Profile

Cover photo
Νικος Παυλιδης
Lives in athens greece
104 followers|82,855 views
AboutPostsPhotosYouTube

Stream

 
ΚΑΛΗΜΕΡΑ
2
Add a comment...
 
 
Here's one I took about a month ago in Sydney, Australia. It's shot from underneath the Sydney Harbor Bridge, which was built in 1932. For a time, it was the world's widest long span bridge. And until 1967 it was Sydney's tallest structure. :-) 
469 comments on original post
1
Add a comment...
 
 
Cactus pears (purple, yellow, green) boost the immune system, prevent cancer, help keep a healthy weight, prevent osteoporosis, improve blood glucose response and digestion. When you go to a store, it is better to buy the purple ones, as they are healthier than the yellow, orange or green ones. The dark purple ones are extra loaded with anti-oxidants (just like the purple cabbage has 2800 times more anthocyanins than green cabbage). For comparison with another fruit, cactus pears have 9 times more fiber, 8 times more Calcium, 8.5 times more Magnesium and 2 times more potassium than watermelon. Cactus pears actually have more Magnesium than any other fruit or vegetable and more Calcium than most fruits, 11 times more Calcium and 3 times more Magnesium than bananas for example. Magnesium is an essential nutrient. :) You can add them to a smoothie to speed up the blending process for harder veggies or fruits such as zukini, carrots, cauliflower, etc.

Cactus pears prevent cancerhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1242252/ -- free full paper -- Nutr J. 2005; 4: 25.

Cactus pears are rich in anti-oxidantshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20811778 -- Plant Foods Hum Nutr. 2010 Sep;65(3):253-9

Cactus pears kill ovarian cancer cellshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20574930 -- Nutr Cancer. 2010;62(5):692-9.

VEGANISM

For 100+ reasons I didn't eat meat for 20 years and dairy for 12 years (12% of millennials have already given up meat in America) seehttps://plus.google.com/+alexp/posts/EkQQAE68fCm. Going vegan is like planting 62 trees in your backyard, as far as CO2 emissions reduction.
8 comments on original post
1
Add a comment...
 
Καλή εβδομάδα.
1
Add a comment...
 
Η διατροφική αξία του μελιού
Το μέλι αποκαλείται και «τροφή των θεών» και όχι άδικα! Η βιολογική αξία του μελιού έγκειται τόσο στη διαιτητική αξία που έχει για τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς και στην αντιβακτηριακή, στη μυκοστατική και την αντιοξειδωτική του δράση.
Το μέλι περιέχει μια πληθώρα συστατικών, όπως σάκχαρα, αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία, ένζυμα και βιταμίνες, που είναι ευεργετικάγια τον άνθρωπο.
Πιο αναλυτικά, η φρουκτόζη και η γλυκόζη, που είναι τα κυριότερα σάκχαρα του μελιού, αφομοιώνονται πιο εύκολα και γρήγορα από τον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, η γλυκόζη είναι η μόνη μορφή σακχάρου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους μυς, γι’ αυτό το μέλι αποτελεί μια άριστη πηγή ενέργειαςγια παιδιά και αθλητές.
Τα μεταλλικά στοιχεία (κάλιο, ασβέστιο, χλώριο και νάτριο) που περιέχει το μέλι βοηθούν στη λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού, στη διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών και στη πήξη του αίματος.
Τα ένζυμα του μελιού (διαστάση, καταλάση) είναι καταλύτες σε πολλές αντιδράσεις του οργανισμού που έχουν σαν αποτέλεσμα τη διάσπαση ελεύθερων ριζών που είναι επιβλαβείς για τον άνθρωπο.
Το μέλι τέλος περιέχει ένα μεγάλο αριθμό βιταμινών, όπως βιταμίνες Α, Β1, C, ριβοφλαβίνη κ.ά. που αν και βρίσκονται σε μικρή ποσότητα συμβάλλουν στην απορρόφηση των σακχάρων από τον οργανισμό και γενικότερα στην καλή λειτουργία του.
Όσον αφορά τη συμβολή του μελιού στην ανθρώπινη διατροφή, από μετρήσεις που έγιναν από το Υπουργείο Γεωργίας των Η.Π.Α. βρέθηκε ότι το μέλι έχει κατά μέσο όρο 300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ένα τυπικό δείγμα μελιού αποτελείται από: φρουκτόζη: 38%, γλυκόζη: 31%, σουκρόζη: 1,3%, μαλτόζη: 7,1%, νερό: 17% και τέφρα:0,2%
Ο γλυκαιμικός δείκτης κυμαίνεται από 31 έως 78, ανάλογα με την ποικιλία
Διατροφική αξία ανά 100g
Ενέργεια 1272kJ (304kcal)
Υδατάνθρακες 82,4g
Σάκχαρα 82,12g
Φυτικές ίνες 0,2g
Λιπαρά 0g
Πρωτεΐνες 0,3g
Νερό 17,1g
Ριβοφλαβίνη (Β2) 0,038mg (3%)
Νιασίνη (Β3) 0,121mg (1%)
Παντοθενικό οξύ (Β5) 0,068mg (1%)
Βιταμίνη Β6 0,024mg (2%)
Φολικό οξύ 2μg (1%)
Βιταμίνη C 0,5 mg (1%)
Ασβέστιο 6 mg (1%)
Σίδηρος 0,42 mg (3%)
Μαγνήσιο 2 mg (1%)
Φωσφόρος 4 mg (1%)
Κάλιο 52 mg (1%)
Νάτριο 4 mg (0%)
Ψευδάργυρος 0,22 mg (2%)
100g ισοδυναμούν περίπου με 5 κουταλιές της σούπας
Τα ποσοστό (%) της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας για ενήλικες σύμφωνα με το USDA
Πηγή:USDA
 ·  Translate
1
Add a comment...
3
kiwimana Beekeeping Supplies's profile photo
 
What a cool view guys
Add a comment...
1
1
Add a comment...
2
Add a comment...
Collections Νικος is following
View all
Basic Information
Gender
Male
Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Currently
athens greece