Profile cover photo
Profile photo
Счастливы по жизни
20 followers -
Здоровый и позитивный образ жизни
Здоровый и позитивный образ жизни

20 followers
About
Posts

Post has attachment
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ В МАГАЗИНЕ (УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ)

Что мы делаем, когда замечаем проблемы в здоровье? Правильно, идем к врачу или сразу бежим в аптеку и покупаем то, что посоветует мудрый фармацевт. Но таблетками и микстурами долго сыт не будешь, когда-нибудь курс приема нужно заканчивать.

Сказанное в полной мере касается и укрепления иммунитета. Есть средства, которые специально придуманы, чтобы его поднять. Но это «химия» и «тяжелая артиллерия» в одном флаконе, и отношение к ней должно быть осторожным.

Как укрепить иммунитет правильной едой.
http://bit.ly/2wQsEMk
Photo

Post has attachment
8 СПОСОБОВ, КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ СПОРТА, ХОББИ, НА СЕБЯ

Выкраивание времени давно превратилось в своеобразное развлечение. Однако любое развлечение предполагает получение удовольствия. В безуспешных же поисках сверхлимитных часов приятного мало.

Правда, для лентяя «нехватка» лишних минут – настоящая палочка-выручалочка, берущая на себя вину за нерасторопность.

Не будем причислять себя к ленивцам, поэтому давайте реально найдем «залежи» бесхозных мгновений и превратим их в личное сокровище. И потратим его на занятия спортом, любимое дело, на себя любимого.
Дальше: http://bit.ly/2iho97L
Photo

Post has attachment
КАПУСТА БРОККОЛИ: ПОЛЬЗА В ДЕВЯТИ ФАКТАХ

Капуста брокколи – достойная представительница капустного племени. Благодаря ценным свойствам по праву считается королевой здорового стола. И вместе с расширением грядок из год в год растет количество ее почитателей. И есть, за что.

Недаром по-итальянски ее имя означает «ростки капусты», так как выведена из дикой капусты еще во времена Древнего Рима (кстати, ее еще называют спаржевой капустой). Впоследствии вместе с итальянскими переселенцами «колонизировала» США и распространились по Новому Свету.

В ней сосредоточились полезные свойства не только капустного семейства, но и ценные качества других культур.

Внешне – почти двойник цветной капусты и отличается лишь цветом головки. В зависимости от сорта окрашена в разные оттенки зеленого. И даже фиолетовый окрас ей не чужой.

В отличие от цветной капусты неприхотлива к условиям выращивания и растет на проблемных грунтах.

Перед «внутренним миром» брокколи меркнет даже белокочанная капуста. По количеству содержащегося легкоусвояемого протеина оставила позади спаржу, шпинат и находится на уровне с зеленым горошком.

Содержит «ударные» дозы каротина, аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы B, PP, E, магния, фосфора, солей кальция, калия и натрия.

И полезные свойства брокколи не ограничивается только этим перечислением.
http://bit.ly/2hTLMTG
Photo

Post has attachment
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ – СЪЕШЬ АБРИКОС (ПОЛЬЗА, КАЛОРИЙНОСТЬ, ВИТАМИНЫ, СВОЙСТВА, ВРЕД, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ)

Абрикос – один из самых радостных летних фруктов. Эта радость – в солнечном окрасе, ярком вкусе, а лекарская польза и вовсе не поддается сомнению.

Говорят, нужна легкая рука, чтобы посаженное растение хорошо прижилось. По всей видимости, у грозного завоевателя Александра Македонского была на удивление легкая рука, благодаря которой Старый Свет подвергся «завоеванию» этим растением.

Будучи в Армении, полководец вывез в Грецию 3 тыс. саженцев. Из Эллады абрикос попал в Рим, а потом распространился по всей Европе.

Неизвестно, за что полюбился фрукт удачливому полководцу, но в настоящее время он принимается «на ура» во многих отраслях.

