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Centro di Chinesiologia Nuova Ginnastica
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Sono Aperte le Iscrizioni per la
LEZIONE PROVA (OMAGGIO NATALIZIO) di
"Back School"

Le date disponibili e gli orari sono i seguenti:

Lunedì 27Marzo ore 16.00
Martedì 28 Marzo ore 11.00
Mercoledì 29 Marzo ore 15.00
Giovedì 30 Marzo ore 19.00

Lunedì 03 Aprile ore 16.00
Martedì 04 Aprile ore 11.00
Mercoledì 05 Aprile ore 15.00
Giovedì 06 Aprile ore 19.00

Per ISCRIVERSI è obbligatorio lasciare il nominativo in Segreteria.
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Inizio corso Vinyasa Yoga il giovedì alle ore 12e30 presso il Centro Nuova Ginnastica di Villasanta
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COS'È
Il vinyasa è una forma di Yoga dinamico che, invece di svolgere le differenti posizioni in una successione, le collega in un flusso. Le transizioni del Vinyasa sono movimenti precisi, legati alla respirazione, che aprono e chiudono gli Asana in modo specifico e con molta attenzione, per portare lo studente da una posizione all’altra in totale sicurezza.

COME SI VOLGE
La lezione, della durata di un'ora, si sviluppa in 3 momenti: la prima parte è dedicata alla presa di consapevolezza del proprio corpo e del respiro (Pranayama), attraverso la pratica di movimenti gentili in armonia con la respirazione. 

La seconda fase (Vinyasa), parte centrale della lezione, si esprime in una serie di posizioni (Asana) mantenute con leggerezza e flessuosità e connesse tra di loro attraverso precisi movimenti della tradizione dello Yoga. Lo scopo è raggiungere una completa armonia tra il corpo e la mente.

L'ultimo momento, di totale abbandono e rilassamento (Yoga Nidra) rappresenta una fase fondamentale nella pratica dello Yoga, in cui viene data la possibilità di entrare in contatto con l'inconscio, rimanendo con la mente vigile ed il corpo rilassato e disteso.
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VINYASA YOGA, il corpo va dove la mente lo porta

COS'È
Il vinyasa è una forma di Yoga dinamico che, invece di svolgere le differenti posizioni in una successione, le collega in un flusso. Le transizioni del Vinyasa sono movimenti precisi, legati alla respirazione, che aprono e chiudono gli Asana in modo specifico e con molta attenzione, per portare lo studente da una posizione all’altra in totale sicurezza.

COME SI VOLGE
La lezione, della durata di un'ora, si sviluppa in 3 momenti: la prima parte è dedicata alla presa di consapevolezza del proprio corpo e del respiro (Pranayama), attraverso la pratica di movimenti gentili in armonia con la respirazione. 

La seconda fase (Vinyasa), parte centrale della lezione, si esprime in una serie di posizioni (Asana) mantenute con leggerezza e flessuosità e connesse tra di loro attraverso precisi movimenti della tradizione dello Yoga. Lo scopo è raggiungere una completa armonia tra il corpo e la mente.

L'ultimo momento, di totale abbandono e rilassamento (Yoga Nidra) rappresenta una fase fondamentale nella pratica dello Yoga, in cui viene data la possibilità di entrare in contatto con l'inconscio, rimanendo con la mente vigile ed il corpo rilassato e disteso.

CONCETTI FONDAMENTALI
Il Vinyasa, che letteralmente significa "passo a passo", conduce ad uno stato di benessere psico-fisico percepibile fin da subito: i muscoli si tonificano e si allungano, le tossine vengono eliminate attraverso movimenti coordinati col respiro, la mente si calma ed acquisisce lucidità e consapevolezza.

Il Pranayama, letteralmente "controllo del Prana (energia vitale)", aiuta a raccogliere (attraverso l'inspirazione), l'energia indispensabile per le nostre attività e a distribuirla nel corpo e nelle zone che più ne hanno l'esigenza (attraverso un breve trattenimento) per poi eliminare (con l’espirazione) tutto ciò che non è necessario per la salute ed il benessere.
 
Lo Yoga Nidra, il rilassamento guidato che si svolge nella fase finale, aiuterà ad abbandonarsi sempre più profondamente e ad entrare in contatto con l'inconscio, sede della consapevolezza.

INSEGNANTE
Conduce le lezioni Eva Messa, pratica ed insegna Yoga dal 2009. Specializzata in Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Asthanga Yoga. Dal 2012 certificata RYT dalla Yoga Alliance (Registered Yoga Teacher). 

LEZIONI
La classe è aperta sia ad esperti e già praticanti che ai principianti, in quanto ogni posizione viene eseguita a vari livelli dal più semplice al più complesso, dal più leggero al più intenso.
Prove gratuite
Mercoledi 28 ottobre dalle 12.30 alle 13.30
Mercoledi 04 novembre dalle 12.30 alle 13.30
www.nuovaginnastica.com
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Il Metodo Feldenkrais è un sistema educativo globale che utilizza il movimento come strumento per lo sviluppo di una piena consapevolezza di sé. Basandosi sul principio che la persona è un unità complessa costituita da un insieme (corpo, mente, pensiero ed emozioni ) che interagisce con l’ambiente esterno, il Metodo Feldenkrais intervenendo specificatamente sugli elementi costitutivi, innesca un miglioramento significativo in tutto l’insieme. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona affina l’immagine di sé.

I corsi si tengono il mercoledì alle 9.00 e alle 19.00
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I Gruppi di Cammino ripartono oggi alla grande!!! Ritrovo alle ore 9e30 presso l'area feste di Villasanta (campo da basket presso l'ingresso della porticina del parco di monza dietro l'asilo arcobaleno). Per info: info@nuovaginnastica.com
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