Profile cover photo
Profile photo
Bodyforumtr.com
21 followers
21 followers
About
Posts

Post has attachment
Vücut geliştirmede; çalışılan program, beslenme ve alınan takviyeler kadar dinlenmenin de önemi büyüktür. Özellikle antrenman programları ağır olan ve profesyonel olarak çalışanların, kasların büyümesi ve kendisini onarması için; dinlenme en az beslenme kadar önemlidir. Kaslar uykuda gelişir. Antrenman sırasında kas liflerimizde mikro düzeyde yırtılmalar olur ve onarım için oraya daha fazla kan gider. Yeni bir antrenman öncesi iyi bir dinlenme kaslarınızı bir sonraki antrenmanınız için hazır hale getirecektir. Dinlenmeden yapılan antrenmanlar sonucunda kaslarınızda yırtılma daha fazla olacağı için kaslarınızda ki hasar oranı büyüyecektir. Bir adele bölgesini çalıştırdıktan sonra en az 48 saat dinlendirmemiz lazım. Yani bu gün biceps çalıştıysak yarın tekrar biceps çalışmamalıyız. Vücutta büyüme hormonu uykuda 23:00 ve gece 03:00 arası daha çok salgılanmaktadır. Bu yüzden belirtilen bu saatlerde uykuda olmaya özen gösterilmelidir.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Vücut Geliştirmenin Babası; "Eugen Sandow"
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Günün Motivasyonu

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Sıcakların gelmesiyle antrenmanlardan kaytarmalar başladı gibi görüyoruz :)

Haftasonu nasıl geçti? Kaytaran var mı?

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Günün Motivasyon Sözü

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Never skip leg day!
(Asla bacak gününü atlama)

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Biraz da gülelim :))

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Tüm üyelerimize majestelerinin motive edici sözüyle iyi haftalar diliyoruz.

Not : Bayramda sporu aksatıp, yemek yemeyi abartanları bugün zor bir gün bekliyor:)

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ramazan Bayramınızı En İçten Dileklerimizle Kutlarız

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Spor Sonrası Esneme (Streching) Yapmanın Önemi

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded