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Ana Lombao
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Macarrones con atún
Ingredientes: 70 g de macarrones integrales 1 filete de atún fresco 200 g de coliflor  Especias al gusto Procedimiento: Por un lado, troceamos la coliflor y la hacemos al microondas con el lekué (unos 5 minutos). Mientras tanto, vamos cociendo los macarrone...
Macarrones con atún
Macarrones con atún
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Bizcocho de galleta y limón
Ingredientes: Zumo de 1 limón Ralladura de limón 150 g de harina de avena sabor galleta maría 1 cucharada de levadura 1 cucharada de almendra molida 2 huevos 10 claras Procedimiento: Introducimos todos los ingredientes en el procesador de alimentos y
lo pon...
Bizcocho de galleta y limón
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Espaguetis con carne picada
Ingredientes: 80 g de espaguetis integrales 200 g de hamburguesa de pavo con espinacas 2 cucharadas de queso fresco batido 0% Procedimiento: Cocemos los espaguetis en agua hasta que estén al dente, y reservamos. En una sartén antiadherente, hacemos las hamb...
Espaguetis con carne picada
Espaguetis con carne picada
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Bizcocho de calabaza y chocolate
Ingredientes: 270 g de
calabaza 15 g de coco
rallado 30 g de
almendra molida 140 g de
clara de huevo 100 ml de
bebida de avena sin azúcar 20 g de
queso de untar 0% 35 g de
proteína whey sabor vainilla de Myprotein 9 g de cacao
puro en polvo desgrasado 3 g d...
Bizcocho de calabaza y chocolate
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Carrot cake
Ingredientes: 150 g de
harina de avena sabor Galleta María  20 g de
semillas de lino 3 zanahorias 1 huevo 210 g de
claras de huevo 100 g de
queso fresco batido 0% Canela al
gusto Procedimiento:   En el procesador de alimentos, metemos primero las semillas d...
Carrot cake
Carrot cake
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Plato de pasta original
Ingredientes: 70 g de pasta integral  150 de calabacin 100 g de zanahoria 2 claras 150 g de pollo  Especias al gusto Procedimiento: En primer lugar cocemos la pasta en agua, normalmente, hasta que esté al dente, y reservamos. Mientras tanto, vamos cortando ...
Plato de pasta original
Plato de pasta original
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Pollo a la cúrcuma
Ingredientes: 160 g de pechuga de pollo troceada 1 tomate 100 g de coliflor previamente cocida Cúrcuma y mezcla de especias para pollo (sin sal) Procedimiento: Picamos el tomate y lo añadimos a una sartén con una pizca de aceite de coco o de oliva. Cuando e...
Pollo a la cúrcuma
Pollo a la cúrcuma
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Arroz salvaje con pollo y cúrcuma
Ingredientes: 70 g de arroz salvaje  160 g de contramuslo de pollo 1/2 calabacín 1 zanahoria Especias: cúrcuma, romero, tomillo Procedimiento: En primer lugar, cocemos el arroz normalmente, con el doble de agua, añadiendo un poco de cúrcuma en el agua, espe...
Arroz salvaje con pollo y cúrcuma
Arroz salvaje con pollo y cúrcuma
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Pollo al curry con verduras
Ingredientes para 2 personas: 300 g de pechuga de pollo troceada 2 zanahorias 1/2 brócoli 1 tomate Curry en polvo Procedimiento: Troceamos el brócoli, y lo cocemos en una olla con agua, o bien lo hacemos al microondas en un recipiente especial para ello. Es...
Pollo al curry con verduras
Pollo al curry con verduras
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Pasta con tofu
Ingredientes: 70 g de pasta integral  1 tomate 100 g de calabacín 150 g de tofu Pimienta blanca, cebolla en polvo y orégano 1 pizca de aceite de coco Procedimiento: Cocemos la pasta en agua hasta que esté al dente, la escurrimos y reservamos. Picamos el tom...
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