается размер воспаленных участков от псориаза, угревой сыпи и экземы. Антиоксиданты фрукта защищают клетки организма от воздействия радикалов, способствуют омоложению кожного покрова.

для жирной кожи лица используется смесь из 1 столовая ложка пюре авокадо, столько же лимонного сока, яичный белок. Перемешивается, наносится на кожу, через 10-15 минут смывается прохладной водой.
для сухой кожи: пюре из половины авокадо, оливковое масло. Смешать, нанести на лицо, по истечении 15-20 минут смыть теплой водой.
маска для волос: применяется аналогичная смесь, как и для сухой кожи лица. Смесь наноситься на волосы в течении 25-30 минут, затем смывается тёплой водой с шампунем. При жирном типе волос добавляется в смесь 1 столовая ложка фруктового уксуса. Такая процедура восстанавливает блеск, питает, даёт силу волосам


Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/avokado/
Add a comment...

Post has attachment
Виагра для волос и не только
Сперму быков по праву называют виагрой для волос. Продукт довольно дорогой, но активно применяется в косметологии уже много лет. Восстанавливающий эффект объясняется большим содержанием в сперме быков протеина, ферментов, лимонной кислоты, присутствует сорбитол, инизитол. Особенно укрепляются ломкие и сухие волосы, приобретается здоровый блеск, пышный объём, быстрое возвращение жизненной силы.

Существует несколько методик, в Лондоне начали использовать семенную жидкость быка шотландской породы абердин-ангус, в сочетании с увлажняющими растительными маслами и травами. Субстанция наноситься на влажные вымытые волосы как маска, помещается в специальный шлем с теплым воздухом до 45 минут. Горячая среда придаёт процедуре усиленный эффект восстановления и укрепления волосам. Затем все содержимое смывается водой, сушится и укладывается феном. Прекрасные локоны становятся буквально после первого сеанса и имеют "стойкий, виагровский" результат. По утверждением салонов это происходит благодаря особому абердинскому семени в комплексе с другими компонентами.

Чёрная икра — ещё один натуральный продукт, который сравнительно недавно салоны красоты начали применять для волос. Вначале кудряшки моют в икряном растворе, затем наноситься маска из чёрной икры в виде желе. Приблизительно через 30-40 минут волосы моют, высушивают.
Процедуры со спермой быка и чёрной икрой довольно дорогое удовольствие — 200-400 евро, зависит от длины, густоты волосяного покрова. С семенной жидкостью не все просто, а вот с икрой производители косметических компаний нашли выход. Выпускают по доступным ценам маски в баночках, тюбиках, в виде пасты. Процент чёрной икры довольно низкий по сравнению с другими компонентами, а эффект разумеется меньше — экстракт уступает натуральному продукту.
Можно приготовить маску для волос в домашних условиях самому. Нужно приблизительно 200-300 граммов икры, смешать с 5-6 каплями витаминного масла. Вымыть волосы, приложить слегка сухое полотенце, но не вытирать. Дальше нанести содержимое на волосы, обернуть полиэтиленовой пленкой — укутать полотенчиком. Через полчаса смыть. Можно в добавок приготовить раствор с 1 чайной ложкой яблочного или виноградного уксуса с литром воды, и ополоснуть волосы.

Желание каждой женщины и девушки — выглядеть красиво, элегантно, сногсшибательно. Прическа, волосы в облике женщины занимают особое место. Пышность, блеск кудряшек, завитушек или прямых волос действуют на мужчин притягательно, и уже играют свою роль возбуждения, желания как виагра.
Продолжая тему виагры для волос и не только... следует отметить натуральные возбудители (афродизиаки). Растительные компоненты: женьшень, гинкго билоба, сельдерей, мандрагора, гуарана, мелисса, дягиль, анис, перуанская мака. Специи: имбирь, корица, кайенский перец, кардамон, шафран. Аромат эфирных масел: иланг-иланг, бергамот, роза, розмарин, кипарис, сандал, жасмин, герань, ваниль.

Одно из самых действенных природных афродизиаков для женщин является шпанская мушка (жучок). Широко распространенное средство, есть в любой аптеке для взрослых. Основной компонент продукта — кантаридин, содержащийся в выделениях насекомого.


Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/viagra-dlya-volos-i-ne-tolko/

Post has attachment
Марма-массаж
Марма-массаж — древняя аюрведическая процедура для восполнения, регулирование и поддержания баланса энергетики организма. Стимулируются мармы — энергетические центры, точки стыка между физическим и энергетическим тонким телом. Массаж проводится большим пальцем, пальцами, ладонью в зависимости от цели и выбранной техники, используя различные масла, травы.

Процедура выполняется в нескольких вариантах: поглаживание, разминание с втиранием масла, затем активация марма-точек; стимуляция только определённых марм; активация важных точек всего тела, начиная с головы; марма-массаж лица.

Слово "marma" означает "тайный, жизненно важный, чувствительный", а марма-точки являются неотъемлемой частью аюрведической терапии. Также Аюрверда связывает существование праны — жизненной энергии в йоге, с мармами, через которые осуществляется регулирование, накопление с помощью поз, дыхания, медитации.

Марма-терапия не считается новостью в мире массажа, но за последние десятилетия растёт интерес к этим сеансам. Это мощное средство для релаксации организма, оказывают омолаживающий эффект, повышают энергию, выводят токсины, уменьшают боли в суставах, улучшается пищеварение, применяется при лечении многих хронических заболеваний. Появляется все больше семинаров, курсов обучения, где разъясняется, как воздействовать на мармы, их локализация, технику массирования и т.д.

Техника воздействия зависит от разных факторов: массирование мармы по часовой стрелке медленно, несильно с увеличением радиуса (5 кругов), затем с уменьшением и плавным надавливанием обратно с центру; только по часовой стрелке; только против часовой стрелки. Количество повторений 1-5.

Аюрведические специалисты насчитывают до 360 основных марм, но существуют отличающиеся мнения об их количестве в разных традициях. Так в традиции Сушруты насчитывается 107 марма-точек, важные 64, названий — 43, некоторые идентичны для рук и ног. Данная трактовка рассматривается во многих изданиях: 41 марма в области сосудов, 27 на связках и сухожилиях, 20 — суставы, 11 — мышцах, 8 в области костей. По расположению в частях тела: 37 марм на голове и шее, по 22 на ногах и руках, 14 — спина, 12 — грудь и живот.
Предлагается описание, точное местоположения точек может несколько отличается у разных людей. Величина марма-точек разная, от 1-2 сантиментов до 15, при акупунктуре требуется более высокая точность, чем при массаже. Основной единицей измерения, которая используется для определения местонахождения марм, является палец.

кшипра — по 2 точки на ладони и стопе, находится между большим и указательными пальцами, по значению быстродействующие, размер половина пальца;
курча — по 2 на ладони, стопе, нижняя часть большого пальца (3 пальца);
курчашира — основание сустава большого пальца ладони и стопы, всего 4 точки, размер палец;
ани — верхний часть коленной чашечки, 2 точки, внутренняя поверхность плеча под локтевым суставом, 2 точки, (половина пальца);
урви — средний участок верхней части бедра, 2 точки (1 палец);
катикатаруна — тазобедренный сустав, 2 точки (половина пальца);
кукундара — по сторонам крестцово-подвздошного сочленения, 2 точки (половина пальца);
врихатишира — по обе стороны 10-го грудного позвонка, 2 точки (половина пальца);
курпара — 2 точки в локтевом суставе (3 пальца);
какшадхара — верхняя часть плечевого сустава, значение — защищающая боковую часть тела, 2 точки (1 палец);
крикатика — шейный сустав, 2 точки (половина пальца);
станамула — по одной под сосками (2 пальца);
станарохита — по одной в сторонах верхней части груди (половина пальца);
стхапани — 1 точка между глаз, третий глаз, по значению дающая опору или фиксирующая, (половина пальца);
амсапхалака — по одной в сторонах лопатки (половина пальца)
адхипати — 1 точка верхняя часть головы, значение — "господин, повелитель" (половина пальца);
апалапа — подмышечная ямка, 2 точки (половина пальца);
амса — 2 точки, верхняя часть плеча (половина пальца);
нила — основание горла, 2 точки (4 пальца);
манья — боковая сторона верхний участок шеи, 2 точки (4пальца);
матрика — основание шеи, 8 точек, значение — "мать кровеносных сосудов" (4 пальца);
уткшепа — участок над ушами, 2 точки (половина пальца);
видхура — область за и под ушами, 2 точки, значение - расстройство, огорчение (половина пальца);
набхи — 1 точка, примерно 5 сантиметров ниже пупка (4 пальца);
басти — 1 точка, 10 сантиментов ниже пупка (4 пальца);
лохитакша — нижний фронтальный конец тазобедренного сустава 2 точки, нижний фронтальный конец плечевого сустава, 2 точки (половина пальца);
манибандха — 2 точки, запястье (2 пальца);
нитамба — верхняя часть ягодиц, 2 точки (половина пальца);
гуда — 1 точка, копчик.
Марма-массаж способствует балансу доши — вата, питта, капха. По концепции Аюрведы они находятся во всех органах и тканях, но можно выделить преимущественные места расположения. Место между пупком и диафрагмой считается местом домом питты, выше этого места — дом капхи, ниже — ваты. Кроме домов, доши имеют свои "любимые" ткани и органы. Вата расположена в костной ткани, питта — красной части крови, лимфе, капха — остальные ткани. Вата расположена в крестце, прямой кишке, толстом кишечнике, ушах, ступнях, ногах, талии, почках, мочевом пузыре. Питта — тонком кишечнике, в желудке, но преимущественно в двенадцатиперстной кишке. Капха в груди, голове, шее, суставах и, так же как и питта, в тонком кишечнике, желудке, но преимущественно в желудке. Выделения также распределены между дошами: вата расположена в фекалиях, питта — пот, капха — моча.

