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ひざ活(変形性膝関節症の最新情報)
ひざの痛みに悩むすべての人を救う!
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「もう本当にやせないとまずい」
身長151センチ、体重は95キロ超。
ひざの痛みから階段の上り下りが困難になった60歳の女性が取り組んだダイエット、それは………

九州大学病院が研究する、認知行動療法を用いた
「集団減量プログラム」
でした。

その経過や様子をドキュメンタリータッチで紹介する読売新聞のシリーズコラムの第1話が公開されていたのでご紹介します。

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ひざの痛みの治療法として、またひとつの希望が!
ひざ軟骨の形成に必要なタンパク質を発現させる因子を応用した治療法の研究が進んでいるようです。
方法としてはヒアルロン酸同様、薬剤を注射器で注入するというもの。大掛かりな手術でない分、実現すると負担の少ない治療法が増えることになります。
今後に注目です!

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好評の食べ物系コラム第三弾です。
ひざの痛みを緩和してくれると噂の食材をご紹介します。
「さくらんぼ20個分には鎮痛剤並みの効能がある」という研究発表もあるそうですよ。
と言っても、スーパーでさくらんぼを買い占めちゃダメですよ!

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足の疲れはひざ関節の負担に繋がるかも!?
ということで、歩き疲れたときにその場ですぐできるケア方法の記事を見つけたのでご紹介します。
簡単に言うと、
ふくらはぎの側面→かかと→足の甲の順で揉み解す
という方法。
血行を良くして疲労を改善する目的です。
疲労をためないことは、ひざ関節のためにも大切ですよね。

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ひざ関節治療の選択肢のひとつ、ステロイド注射。
実はこれ、ホルモンの一種なのですが、どうしても副作用を懸念する声が多数あります。
しかし、どういう副作用があるか、本当に副作用があるのかなど、詳しく知っている人は少ないのでは? ステロイドについてもっと知れば、治療の幅は広がるかもしれませんよ。
そこで、ヒアルロン酸との違いなども分かりやすく解説したコラムをご紹介します

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あけましておめでとうございます!
みなさん、どんな新年を迎えられましたか?
遅く起きた正月は、”こたつで箱根駅伝”なんて方も少なくないのでは?
そんな方のために、ひざ活2016年の1発目は、
めでたい初日の出写真でスタートしてみました。
こんな初日の出を拝みに行くためにも、
健康なひざをキープ、もしくはひざ痛改善に有益な情報を
今年も配信していきますので、どうぞよろしくお願いします。
ちなみに今年は申年。
サルにひざ痛はほとんどないんだそうです。
なぜなら、サルは四足で歩くことが多いから。
二足歩行の人間は、それだけひざへの負担が大きいんですね。
しっかりケアしていきましょう!
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ニーブレーズをご存知ですか?
負傷したひざをサポートしたり、ひざの矯正に使用する装具なのですが、それがとんでもないことになっているみたいです。
『バイオニック・ニーブレーズ』という商品は、上記の目的以上に、装着によってひざの力を強化することができるとか。そのため、スポーツ分野でのパフォーマンスアップにまで活用が期待されているそうです。
ひざの装具も、今ではこんなに進歩しているんですね! 驚きです。

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変形性膝関節症の原因のひとつ、O脚。
それを改善するストレッチ、筋トレ法があるようです。
ポイントは、骨盤と脚のゆがみを和らげること。
さらに股関節を支える筋肉を鍛えることで、より改善が見込めるそうです。
O脚が気になる方は、試してみては?

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今日が何の日かご存知ですか?
そう、「いい(11)ひざ(13)の日」です!
正しい食生活もそうですが、適度な運動も「いいひざ」を育てるんですよ。
ウォーキングなどできることから始めてみるのもいいかもしれません。秋の紅葉シーズン間近ですし、山なんかもいいかも。
そこで、今回はひざのための山の歩き方をご紹介しますね。

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ひざにいい食事、してますか?
ひざの痛みと食べ物は密接な関係にあります。
例えば、肥満は膝へのダメージのもととなるのは、みなさんご存知の通り。そこで、変形性膝関節症の方に積極的に摂取していただきたい食べ物を大公開。
軟骨や骨に関わるカルシウムを筆頭に、グルコサミンやそれらの吸収を促進する食べ物まで。また、それらの食材を使ったひざに良い簡単レシピもご紹介します!
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