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marisa rodriguez lucas
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Pilates, mi forma de vida. Transmitirlo mi pasión
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El sistema fascial. Envueltos y conectados por un tejido vivo, altamente adaptable y con mucha movilidad.
Hoy quiero hablaros sobre el tejido conectivo, más resistente, fuerte y elástico de nuestro cuerpo: la fascia, y de como podemos y debemos entrenarlo, a través del movimiento, aprovechando sus propiedades elásticas de retroceso, fortaleciéndolo y mejorando ...

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Te presento a tu pelvis
En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al primer power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alinead...

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8 Razones para mover el esqueleto
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, perfectamente diseñada para el movimiento. Para que todo funcione correctamente, poseemos, diversos sistemas y aparatos. Uno de ellos, es nuestro aparato locomotor, encargado de controlar el movimiento, la flexibil...

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Los básicos de Pilates: The hip circles (Circulos de cadera con las piernas estiradas)
Otro excelente e intenso ejercicio de nivel avanzado, que produce un estiramiento global de la cadena posterior y mejora la rotación del tronco. Aumenta la fuerza y resistencia abdominal, trabajando al máximo el control, la precisión y la disociación entre ...

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El método Pilates: Una forma de vida para conseguir "el bienestar"
Bienestar: " Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad" Os he contado en numerosas ocasiones cuales son los beneficios que nos aporta la practica del método pilates,  sus efectos ...

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25 términos pilateros que seguramente has escuchado
Hola queridos pilater@s! Esta va a ser la primera entrada del 2017 que escriba en el blog. Aprovechando que mañana vienen los Reyes Magos y seguramente ya tenéis el roscón preparado, se me ocurre proponeos una forma diferente y divertida de compartir concep...

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Pilates en el Sindrome de Dowm
Fuente: Movimiento Down En memoria de mi querida hermana... El Síndrome de Down, también conocido como "Trisomía 21", consiste en una anomalía congénita, causada por la presencia de una copia extra del cromosoma 21, conteniendo éste par, un cromosoma más. C...

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Stretching Global Activo mucho más que estirar. Aspectos fundamentales que marcan la diferencia
El Stretching Global Activo es un método creado por Philippe Souchard, para la aplicación de la reeducación postural global en el campo de la gimnasia y el deporte. Consiste en un trabajo corporal terapéutico basado principalmente en el estiramiento de las...

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¡¡Tú haces pilates!!...Cuando la buena postura te delata
¡Como se nota que hace Pilates!. .. seguro que si eres pilater@, habrás escuchado mas de una vez esta expresión. Y es que, una de las "consecuencias" de practicar el método Pilates, es, que con el tiempo, se producirá un cambio radical en tu postura.  El mé...

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