Profile cover photo
Profile photo
4 RUN PL
26 followers -
4RUN.PL: dla biegaczy i wszystkich aktywnych sportowo. Wszystko w myśl hasła Run Happy!
4RUN.PL: dla biegaczy i wszystkich aktywnych sportowo. Wszystko w myśl hasła Run Happy!

26 followers
About
Posts

Post has attachment
Ćwiczenia na świeżym powietrzu bardzo pozytywnie wpływają nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie. Z tego też powodu warto, gdy tylko jest to możliwe, korzystać z siłowni zewnętrznych. Co warto podkreślić, maszyny dostępne w takich miejscach dają możliwość pracy praktycznie nad każdą partią ciała.
http://4run.pl/silownia-swiezym-powietrzu/
Add a comment...

Post has attachment
Choroby układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Każdego roku umiera na nie 170 tys. osób, a liczba chorych stale rośnie. Na rozwój niebezpiecznych schorzeń wpływa wiele czynników. Część z nich możemy ograniczyć poprzez zmianę stylu życia. Przede wszystkim dotyczy to diety. Umiejętne ułożenie jadłospisu może nie tylko polepszyć stan naszego, aktywnego serca, ale także zagwarantować nam prawdziwą przyjemność z jedzenia!
http://4run.pl/aktywne-osoby-jesc-by-zapobiegac-chorobom-ukladu-krazenia/
Add a comment...

Post has attachment
Dieta redukcyjna to okres, który dopada każdą osobę, która rozpoczęła walkę o piękną sylwetkę na siłowni. Redukcja to specyficzny schemat żywieniowy, ukierunkowany na zniwelowanie tkanki tłuszczowej oraz pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest to długotrwały proces, który polega na manipulacji własnym metabolizmem oraz przestrzeganiu kilku ważnych zasad. Z redukcją związana jest również tematyka spalaczy tłuszczu, czyli suplementów diety mających na celu pomoc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Jak je stosować, aby osiągnąć zamierzony cel? Na jakiej podstawie wybrać najlepszy suplement? Podpowiadamy!
http://4run.pl/tanie-odzywki-pl/
Add a comment...

Post has attachment
Poszukując nowych i nietypowych kierunków turystycznych, Polacy coraz chętniej wybierają słoneczną Sri Lankę – wyspę znajdującą się nieopodal południowych wybrzeży Indii. Niewielu turystów wie jednak, że ten niewielki kraj to idealne miejsce nie tylko dla plażowiczów, ale także dla pasjonatów sportu. Odnajdą oni tam doskonałe warunki do rozwijania swoich dotychczasowych pasji oraz poszukiwania nowych wrażeń. Z myślą o osobach korzystających z aktywnych form spędzania czasu stworzyliśmy listę sportów oraz miejsc, których nie sposób pominąć, będąc w tej części świata.
http://4run.pl/sri-lanka-idealny-kierunek-wakacje-dla-aktywnych/
Add a comment...

Post has attachment
Trening w pojedynkę jest wyzwaniem i bywa nudny.
Zabierz na niego swojego najlepszego przyjaciela.
Bieganie z psem, jak się przygotować?
http://4run.pl/przygotowac-psa-biegania/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Co orzeźwia po treningu w ciepły dzień?
Cytrusy!

Włącz je do swojej diety, sprawdź jak zrobić to dobrze:
http://4run.pl/30588-2/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Po biegowym treningu... pizza?
Zrób solidny trening i pozwól sobie na małe grzeszki:
http://4run.pl/biegacze-moga-jesc-pizze/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
JAk uzupełnić trening biegowy? Rolkami!
Jak dobrać właściwy sprzęt? Podpowiadamy:
http://4run.pl/chcesz-kupic-rolki-sprawdz-wybrac-najlepszy-model-dla/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Witaminy dla biegaczy, jak poprawnie włączyć je do swojej diety?
http://4run.pl/bieganie-a-suplementacja-zapobiegac-niedoborom-witamin
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Wydobądź się z zimowego letargu, postaw na zdrowie i spróbuj przekonać się do lekkiego biegania. Jak zacząć?
http://4run.pl/obudz-zdrowy-nawyk-biegania/
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded