Profile cover photo
Profile photo
guiltfree
3 followers
3 followers
About
Posts

Post has attachment
Pierwszym składnikiem sklepowych czekolad jest cukier. Czekolada na bazie masła kakaowego i odżywki białkowej, to proteinowy pomysł na deser bez grama sacharozy! Obłędny zapach, wytworny smak a dodatek suszonych owoców nadaje również nieziemski wygląd:) Myślicie że to dobry pomysł na...prezent dla fit przyjaciółki lub chłopaka sportowca :) ?

Szczegółowy przepis na fit czekoladę dostępny na profilu instagram u: kasia.kar.fit

masło kakaowe https://www.guiltfree.pl/pl/polprodukty/3935-maslo-kakaowe-czyste-bio-vegan-8594052880908.html?search_query=maslo+kakaowe&results=17
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ledwo zdążyliśmy spakować wszystkie zamówienia, jakimi zasypaliście nas w czasie promocji Black Friday, a tu już nowe wyzwanie: rozpakowanie dostawy jeszcze cieplutkich batonów Quest Birthday, które właśnie przyleciały do nas ze słonecznej Kaliforni!

https://www.guiltfree.pl/pl/wkrotce/3997-quest-bar-birthday-cake-888849005956.html

Add a comment...

KETO MARHSMALLOWS wg. przepisu tphketodesserts.com!

Dlaczego warto zrobić domowe Marshmallows?
- unikasz sztucznych barwników,
- unikasz cukru,
- możesz miło spędzić czas ze znajomymi i dzieciakami,
- możesz zaoszczędzić pieniądze!

Potrzebujesz:
- 4 łyżki wody
- 3/4 szklanki izomaltu, sorbitolu lub erytrolu
- 1/4 szklanki erytrytolu lub ksylitolu
- 2 białka jaj (opcjonalnie)
- 1,5 łyżki żelatyny
- 2 łyżki zimnej wody
- 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego (lub innego aromatu)

Przepis:
1. Rozpuść żelatynę w dwóch łyżkach zimnej wody.
2 Połącz 4 łyżki wody z izomaltem i erytrolem, a następnie pogrzej syrop w garnku. Doprowadzić do wrzenia i gotuj do uzyskania lekko lejącej się konsystencji lub około 110 stopni C.
3. Między czasie ubij białka na pianę (jeśli używasz).
4. Gdy syrop będzie miał lekko lejącą się konsystencję, zdejmij go z ognia.
5. Ciągle ubijając białka, dodaj syrop oraz żelatynę do białek.
6. Dodaj wanilię, a następnie kontynuuj ubijanie aż do uzyskania sztywności i większego wychłodzenia masy.
7.Przenieś masę do foremek dużą płaską łopatką (masę należy wlewać do form nieprzywierających np. silikonowych). Zostawić do momentu stężenia (na co najmniej 1 godzinę lub na całą noc).
Add a comment...

Post has attachment
Zdrowe, trzy składnikowe tartaletki radości wg. thebigmansworld!

Te pozbawione cukru tartaletki z migdałami nie wymagają pieczenia, są naturalnie bezglutenowe, wegańskie, bez nabiału, paleo i mogą być całkowicie pozbawione cukru!

Ilość porcji :12
kaloryczność 1 tartaletki: 148 kcal

Składniki:
* 3 tabliczki czekolady bez cukru (Arman użył kropelek czekoladowych z cukrem trzcinowym, naszym zdaniem lepszą opcją będzie czekolada bez cukru np. Xucker z ksylitolem albo Torras z maltitolem)
* 2-3 łyżki musu kokosowego (mielony w całości miąższ kokosa, można zastąpić olejem kokosowym zmieszanym z mąką kokosową)
* 1 łyżka grubo posiekanych migdałów
* 2 łyżeczki oleju kokosowego (opcjonalnie)

Wysmaruj foremki tłuszczem.
W kuchence mikrofalowej lub w kąpieli wodnej rozpuść czekoladę (opcjonalnie z olejem kokosowym). Za pomocą łyżeczki do herbaty podziel czekoladę na 12 foremek. Włóż do lodówki na 20 minut, a resztki czekolady odłóż na polewę.

