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Xavier Brunaud
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Bonjour à vous, bonne santé.
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Une diversification patrimoniale de qualité. Avec rentabilité digne de ce nom.
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lpourquoi le sport est bon pour la santé.
Marcher, courir, rouler à vélo ou même sur le dos, du sport, tu en fais tous les jours. C'est parfois fatiguant et certains pensent même que faire du sport ne sert à rien et que l’on peut se blesser.
Alors, pourquoi c'est important de faire du sport : ton corps est composé d'une montagne de muscles (plus de 600) et plus tu bouges, plus tes muscles travaillent et te rendent plus souple et plus fort. Comme tes os sont tenus par tes muscles, ils deviennent plus solides.

Faire du sport c'est excellent pour le cœur et la circulation du sang, pour tes poumons et la respiration. Pour trouver de l'énergie, ton corps utilise ta graisse et ton sucre.
Le sport te permet d'être plus agile, plus précis et d'avoir des sensations corporelles différentes, tu progresses en faisant des efforts ce qui est très intéressant.
Tu découvres aussi différentes règles que tu dois respecter ce qui n’est pas toujours facile mais quand tu y arrives tu es content. Ton cerveau fabrique même des endorphines qui permettent de lutter contre le stress et la douleur et te font oublier tes colères et tes soucis.

Comme souvent, le sport se pratique à plusieurs. C'est un bon moyen de partager, de t'intégrer et de te mesurer aux autres sans te disputer avec des copains ou en famille. Il y a plein d'activités sportives à découvrir sur terre, dans l'eau, dans l'air, dans la mer où tu pourras rencontrer des gens différents et passionnés qui te donneront de bons conseils pour pratiquer ton sport dans de bonnes conditions et en toute sécurité.

Les médecins conseillent de faire une heure de sport par jour.
L'Organisation mondiale de la santé OMS recommande de faire un minimum de 10.000 pas quotidiennement pour avoir une bonne hygiène de vie.
10.000 pas que tu peux faire en courant, en sautant ou en marchant avec des amis et la famille et ainsi rester en bonne santé.
As-tu déjà mesuré le nombre de pas que tu fais par jour ? alors es-tu prêt à faire un bilan et tenter un défi ?
Pour réaliser un premier test, télécharge une application sur ton smartphone avec un podomètre qui comptera tous tes pas tous les jours ; dès le premier jour, active le le matin et porte le jusqu'au coucher. Tu connaîtras alors le nombre moyen de pas que tu as fait pendant ces 5 jours.
Ainsi tu auras commencé une première étape que tu pourras améliorer en ressentant chaque jour un peu plus les bienfaits du sport sur ta condition physique et mentale.
A+
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Par une belle journée d'hiver, pluvieuse et froide nous avons commencer la peinture des volets du CVV Itxassou
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