Profile cover photo
Profile photo
Karina Bartkowiak
25 followers -
Online Marketing and Social Media Manager
Online Marketing and Social Media Manager

25 followers
About
Posts

Post has attachment
Jak sie pozbyć nadmiaru wody z organizmu?
Zatrzymywanie wody w organizmie lub obrzęk powoduje opuchliznę w szczególności w stopach, nogach, rękach oraz ramionach.  Jak do tego dochodzi? Gdy system limfatyczny nie wypłukuje nadmiaru płynów, to są one uwięzione w tkankach ciała  i powodują obrzęk. Na...

Post has attachment
Brak efektów w trakcie odchudzania? Sprawdź, co może byc tego przyczyną.
Jedną z najczęstszych przyczyn zaprzestania diety, jest brak jej widocznych efektów podczas Naszej walki z dodatkowymi kilogramami.  Prawda jest taka, że im częściej sie odchudzamy, tym trudniej Nam schudnąć. Dlaczego? Ponieważ, każda niewłasciwa dieta jest...

Post has attachment
Szybki poświąteczny detoks. Jak oczyścić organizm po świątecznym obżarstwie?
Witajcie po Świętach!  Pierogi, bigosik, rybka, sałatka,
serniczek, makowiec? Jeden wielki miszmasz przez ostatnie 3 dni lądował w
Naszym żołądku, który teraz pracuje na największych obrotach, by spalić te pyszności.. Zapewne większość z Was, jak nie
wszyst...

Post has attachment
TRENING W DOMOWYM ZACISZU - MOJE ULUBIONE TRENINGI CARDIO
Ostatnio postanowiłam do mojego zdrowego odżywiania dorzucić regularne treningi, które wykonuje w domowym zaciszu 3,4 razy w tygodniu już od pół roku, a ponieważ zauważyłam efekty moich ćwiczeń już po miesiącu, postanowiłam podzielić się z Wami moimi ulubio...

Post has attachment
DLACZEGO TRENING ZACZYNA SIĘ W KUCHNI?
Często się mówi, ze dieta to 70/80 % sukcesu, ponieważ to właśnie od tego co jemy zależy, czy Nasze treningowe zmagania ukażą efekty Naszych ćwiczeń, czy też cały wysiłek pójdzie na marne. Teoretycznie można schudnąć nie ćwicząc, stosując sama dietę niskoka...

Post has attachment
Rodzaje MĄK i ich podział, czyli GLUTENOWE i BEZGLUTENOWE
Mąka jest podstawowym produktem w Naszej kuchni, dlatego w tym poście postanowiłam się przyjrzeć bliżej jej rodzajom Biorąc pod uwagę zawartość glutenu możemy podzielić mąki na glutenowe i bezglutenowe, poniżej  podział: I. glutenowe: pszenna – najpowszechn...

Post has attachment
Jak odzyskać motywację do ćwiczeń i wrócić do treningów po dłuższej przerwie?
Zapewne większość z  Nas wie, że regularne ćwiczenia połączone ze zdrowym odżywianiem i zbilansowaną dieta sprzyjają dobremu samopoczuciu oraz utrzymują Nas przy zdrowiu i w dobrej formie a co ważne, dodają nam energii na każdy dzień. Korzyści z ćwiczeń są ...

Post has attachment
Jak przestać jeść słodycze?
Słodycze to nałóg, który zaraz po alkoholu i papierosach jest trzecim środkiem uzależniającym co do ilości i szybkości. Nie da się ukryć, że ich smak  kusi i nęci, więc ciężko sobie wyobrazić dzień bez ulubionych przysmaków, jednak każdy z Nas wie, że słody...
Jak przestać jeść słodycze?
Jak przestać jeść słodycze?
madameqck.blogspot.com

Post has attachment
Zdrowe i sycące przekąski do 200 kcal!
Jeżeli już podjadać pomiędzy posiłkami, to koniecznie zdrowo ! ;) Przedstawiam propozycję pysznych, zdrowych i sycących przekąsek do 200 kcal!!! 1. Kanapka z serkiem topionym i pomidorem 1 porcja - (200 kcal) 2 kromki Grahama, trójkąt serka topionego light,...

Post has attachment
NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA 2016
Całkiem niedawno Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w USA opracowali nowe zasady żywienia, które są one bardzo zbliżone do zasad diety śródziemnomorskiej, która postrzegana jest jako jedna z najzdrowszych na świecie. Przestrzeganie ich pozwoli Nam długo ciesz...
Wait while more posts are being loaded