Podziel mus kokosowy na 12 tartaletek. Rozłóż po równo posiekane migdały i umieść na kwadrans w lodówce. Podgrzej ponownie czekoladę i rozprowadź na 12 foremek. Wstaw do lodówki aż stwardnieją.

https://thebigmansworld.com/2016/10/24/healthy-3-ingredient-sugar-free-almond-joy-cups/


Add a comment...

Post has attachment
Nie masz pomysłu na obiad? Podrzucamy coś szybkiego, smacznego i ... meeega apetycznego :) Przepis na keto pizze zaczerpnięty ze strony wholesomeyum.com!

Składniki:
1 1/2 szklanki sera Mozzarella
2 łyżki serka śmietankowego typu Philadelfia
2 jaja
1/3 szklanki mąki kokosowej
ulubione dodatki

Rozgrzej piekarnik do 215C. Wyłóż blachę do pieczenia pergaminowym papierem.
Połącz rozdrobnioną mozzarellę i ser śmietankowy w dużej misce. Rozpuść to w mikrofalówce przez 90sekund. Mieszaj co jakiś czas.
Wymieszaj ubite białka, żółtka i mąkę kokosową. Ugniataj rękami, aż powstanie ciasto. Jeśli ciasto stanie się za twarde, można podgrzać je w mikrofalówce przez 10-15 sekund.
Rozłóż ciasto na blachę używając rąk lub wałka. Użyj wykałaczki lub widelca aby nakłuć ciasto.
Piecz przez 6 minut. Nakłuj ciasto w miejscach w których tworzą się bąbelki. Dodaj ulubione dodatki. Piecz przez kolejne 3-7 minut na złoty kolor.

https://www.wholesomeyum.com/recipes/fathead-pizza-crust-low-carb-keto-gluten-free-nut-free/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Kilka tygodni temu pokazywaliśmy wam czekoladę proteinową Professor Protein - nie spotkała się z waszym uznaniem, skrytykowaliście ją za dodatek oleju palmowego i wysoką zawartość cukru.
Dlaczego wracamy do tego tematu? Bo wytykając braki tamtej czekolady zainspirowaliście nas do szukania alternatywy - mamy za sobą sporo testów i już wiemy jak zrobić domową białą czekoladę bez cukru i bez oleju palmowego - sprawdźcie przepis!

Z nowego wpisu na naszym blogu dowiecie się też czy masło kakaowe zalicza się do zdrowych tłuszczy i jakie ma zalety, które warto wykorzystać

https://www.guiltfree.pl/blog/2017/12/06/maslo-kakaowe-przepis-czekolada-bez-cukru/

Add a comment...

Post has attachment
Nic nie zastąpi oryginalnej Nutelli! Ale jak by ją trochę odchudzić i móc jeść (trochę) bardziej bezkarnie? @ Oznacz osobę której może spodobać się ten przepis :-)

Składniki:
* 2 szklanki surowych orzechów laskowych
* 6 łyżek odtłuszczonego kakao w proszku
* 4 łyżki słodzika bez cukru (erytrol lub stewia)
* 1/4 szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego
* 1/2 łyżeczki aromatu z orzechów laskowych

Rozgrzej piekarnik do 160C.
Rozłóż orzechy laskowe na blaszce i podpraż je przez 8-10min., aż zacznie od nich odchodzić skórka, a aromat orzechów unosić się w powietrzu.
Umieść orzechy w czystym ręczniku i dobrze wyszoruj ze skórek.
Przenieś orzechy laskowe do robota kuchennego i blenduj przez 3-5 minut (wyłączaj blender co minutę i szpatułką zgarniaj resztki orzechów)
Blenduj, aż masa zamieni się w w płynne masło orzechowe.
Dodaj kakao w proszku, słodzik, olej kokosowy i ekstrakt z orzechów laskowych.
Mieszaj przez około minutę, aby wszystkie składniki się dobrze połączyły.
Przenieś krem do szklanego słoika i włóż do lodówki aby się zagęścił.

