Profile cover photo
Profile photo
Константин Беляев
20 followers
20 followers
About
Константин's posts

Post has attachment

Post has attachment
Начал ознакомление с книгой Triathlon Science, о которой писал в своем прошлом посте. Хоть Джо Фрил и обещал, что книга будет отредактирована для чтения обычных людей, мне она показалась более научной, чем ожидал. Подробно все процессы описывать не буду – напишу только то, что показалось наиболее важным и главные рекомендации о которых говорит автор.

http://bit.ly/1uHQoWC

 О чем идет речь в этой статье? Об энергии, которую производит наше тело, способах произвести энергию, как улучшить свою сердечно-легочную систему и зачем её вообще улучшать. Также отдельно расскажу о трех видах физических нагрузок - аэробной, анаэробной и силовой.

http://bit.ly/1uHQoWC

#спорт #триатлон #бег #плавание #тренировка #фитнес

Post has attachment
Каждый уважающий себя триатлет читал или хотя бы слышал о книге Джо Фрила “Библия триатлета” (Triathletes training bible). Книга, которая включила в себя основы подготовки тренировочного процесса, позволила самостоятельно составлять эффективные программы тренировок. Эта книга стала настольным пособием для профессиональных тренеров, атлетов и простых зеленых новичков.

http://bit.ly/1yysijo

Казалось бы, все темы в книге были раскрыты достаточно хорошо, но Джо Фрил решил пойти еще дальше.

То, что Джо Фрил задумал сделать в 2011 году, напоминает мне Стивена Содерберга и его фильм Ocean’s Eleven (11 друзей Оушена). Авторитет Содерберга, и его дружба со многими актерами позволила снять за небольшой бюджет отличное кино, которое кишело первоклассными актерами.

http://bit.ly/1yysijo

#триатлон #плавание #велоспорт #плавание #ironman #спорт  #бег

Post has attachment
Очередная эпидемия гриппа и горло начинает першить? На работе кто-то чихнул и ты уверен, что можно брать больничный на неделю?

Болеют все, согласен. Но другой вопрос, как часто и как долго?
В новой статье рассказываю о трех простых действиях, как лично я избегаю простуду и другие неприятные болячки

http://bit.ly/1tpCbNi

Post has attachment
Мне представляется один лагерь, состоящий из огромного числа людей, которые хотят похудеть. Для этих людей специально придумываются чудо диеты, создаются сотни тысяч сайтов, блогов и тренингов. Все делается для того, чтобы привлечь толстяков и толсутшек.

Также мне представляется еще один лагерь — лагерь курящих людей, которые хотят распрощаться с этой привычкой. Для этих людей также пишутся сотни тысяч статей, программ, гипнотерапий. Все для того, чтобы последняя сигарета стала, наконец, последней.

В новой статье в блоге рассказываю о своем личном опыте - http://bit.ly/14DYVok

Post has attachment
В телевизоре ведущая говорит о правильном питании. В интернете еще одна статья о продуктах, которые необходимо есть. Еще одна диета, которая способна обеспечить бессмертие и жизнь без болезней. Еще один секретный метод, который позволяет жрать, что попало, а будут прибавляться только мышцы.

Огромная проблема современности — избыток информации, среди которой так сложно найти истину.

Новая статья в блоге - http://bit.ly/1qOAyZy

Post has attachment
В прошлом году, во время командировки в Испанию, встал вопрос о поиске общественного бассейна. 

Тогда я нашел обалденный ресурс с 20.000 общественными бассейнами по всему миру.

http://bit.ly/1tT6vo4

Post has attachment
Глядя на свои формы в районе пояса, ты понимаешь, что это не то брюшко, про которое рассказывала Фабиан в фильме Криминальное чтиво. И это определенно не то, что тебе нужно.

Но есть и хорошие новости.

http://bit.ly/1uRPNal

Post has attachment
Приходят ко мне иногда разные идеи, иногда безумные. Одной из таких идей была отправиться из Риги в Португалию пешком. 7 стран, почти 4000 километров — путешествие, что надо. Вот разберусь со своей большой целью, пройти полную дистанцию Ironman, и отправлюсь «погулять».

В октябре получилось выбраться на 8 дней в Португалию, поездить по виноградникам, посмотреть на Лиссабон и красивые пляжи некогда великого королевства. Получилось и погулять по горам — о восхождении на самую высокую точку континентальной Португалии читайте в сегодняшнем отчете.

http://bit.ly/1zzYkR6

Post has attachment
В феврале ездил в командировку в Испанию и написал статью о том, как подготовиться к тренировкам в отъезде. 

Информация по прежнему актуальна. 

Если соберетесь уезжать - читайте, планируйте и не пропускайте тренировки - http://bit.ly/1tgspN1
Wait while more posts are being loaded