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Lucas Nasco THE BLAUZEN
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Ciclo para secar
O perigo de uma dieta muito restrita é que alem da perda de gordura a perda de massa muscular.  O mais indicado é fazer uma dieta sensata e de acordo com o tempo se retire as calorias/carboidratos lentamente como usualmente nós coach e bodybuilders numa abo...

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nolotil
Quase todo mundo tem pelo menos uma parte do corpo que mesmo se esforçando, se recusa a crescer ao mesmo ritmo que o resto do corpo. O que falarei aqui geralmente não é um grande artificio para usuarios recreativos, nem aconselho que seja, logicamente isto ...

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Enantato de Testosterona
É um esteroide bastante comum utilizado por atletas de powerlift, bodybuilders, marombeiros, ogros frangos e curiosos da musculação, ótimo para a construção muscular e força e perder gordura também já que é outro efeito da testosterona (a queima de gordura)...

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Claras X Gemas
Claras vs Gemas é um tema muito controverso na musculação. Enquanto alguns dizem que comer só a clara do ovo é muito mais saudável do que comer o ovo inteiro, alguns dizem essa teoria pode não estar totalmente correta.  Ovos oferecem uma quantidade absurda ...

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O que é pré-exaustão?
Se você acha que pré-exaustão é só no treino resistido esta errado Pré-exaustão, é pré-exaustão e pronto é se desgastar antes de desgastar de verdade, trocando em miúdos. No treinamento aeróbico:  são feitos  exercícios de baixa a média intensidade, por um ...

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Retenção de liquidos
Branch Warren em Off Season A retenção hídrica pode ser bem vinda em off Season  pois a mesma pode criar um ambiente favorável para o crescimento muscular porém, é uma das maiores problemas para atletas  e até mesmo para aqueles que querem cultivar um shape...

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INSULINA parte 2
Falando de insulina sem GH no ciclo: Quero esclarecer pra vocês que usar seus "uizinhos" de insulina e se entupir de carboidratos, não vão te levar a lugar nenhum! (ou pode levar você a ser uma orca) Tomar slin e comer carbo não  é capaz de fazer com que a ...

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Entendendo os suplementos de carboidratos
Maltodextrina,Dextrose e Waxy Maize : existe alguma diferença entre eles? Neste mês vamos detalhar cada um e ao final você verá se vale a pena gastar um pouco mais ou é só mais um modismo. Ha tempos tínhamos no mercado apenas dois tipos de carboidratos, e e...
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