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Jose Alberto Benítez Andrades
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La perseverancia vence al talento.
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¿Existe algún alimento insustituible y que debemos comer obligatoriamente?
¿Podemos sobrevivir dejando de comer algún alimento que no nos guste y seguir estando sanos?
Aquí la respuesta 
http://www.vitonica.com/alimentos/ningun-alimento-es-imprescindible-en-una-dieta
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Cuando comenzamos a perder grasa (cuidando la alimentación y moviéndonos más, aunque lo más importante es lo primero) todos vemos como reducimos nuestro peso y cómo se reduce nuestro volumen corporal, pero ¿sabemos realmente dónde va esa grasa que perdemos? 
Alguno pensará que la perdemos en nuestras heces y orina, otros quizá piensan que es lo que sudamos.... pero la respuesta está en el vídeo de este artículo 

http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos
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Anoche publiqué el 5º podcast sobre nutrición, deporte y hábitos saludables :D
En él os hablo sobre:
- Cómo repartir correctamente los macronutrientes según vuestros objetivos (perder grasa, ganar músculo o simplemente manteneros)
- Y sobre cómo comenzar a correr y preparar una carrera popular de distancia media :)

http://www.jabefitness.com/podcast-05-reparto-de-macronutrientes-segun-objetivos-y-como-prepararse-para-una-carrera-popular-o-mejorar-marcas/
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No pongáis excusas que cada vez es más fácil aprender cosas nuevas y en el blog de +Babuleando TV  nos lo cuentan :D
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Y aquí os va el tercer podcast sobre hábitos saludables :)

Hoy os hablo sobre:
- El mito de la frecuencia de las comidas y el número de comidas durante el día en la pérdida de peso
- Cómo perder grasa de forma eficiente

http://www.jabefitness.com/podcast-03-frecuencia-de-las-comidas-y-como-perder-grasa-de-forma-eficiente/
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Muy contento de completar mi primera travesía a Nado por la playa de San Lorenzo en Gijón :)

XXXIV Travesía a nado de San Lorenzo.
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IX BIATLON VILLAVICIOSA 2014

Muy contento :)
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Todo sobre el powerlifting! qué es, cómo se entrena, cómo se compite... :)
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Anoche me hicieron una entrevista, un compañero bloggero, y aquí tenéis mis respuestas :)
Jose Alberto Benítez Andrades
Jose Alberto Benítez Andrades
elblogdefitness.blogspot.com
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