Profile cover photo
Profile photo
marisa rodriguez lucas
434 followers -
Pilates, mi forma de vida. Transmitirlo mi pasión
Pilates, mi forma de vida. Transmitirlo mi pasión

434 followers
About
Posts

Post has attachment
"A mis alumnos"... Cuando haces los deberes.
Parece que fue ayer cuando entrabamos por la puerta del estudio para comenzar un nuevo curso, y ayer mismo nos volvíamos a despedir. No, no ha pasado un día, han pasado diez meses y eso significa,  que las vacaciones han llegado de nuevo. Muy esperadas y po...

Post has attachment
Las señas de identidad del método pilates
"La Contrología no es un sistema extenuante de ejercicios sosos, aburridos, repetidos diariamente "ad nauseum" [....] Contrologia es la coordinaciòn completa de cuerpo, mente y espíritu. A través de la Contrología usted primero adquiere control completo sob...

Post has attachment
Fascial Fitness: Remodelar el tejido fascial a través del movimiento
Si leíste el artículo "El sistema fascial. Envueltos y conectados por un tejido vivo, altamente adaptable y con mucha movilidad" , recordarás que la fascia es una estructura de tejido conectivo fibroso muy resistente, que se extiende por todo el cuerpo, com...

Post has attachment
La movilidad de la columna en rotación
Como ya te contaba en esta entrada , nuestra  columna vertebral, no es un pedazo de hueso recto y duro, sino un fascinante conjunto de partes móviles que nos sirve de sostén. No se trata de una estructura rígida, sino de una serie móvil de vértebras, que pu...

Post has attachment
El sistema fascial. Envueltos y conectados por un tejido vivo, altamente adaptable y con mucha movilidad.
Hoy quiero hablaros sobre el tejido conectivo, más resistente, fuerte y elástico de nuestro cuerpo: la fascia, y de como podemos y debemos entrenarlo, a través del movimiento, aprovechando sus propiedades elásticas de retroceso, fortaleciéndolo y mejorando ...

Post has attachment
Te presento a tu pelvis
En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al primer power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alinead...

Post has attachment
8 Razones para mover el esqueleto
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, perfectamente diseñada para el movimiento. Para que todo funcione correctamente, poseemos, diversos sistemas y aparatos. Uno de ellos, es nuestro aparato locomotor, encargado de controlar el movimiento, la flexibil...

Post has attachment
Los básicos de Pilates: The hip circles (Circulos de cadera con las piernas estiradas)
Otro excelente e intenso ejercicio de nivel avanzado, que produce un estiramiento global de la cadena posterior y mejora la rotación del tronco. Aumenta la fuerza y resistencia abdominal, trabajando al máximo el control, la precisión y la disociación entre ...

Post has attachment
El método Pilates: Una forma de vida para conseguir "el bienestar"
Bienestar: " Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad" Os he contado en numerosas ocasiones cuales son los beneficios que nos aporta la practica del método pilates,  sus efectos ...

Post has attachment
25 términos pilateros que seguramente has escuchado
Hola queridos pilater@s! Esta va a ser la primera entrada del 2017 que escriba en el blog. Aprovechando que mañana vienen los Reyes Magos y seguramente ya tenéis el roscón preparado, se me ocurre proponeos una forma diferente y divertida de compartir concep...
Wait while more posts are being loaded