Profile cover photo
Profile photo
Mr. F
308 followers -
Aku memang belum sempurna, tapi aku selalu berusaha
Aku memang belum sempurna, tapi aku selalu berusaha

308 followers
About
Mr.'s posts

Post has attachment
Public
I'm on Instagram as @picmutiaraislam. Install the app to follow my photos and videos. https://instagram.com/download/?r=4217295251

Post has attachment
Public
Photo

Post has shared content
Public
5 Makanan untuk Mengobati Tidur Mendengkur


MENDENGKUR adalah kebiasaan saat tidur yang sering dianggap sepele oleh banyak orang, padahal bisa menjadi gejala beberapa penyakit serius. Namun, sejumlah makanan dapat membantu Anda mengobati mendengkur.

Mendengkur terjadi ketika aliran udara melalui mulut dan hidung terhambat. Otot-otot pada bagian belakang mulut, lidah dan tenggorokan yang lemas berlebihan akan menghambat saluran napas.

Lalu, ketika Anda bernapas, langit-langit lunak dan uvula (bagian berdaging menggantung di belakang mulut) akan bergetar dan menyentuh bagian belakang tenggorokan. Alhasil, getaran tersebut akan mempersempit saluran pernapasan, sehingga aliran udara menjadi lebih besar dan meningkatkan getaran jaringan yang pada akhirnya menimbulkan suara mendengkur.

Kondisi ini tidak bisa dianggap sepele, karena mendengkur rentan terhadap sejumlah gangguan kesehatan, termasuk sleep apnea. Sleep apnea dapat menyebabkan masalah seperti gangguan pernapasan, sering mengalami gangguan tidur, tekanan darah tinggi dan tekanan pada jantung, serta kelelahan kronis.

Makanan yang bisa mengobati tidur mendengkur

Terlepas dari berhenti merokok dan lepas dari kebiasaan minum alkohol, menjalankan diet yang sehat juga dapat mengobati tidur mendengkur. Berikut adalah lima makanan yang dapat mengobati kebiasaan tidur mendengkur seperti dilansir dari laman Boldsky, Senin (7/11/2016):

1. Madu

Pembengkakan di tenggorokan yang menyebabkan mendengkur dapat diobati jika mengonsumsi madu, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Minumlah secangkir teh ditambah madu sebelum tidur untuk mengobati tidur mendengkur.

2. Ikan dan minyak ikan

Ikan adalah obat alami berikutnya untuk mengobati kebiasaan tidur mendengkur, selain minyak ikan. Ikan mengandung asam omega 3 dan 6, yaitu asam lemak yang memproduksi kolesterol baik dan menghentikan produksi kolesterol jahat. Hal ini akan membantu mengurangi akumulasi lemak di sekitar tenggorokan, saluran hidung dan membersihkan saluran udara.

3. Susu kedelai

Minum susu kedelai sebagai pengganti susu sapi yang dapat menyebabkan mendengkur. Protein khusus dalam susu sapi dapat menyebabkan reaksi alergi yang serius yang pada akhirnya meningkatkan kemacetan di bagian hidung, di mana pada akhirnya jadi mendengkur.

4. Kunyit

Kunyit selama ini dikenal dapat mengobati beberapa penyakit. Selain itu, kunyit juga berguna dalam menyembuhkan peradangan dan mencegah mendengkur, berkat sifat antiseptik dan antibiotik.

5. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat dapat membantu mengobati ktidur mendengkur dengan mengendalikan keseimbangan insulin. Sleep apnea adalah komponen dari sindrom resistensi insulin dan diet rendah karbohidrat dapat mencegah sleep apnea. (baca: http://www.saisane.com/2016/07/perencanaan-diet-rendah-karbohidrat.html)

source: okezone.com

#kesehatan #tidur #mendengkur
Photo

Post has shared content
Public
Hal-hal yang Dilarang bagi Wanita pada Saat Haid

Haid atau menstruasi adalah siklus alamiah yang pasti dialami oleh semua wanita. Namun ketika haid tiba, ada beberapa hal yang sebaiknya anda hindari supaya kesehatan anda tetap terjaga.

Beberapa aktifitas sangat disarankan untuk tidak dilakukan selama haid, juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Selengkapnya: http://www.saisane.com/2016/07/hal-hal-yang-dilarang-bagi-wanita-haid.html

Post has shared content
Public
4 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Supaya Penglihatan Tetap Tajam

Kesehatan mata itu sangat penting sekali untuk diperhatikan. Karena mata adalah jendela untuk melihat dunia. Jika kesehatan mata bermasalah, pasti akan sangat tidak nyaman.

Berikut beberapa tips mudah yang bisa anda lakukan untuk menjaga mata tetap sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata hingga merubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang berpotensi merusak penglihatan.

selengkapnya: www.saisane.com/2016/10/tips-sederhana-menjaga-kesehatan-mata.html

#kesehatan #mata

Post has shared content
Public
Tips dan Panduan Memilih Bra Sesuai Ukuran dan Bentuk Payudara

Bra adalah barang yang sangat penting bagi wanita dewasa sebagai cover untuk salah satu organ intim kewanitaannya. Namun, tidak cermat dalam memilih bra bisa membuat tidak nyaman, bahkan tidak baik juga untuk kesehatan payudara.

Ada tips yang bisa diterapkan dalam memilih bra yang tepat, disesuaikan dengan ukuran dan bentuk payudara serta jenis bra seperti apa yang cocok untuk dikenakan. Misalnya untuk payudara besar, kecil, berbentuk oval, dan sebagainya.

Selengkapnya : www.saisane.com/2015/01/tips-memilih-bra-sesuai-bentuk-payudara.html

Post has attachment
Public
Jangan Lupa Bersyukur, Ucapkan ALHAMDULILLAH...

Masih banyak di luar sana orang yang kurang beruntung, yang mengalami nasib lebih buruk dari kita.

Selalu bersyukur dan menebar kebaikan

http://www.saisane.com
Photo

Post has shared content
Public
7 MANFAAT MINUM AIR PUTIH PADA PAGI HARI YANG TERNYATA LUAR BIASA

Minum air putih pada pagi hari ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Selain mentralisir tubuh dari berbagai racun, juga membantu mencegah berbagai penyakit, seperti obesitas, hipertensi, batu ginjal, kantung kemih, dan sebagainya. Minum air putih cukup juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan kecantikan.

cek selengkapnya: http://www.saisane.com/2016/11/manfaat-minum-air-putih-di-pagi-hari.html

Post has shared content
Public
7 Jenis Makanan yang Sangat Baik Dikonsumsi pada Malam Hari

Memperhatikan apa yang akan kita makan pada malam hari itu sangat penting. Karena itu adalah asupan makanan terakhir yang masuk ke tubuh sebelum kita beranjak tidur.Jika salah memilih jenis makanan, bisa akan berakibat buruk bagi kesehatan.

Nah, berikut ini ada 7 makanan sehat yang aman dan sangat bagi kesehatan.

selengkapnya: www.saisane.com/2016/10/menu-makanan-sehat-pada-malam-hari.html

Post has attachment
Public
Mari awali pagi dengan senyuman, Semoga harimu selalu diliputi kebaikan
Photo
Wait while more posts are being loaded