В свою очередь доши считаются производными трёх сил — прана, теджас, оджас. Прана — жизненная сила, объединяет все системы организма, теджас —внутренний огонь, сила трансформации, которая заставляет взаимодействовать разные структуры тела друг с другом, двигаться, изменяться, совершенствоваться. Оджас —внутренний иммунитет, который обеспечивает долголетие, выносливость, устойчивость и защиту от внешних негативных воздействий. Вата — более неустойчивое проявление праны, питта — более реактивная форма теджаса, капха — более инертное проявление оджаса. Когда баланс дош нарушается, то для поддержания равновесия организма требуется их большее количество, истощаются вышеперечисленые три силы. В следствии появляется усталость, аппатия, стресс, боли, болезни и т.д.

Основные характеристики и показатели доши для проведения марма-массажа

Вата — заключает идею движения, в контексте человека она руководит движением эмоций, мыслей, движением тела, его частей, жидкостей, пищи, воздуха, координирует их взаимоотношения. Вата даёт энтузиазм, уравновешенный вдох и выдох, правильно развитые ткани тела и чистые выведения отходов. Качество: сухая, шершавая, холодная или прохладная, легкая, тонкая, движущаяся, чистая, жесткая, хрупкая и твердая. Люди конституции ваты: лёгкое, худощавое телосложение, движения быстрые, тенденция к сухой коже. Не любит холодную погоду, быстро схватывает новую информацию, так же быстро забывает. Тенденция к беспокойству, запорам, неглубокому, прерывистому сну.

При преобладании (дисбалансе) ваты рекомендуемые мармы для массажа: адхипати, стхапани, нила, манья, набхи, гуда. Масла: кунжутное, или базисное, с добавлением эфирных масел: имбиря, камфоры, аира, базилика, кардамон, лаванда, кориандр, ромашка, шалфей, или сандал. Массаж согревающий, с тёплым маслом, излишки масла пойдут на пользу, дать коже лучше пропитаться. Резкие движения исключить, манипуляции плавные, мягкие, медленные.

Питта отражает идею трансформации в течение жизни, отвечает за пищеварение, обмен веществ. Питта даёт хорошее зрение, пищеварение, телосложение, естественные чувства жажды и голода, мягкость тела, сияние глаз, хорошее настроение и пробужденный интеллект. Качество: слегка маслянистая, горячая или тёплая, острая, жидкая или разжижающая, кислая, движущаяся, жгучая. Люди конституции питты: среднее телосложение, делает со средней скоростью. Тенденция к красноватому цвету лица, родинкам и веснушкам. Не любит жаркую погоду, сильный голод, не может пропускать приём пищи. Предпочитает холодную пищу и питьё. Схватывает новую информацию со средней скоростью, средняя память. Тенденция к раздражительности и гневу, предприимчивый, резкий по характеру.

Преобладание питты: рекомендуемые мармы — стхапани, нила, манья, хридайя, басти. Масла: охлаждающие, кокосовое или оливковое с добавлением эфирных — мелисы, жасмина, мяты, кумина, розы, фенхеля или тысячелистника. Массаж с нормальным (средним) количеством масла, движения глубокие, медленные, для расслабления.