Pełny przepis dostępny na : https://www.sweetashoney.co/sugar-free-nutella-keto-low-carb/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Na stronie Guiltfree dostępnych jest aż 159 rodzajów maseł orzechowych. Jak spośród nich wybrać to najlepsze? Na co zwrócić uwagę przy wyborze? Czy zawsze masło oznaczone jako "organiczne" będzie lepsze? Odpowiedź znajdziecie w linku poniżej:

https://www.guiltfree.pl/blog/2017/12/08/najlepsze-maslo-orzechowe/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
PODSUMOWANIE 2017- cz. I: BESTSELLERY

Koniec roku to czas podsumowań - z tej okazji przygotowaliśmy dla was trzy części poświęcone produktom, które cieszyły się waszym największym zainteresowaniem, największym rozczarowaniom oraz wschodzącym gwiazdom.
Zaczynamy od bestsellerów - co w 2017 najczęściej trafiało do waszych paczek? Wśród liderów dominują produkty znane z ubiegłych lat, ale są też nowe twarze :)
Waszą niesłabnącą sympatią cieszą się syropy zero - najchętniej sięgacie po syropy Walden Farms, ale mocną pozycję wypracowały sobie także syropy WK, wśród nich szczególnie milkowy-czekoladowy. Niezmiennie chętnie sięgacie po spraye do smażenia PAM - a wśród nich najczęściej wybieranym jest PAM Original. Mocną pozycję zachowały batony Quest, w tym przede wszystkim bestsellerowy 'oreowy' Quest Cookies Cream, chociaż jako marka pod względem popularności Questy ustąpiły miejsca Marsowi & Snickersowi (co ciekawe, Milky Way i Bounty, które dołączyły do tej rodziny, nie spotkały się z waszej strony z aż tak ciepłym przyjęciem ;)). Lato należało do napoi w puszkach, jesteśmy szczególnie dumni z tego, że w tym roku po raz pierwszy udało się nam zaoferować wam zerówki w tak dobrych cenach, dodatkowo powiększyliśmy ofertę zerówkowych puszek o Pepsi Max, dr Peppera czy waniliową Colę i w tym roku także po raz pierwszy utrzymaliśmy pełną ofertę napoi po zakończeniu sezonu letniego. Nowa twarz w bestsellerach to z pewnością MCT w proszku - po tym, jak raporty amerykańskiego towarzystwa kardiologicznego podważyły sensowność popularyzowania oleju kokosowego (jeśli śledzicie nasz profil, to znacie nasze zdanie na ten temat, pisaliśmy o tym na blogu), uwaga znacznej grupy wielbicieli zdrowych tłuszczy przesunęła się w kierunku czystego MCT, a za najbardziej przyjazne w użyciu uchodzi właśnie MCT z Questa dzięki swojej proszkowej formule. Na koniec - i to nie jest niespodzianka - Bolero. Kolorowe saszetki już 3 lata temu skradły wasze serca i od tego czasu niezmiennie królują w wysyłanych do was codziennie paczkach - wymieniamy ja jako ostatnie, chociaż powinniśmy od nich zacząć - bo gdyby wszystkie saszetki Bolero, jakie w tym roku do was wysłaliśmy, ułożyć w jednej linii, utworzyłyby wstęgę 4 razy dłuższą niż wysokość Pałacu Kultury!
Jutro podzielimy się z wami listą rozczarowań tego roku, a w sobotę zaprezentujemy wam nasze typy na rising stars!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Do naszej rodzinki bez cukru w najbliższym czasie dołączą dwa nowe produktu - FIT DŻEMY. W związku z tym mamy dla Was PREZENT. Dla pierwszych 10 osób które napiszą do nas prywatną wiadomość w dzień ich premiery dajemy możliwość ich przetestowania CAŁKIEM ZA DARMO! Co zrobić aby tego nie przegapić? Ustaw w Obserwowanie funkcję "wyświetl najpierw" - dzięki temu dostaniesz powiadomienie kiedy wrzucimy nowy post!
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded