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Gabriel Herskovits
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Lesiones en el SUP
En una universidad de Australia , se publicó un estudio de 12 meses sobre 240 riders de sup tanto recreativos como competitivos, que independientemente del sexo del participante, sugiere que la mayoría de las lesiones son en: Hombro y Brazo:  32.9% Espalda ...
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Tener Expectativas Estrictas sobre tu Rendimiento
Cuidado con las expectativas positivas; El mantener altas expectativas de resultados puede limitar tu éxito en las carreras. ¿Por qué las altas expectativas te limitan? Si no conseguis alcanzar tus expectativas previas a la carrera, durante la misma, dudará...
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Sacarse el Entrenamiento de Encima
Es típico que muchos riders trabajen de instructores de SUP, de surf o de guardavidas. Esto hace que el mismo lugar de trabajo sea el de entrenamiento. La organización del entrenamiento para el final del día, pone en riesgo su cumplimiento.... ya sea por im...
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Hermanarse con el Equipo
Muchos riders trabajan, pertenecen o están en relación con alguna escuela de SUP. Esto les abre la posibilidad de usar diferentes tablas en sus entrenamientos. Inclusive, puede haber un amigo que tiene una tabla bastante mejor que la nuestra y nos dice “usa...
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Equilibrio y Fatiga en SUP Race
En rehabilitación de pacientes neurológicos o traumatológicos, siendo la búsqueda el recuperar o mantener el equilibrio, la primer tarea crítica es recuperar la fuerza de los músculos involucrados. Se deduce que no es posible mantener el equilibrio con músc...
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Peso y Rendimiento en SUP
Parece obvio pero hay más de lo que dice el título. Por supuesto que a menor peso, mayor rendimiento sobre la misma fuerza. Hasta acá, es lo mismo para cualquier deporte, pero en el caso de SUP race, un menor peso implica en muchas ventajas. Por ejemplo, la...
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La Cadencia y la Pala en Race
Todo rider de SUP race tiene “su” medida de pala y “su” cadencia de race. Resulta que esa medida de pala tiene una relación directa con esa cadencia. El sueño de todos es usar una pala más grande sin perder cadencia. Esto resultaría en una velocidad de nave...
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Remo Rígido o Remo Flexible para Race
Es una discusión interesante ya que un remo flexible absorbe los excesos de esfuerzo protegiendo nuestras articulaciones, pero la tasa de absorción es proporcional a la pérdida de energía. Entonces me protejo o soy eficiente? Aparentemente no es posible las...
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TRX Preventivo en Endurance
En Endurance es importante complementar en gimnasio, no solo para trabajar la fuerza, sino para prevenir lesiones y mejorar los reflejos de equilibrio. Sin embargo, para algunos atletas es complicado ir al gimnasio, ya sea por cuestiones de horarios, costos...
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Zona de Confort
En el deporte se confunde la incomodidad de salir de la zona de confort con entrenar mucho o fuerte o en un día de tormenta… y al estar masivamente aceptado este concepto, genera mucha frustración en los que no pueden cumplir con esas premisas. Sin embargo,...
Zona de Confort
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