Капха облекает жизнь в её вещественные выражения, в физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок, суставов, тканей, клеток. Капха даёт маслянистость в теле, связанность его частей, твердость и тяжесть тела, потенцию, силу, выдержку, сдержанность, отсутствие жадности. Качество: тяжелая; холодная или прохладная; мягкая; маслянистая или жирная; сладкая; стабильна, устойчивая; липкая и клейкая. Люди конституции капхи: массивный, плотно сложенный, большая сила, выносливость, делает всё медленно, методично. Маслянистая, гладкая кожа, волосы густые, с тенденцией к тёмному цвету. Медленное пищеварение, умеренное чувство голода, медленно схватывает новую информацию. Спокойный, уравновешенный характер, медленно приходит в возбуждение или раздражение, сон глубокий, долгий.

Преобладание капхи: мармы — адхипати, урви, талахридайя, басти, кшипра, ани. Согревающие масла: горчичное, миндальное, рапсовое с добавлением эфирных — апельсин, камфора, кардамон, имбирь, эвкалипт, мира, корица. Количество масла самое минимальное из всех дош, иногда делают массаж с тальком или спиртом. Манипуляции быстрые, энергичные может быть даже резкие.

Концентрация масла при дисбалансе ваты и питты приблизительно: на 50 миллилитров базового, 15-20 капель эфирного. Для капхи количество эфирного можно до 30 капель. Блокированные, вышедшие из равновесия мармы более чувствительны, и при нажиме на них иногда возможны болевые ощущения. После массирования можно накапать несколько капель чистого эфирного масла.

Марма-массаж показан взрослым, детям. Противопоказания: острые инфекционные заболевания, аллергия на применяемые масла, тяжелые заболевания внутренних органов, беременность.



Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/marma-massazh/
Марма-массаж
Марма-массаж
massajlizanets.net

Post has attachment
Массаж слоном и ногами
Массаж слоном — новая процедура, которую предлагают в Таиланде. Сеанс длиться около 3 минут, в присутствии инструктора, а животное имеет специальный сертификат о прохождении обучения техники массажных действий. Безмолвный массажист, весом приблизительно 3 тоны работает хоботом и ногами.

Желающий опробовать данную процедуру ложиться на матрас или покрывало, расположенное на земле, сверху накрывается простынёю или полотенцем. В начале хоботом слон ощупывает голову, разминает живот. Ощущения у людей разные — приятные, расслабляющие, у некоторых вызывают легкую щекотку. Дальше более экстремальные чувства — лёгкое разминание спины ногами животного в виде постукивания. Все манипуляции направлены на расслабление, релаксацию, иногда в процедуре участвуют 2 слона.

Массаж слоном

Согласитесь, что есть огромная разница, когда со спиной работают руки человека, пусть даже чувственно постукивать кулаками. А здесь животное со своей объёмной ступнёй ноги делает нажимания. Ощущения незабываемые, неповторимые, а сделав фотографию на память всегда можно мысленно вернуться в царство слонового массажа.

Существует неприятная сторона слонового массажа — утверждение благотворительных организаций по борьбе за права животных о применении насилия тренеров при дрессировке. К жестокому обращению относиться избиение палками, стальными иглами, лишение сна, запирание в тесной железной клетке. Всё это делается, чтобы подчинить животное своим приказам, сломать дух.

На самом деле не каждый человек согласиться довериться слону, и дать согласие массировать спину ногами, хотя всё происходит под строгим контролем смотрителя.

Массаж ногами


Не отвлекаясь от темы ног, коротко рассмотрим процедуру, которую сегодня предлагают многие салоны. Массаж ногами — древняя традиция восточных стран, особого внимания заслуживает индийский массаж Чавути, его ещё называют Калари. Борцы индийской борьбы калари-паятту использовали его как спортивный массаж для прорабатывания мышц и суставов.

Своеобразность процедуры в том, что массажист работает только ногами, используя все части ступни, и держится за верёвку. С её помощью лучше контролируется сила надавливаний, и даёт массажисту больше манёвренности. А сам факт использования верёвки при массаже способствует лучшему расслаблению и спокойствию для клиента.

Массаж ногами улучшает кровообращение, функции мышц, суставов, связок, появляется лёгкость в теле, мышцы становятся более эластичные.



Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/news/massazh-slonom-i-nogami/
Wait while more posts are being loaded