Начнем с того, что он – яркий гвоздь летнего стола. Его сушат и вялят, получая урюк (с косточкой) и курагу (без косточки).
http://bit.ly/2wxSbqM
Photo

Post has attachment
ПУЛЬС ПРИ БЕГЕ И ДРУГИХ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

Его отслеживание превращает обычную пробежку в контролируемую тренировку, нацеленную на получение определенного результата – улучшение физических показателей либо похудение. И при этом не подвергнуть здоровье риску.

Пульс во время бега помогает оценивать эффективность занятий и вовремя вносить необходимые коррективы. Его частота подскажет, когда стоит увеличить, а когда снизить интенсивность нагрузки.

Разберемся, что влияет на частоту сердечных сокращений, какой она должна быть во время беговых тренировок, как правильно проводить измерения, а также с другими не менее важными вопросами.
Читайте дальше: http://bit.ly/2tVGhpN
Photo

Post has attachment
ЧТО ТАКОЕ ГЛЮТЕН: УБИЙЦА ИЛИ ЖЕРТВА ПРОФАНАЦИИ

Он все чаще и назойливей прорывается в нашу жизнь из разных источников. Тему навязывают и глянцевые журналы, и ресурсы в интернете, и рекламные ролики.

Не наводила ли вас такая настойчивость на мысль: эта шумиха создана с определенной целью. Ведь не зря «героями» рекламы выступают безглютеновые продукты, бизнес на которых расцветает все пышнее.

Чтобы не стать жертвой профанации, следует разобраться с глютеновым вопросом: что он собой представляет, каков вред, есть ли польза, как с ним поступить.
http://bit.ly/2u0uUPN
Photo

Post has attachment
НАШ КУМИР – КЕФИР (состав, калорийность, свойства, польза, противопоказания и рекомендации)

Бывает, живешь на одной лестничной площадке с неприметным соседом, а он, как позже выясняется, настоящий герой. Спас двух провалившихся под лед детишек, сам едва выкарабкался и дальше живет.

Внешне все по-прежнему, но изменилось отношение к нему – от безразличного к уважительному.

При чем здесь кефир? – спросите вы. А при том, что после более близкого узнавания, что это за продукт, у большинства меняется к нему отношение.

Давайте узнавать его вместе.
http://bit.ly/2sU7bkz
Photo

Post has attachment
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ: ГОТОВИМСЯ ХУДЕТЬ

Разгрузочных дней придумано множество. На чем их только не проводят. Это и гречка, и огурцы, и фрукты (яблоки, киви, черешня, клубника), и творог…

По большому счету, центром краткосрочной монодиеты может быть любой продукт.

Один фитнес тренер и вовсе на несколько месяцев засел на диету из мороженного и виски. Единственным условием, кроме столь узкого меню, было: не больше 2.5 тыс. ккал в сутки. Результат эксперимента – минус 12 кг!

Кефир, как, впрочем, и другие перечисленные в самом начале продукты, хорош тем, что не принесет столько вреда, как мороженное с алкоголем, даже в случае превращения его в основную еду на дольше, чем день-два.
http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/razgruzochniy_den_na_kefire
Photo

Post has attachment
ЧТО ТАКОЕ ХАНДРА И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ

«Бывает, такая хандра наваливается, что свет не мил». Здесь, как в любви, нет разделения ни по возрасту, ни по социальному статусу, ни по отношению к окружающему миру.

Хандра – это малоприятное чувство, от которого никто не застрахован. И коль она приключилась, давайте, разберемся, какими методами избавляются от хандры.
http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/handra
Photo

Post has attachment
Остались в прошлом времена, когда велись жаркие споры о пользе голодания. Ныне страсти поутихли. Затишью способствовали не только выводы ученых, но и отзывы многих и многих людей, испытавших на себе влияние дозированного голода.

Основа системы – однодневные голодания, более продвинутый уровень – 3 дня. И если первый вид редко вызывает затруднения, то со вторым у новичков возникают трудности.

Давайте разберемся с трехдневной «голодной диетой», ответив на актуальные вопросы, чтобы любой начинающий мог безболезненно провести первую процедуру.
http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/3-dnya-golodaniya
Photo
Wait while more posts are being loaded