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XTRAFIT Köln Ehrenfeld
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#KeineAusreden | http://xtrafit.de/corporate/impressum.php
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MIDWEEK MOTIVATION

Manchmal fehlt die Motivation einfach. Dann gibt es verschiedene Strategien sich selbst zu motivieren.

Eine gute Idee ist es, sich klare Ziele zu setzen. Das trifft auf sämtliche Lebenslagen zu. Anstatt zu sagen „ich möchte mehr trainieren“, hilft es beim Thema Sport z.B. sich vorzunehmen „ich gehe immer Mittwochs um 18 Uhr ins Fitnessstudio“.

Man macht sich so selbst klar was man möchte und formt nebenbei einen Handlungsplan, aus dem schnell Gewohnheit wird. Das wiederum bedeutet, dass man dabei bleibt und seinen Zielen wirklich näher kommt.

Also, was sind eure Ziele? Und wie setzt ihr sie um? Auf geht’s #TeamXTRAFIT!

Weitere Infos findet ihr auf unserer Webseite www.xtrafit.de #KeineAusreden

#XTRAFIT #KeineAusreden #Köln #Koeln #Ehrenfeld #Fitnessstudio #Gym #Günstig #Kurse #24/7 #Cycling #LesMills #Gleisdreieck #Parkplatz #Inklusive #Sport #Club #Allinclusive #Fitness #Studio #Workout #Cardio #BodyBuilding
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The weekend is here! Und was gibt es besseres als mit einem Workout in das Wochenende zu starten?

Der XTRAFIT Köln Ehrenfeld Kraftbereich bietet sich euch an: Mit Krafttraining baut ihr Muskeln auf und erhöht eure Stärke - Aber dieses Training bringt noch viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich:

Die Knochendochte wird erhöht, das Verletzungsrisiko wird reduziert, Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. verringert und das Diabetes Risiko wird gesenkt.

Also, worauf wartet ihr? Auf geht's zu XTRAFIT Köln Ehrenfeld! #KeineAusreden

Weitere Infos findet ihr auf unserer Webseite www.xtrafit.de #KeineAusreden

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WEEKEND WORKOUT TIME!

Bei XTRAFIT Köln Ehrenfeld könnt ihr IMMER trainieren:

24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr!

So könnt ihr euer Training perfekt an euren Tagesablauf anpassen: Ob früher Vogel oder Nachteule - trainiert wann ihr wollt!

Außerdem könnt ihr euch täglich bei uns anmelden, umschauen oder ein kostenloses Probetraining machen, unsere Rezeption ist immer von 8-22 Uhr besetzt.

Weitere Infos findet ihr auf unserer Webseite www.xtrafit.de #KeineAusreden

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Wer von euch trainiert gerne an den SuspensionsTrainern in der XTRAFIT Köln Ehrenfeld Functional Area?

Das Schlingentraining ermöglicht euch ein variables Ganzkörper-Workout; hier wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert um Muskeln und Kraft aufzubauen.

Diese Art von Training basiert auf dem Prinzip der Instabilität, was Beweglichkeit, Balance und Koordination schult und durch zusammenhängende Bewegungsabläufe die Tiefenmuskulatur besonders stärkt. #KeineAusreden

www.xtrafit.de

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Du suchst noch nach Inspiration für dein Sonntags-Workout?

Kein Problem! Wie wäre es heute mal mit einem Leg Day?

Denn trainierte Beine sorgen für ein ästhetisches Gesamtbild!

Aber es geht natürlich nicht nur um optische Gründe. Die Beinmuskulatur ist unsere größte Muskelgruppe: Intensives Beintraining hat daher großen Einfluss auf den Hormonhaushalt und steigert den Grundumsatz.

Muskelaufbau in den Beinen sorgt außerdem für optimierte Stabilität und Leistungsentfaltung: Denn unsere Beine sind buchstäblich die Basis unseres Körpers und werden bei nahezu allen Bewegungsabläufen beansprucht.


Also, worauf wartest du? Auf geht's zu XTRAFIT Köln Ehrenfeld! #KeineAusreden

www.xtrafit.de

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Wer von euch trainiert auch am Wochenende gerne?

Gründe dafür gibt es genug! Wenn unter der Woche mal die Zeit fehlt, ist das Wochenende ideal fürs Training - auch um einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen!

Ein Workout hebt die Stimmung und baut Stress ab. Der sofortige Nebeneffekt ist, dass Endorphine ausgeschüttet werden. Langfristig werden wir dadurch emotional ausgeglichener. Sport hält uns also nicht nur körperlich fit, sondern tut uns außerdem mental gut!

So - Und worauf wartet ihr? Auf geht's zu XTRAFIT Köln Ehrenfeld! #KeineAusreden

www.xtrafit.de

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Ein bisschen Midweek Motivation gefällig?

Wir sind in der Mitte der Woche angekommen - Perfekt also, um euch daran zu erinnern: YOU CAN REACH YOUR GOALS! Also, wie wäre es heute mit einem Workout?

Die Motivation ist bei XTRAFIT Köln Ehrenfeld förmlich eingebaut; durch unser innovatives und kraftvolles Design!

Unser Versprechen: In unserem Studio gibt es keine Ausreden nicht fit zu werden!
Bei uns ist alles inklusive und das für nur 15€ im Monat:

Immer geöffnet - 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr. Ein 4400m² großes Gym mit vielen verschiedenen Bereichen. Eine Vielzahl von modernen Fitnessgeräten und Maschinen. Über 230 Fitnesskurse im Monat inklusive Les Mills, Zumba, Jumping Fitness, Yoga und XTRA CYCLE + 15 Minuten Expresskurse XTRATIME. Functional Training Area. Lady Gym. Getränke Flat. Gratis Duschen. Und vieles mehr! #KeineAusreden

Weitere Infos findet ihr auf unserer Webseite: www.xtrafit.de/cgn

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Du brauchst noch einen Grund um dich auch an einem Sonntag zum Training aufzuraffen?

Kein Problem! Es gibt viele Gute Gründe dafür - wie wäre es heute mal mit Ausdauertraining auf einem der Crosstrainer im riesigen XTRAFIT Köln Ehrenfeld Cardio Bereich?

Dieses Training bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, z.B. dass so ein Workout deinen Körper besser mit Blut versorgt, was dazu führt dass deine Organe mehr Sauerstoff bekommen. Außerdem wird dein Immunsystem gestärkt und du fühlst dich wohler!

Also, worauf wartest du? Auf geht's zu XTRAFIT Köln Ehrenfeld! #KeineAusreden

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Bei XTRAFIT Köln Ehrenfeld sind alle Fitnesskurse inklusive, wie alles andere auch, für nur 15€/Monat!

Gruppenfitness ist ein intensives Erlebnis: tolle Übungen, packende Musik und das Teamgefühl bringen Motivation und Spaß!

Unser vielfältiger Kursplan bietet euch über 230 Kurse im Monat! Hier ist für jeden Fitness-Enthusiasten etwas dabei:

Unter anderem unsere innovativen Indoor Cycling Kurse XTRA CYCLE, die beliebten Les Mills Kurse (BodyPump, BodyCombat, BodyAttack und GRIT), Zumba, Jumping Fitness und vieles mehr! Alle mit live Trainer!

http://www.xtrafit.de/cgn/kursplan.php

Außerdem bieten euch unsere XTRATIME Kurse Expresskurse Möglichkeiten euer Training in nur 15 Minuten mit gezielten Trainingsreizen zu ergänzen:

http://www.xtrafit.de/cgn/xtratime.php

Also - Worauf wartet ihr? Kommt vorbei, macht mit und lasst euch mitreissen! #KeineAusreden

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Vergesst die Alltagsprobleme der vergangenen Woche und werdet überschüssige Energie los im modernen, voll ausgestatteten Freihantel Bereich von XTRAFIT Köln Ehrenfeld:

Zum Beispiel beim Bankdrücken: Eine der beliebtesten Übungen im Krafttraining. Es handelt sich dabei um eine Grundübung zum Training des Oberkörpers, insbesondere der Brustmuskulatur.

Durch die Variation des Trainingsgewichtes und der damit verbundenen Wiederholungszahl lassen sich durch das Bankdrücken die unterschiedlichsten Trainingeffekte erzielen. #KeineAusreden

www.xtrafit.de/cgn

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