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Michelly R. Bertin Doi
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Suco relaxante de maracujá
Suco relaxante de maracujá    Ingredientes Três colheres (sopa) de polpa de maracujá Meia cenoura ralada Uma maçã sem casca Um copo de água filtrada Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Não
adoçar. Beber uma hor...

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Panqueca Integral de Espinafre com PTS
 Panqueca Integral de Espinafre com PTS   Ingredientes da massa 1 xícara de farinha de trigo integral 1 xícara de leite desnatado 1 ovo 3 talos de espinafre picados grosseiramente com as mãos (use os talos e as folhas) Sal e pimenta a gosto Azeite/óleo para...

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Quibe de Abóbora
Quibe de Abóbora   Ingredientes Metade de um pacote de trigo para quibe (deixe o trigo de molho na água da noite para o dia) 300g de abóboras cozidas Cheiro verde Cebola Alho Azeite Limão Hortelã (opcional) Modo de preparo   Amasse a abóbora já cozida, tire...

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Hamburguer de Aveia e Cenoura
HAMBÚRGUER DE AVEIA E CENOURA   INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de aveia em flocos regulares 2 cenouras médias raladas (280 g) Sal a gosto Pimenta do reino moída na hora 1 ovo (50 g) 2 ramos de manjericão lavados e cortados em tirinhas 2 talos de cebolinha lav...

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Falafel
Falafel   Ingredientes: 1 kg de grão-de-bico
seco (se quiser pode comprar feijão branco seco e misturar um terço do
saco de 1kg com os grãos-de-bico), pois rende mais e fica saboroso 4 dentes de alho 2 cebolas 1 colher (cafá) de fermento em pó 2 punhados ...

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Bolinho de Espinafre Assado
Bolinho de Espinafre Assado   Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 ovo 6 colheres de farinha de trigo 1/2 cebola picada Sal a gosto Modo de preparo: misture bem todos os ingredientes. Em seguida, modele os bolinhos com o
auxílio de uma colher. Coloque os bo...

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Sopa de Feijão Azuki
Sopa de Feijão Azuki  INGREDIENTES ½ xícara de chá de feijão azuki 4 xícaras de chá de água 1 xícara de chá de moranga ou abóbora sal a gosto Pimenta do reino a gosto Cebolinha picada MODO DE PREPARO Colocar
o feijão e a água em uma panela, tampar e deixar ...

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Bifum vegetariano
BIFUM VEGETARIANO   INGREDIENTES 1/3 de abobrinha picada com casca Alguns shitakes cortados em pequenos pedaços 1/3 de um pacote de bifum Algumas folhas de espinafre picadas Shoyu Papel alumínio MODO DE PREPARO Coloque uma
panela com água para ferver. Assim...

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Suco rico em ferro
Suco rico em ferro INGREDIENTES 1 a 2 xícares (chá) de água pura 2 colheres (sopa) de farelo de arroz 1/2 unidade banana 1 unidade maçã pequena cortada em pedaços e sem semente 2 colheres rasa (sopa) de gergelim 1 colher (sopa) de pólen de abelha  MODO DE P...

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Suco para pele
SUCO PARA PELE INGREDIENTES 180 ml de suco de cenoura 60 ml de suco de aloe vera 1 colher (sopa) de alga em pó 2 colheres (sopa) de suco de clorofila 1 colher )sopa) de levedura de cerveja MODO DE PREPARO Faça o suco de cenoura e adicione o suco de aloe ver...
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