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武汉的天,我的天啊!:-(
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【网文】睡觉的千古秘密“一定要看 进来不后悔”

【大纪元2013年11月08日讯】新浪博客的一篇“睡觉的千古秘密”的文章,揭示了人们睡觉的千古秘密。文章题目还强调【一定要看,进来不后悔】。

文中说,根据医学和体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要躺下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

 *睡眠与养生*

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。

子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治,乙肝就很难治。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人。

垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?

肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。

肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。

肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。

肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

交通规则——你不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎病毒携带者,这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

21:00—23:00为亥时。亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期。

睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。开空调,开风扇,情况就不一样了,开窗户,窗户走的是风,风入的是筋,如果开空调,也有风,风入筋,寒入骨,早上起来,身上发黄,脸发黄,脖子后面那条筋发硬,骨节酸痛,甚至有人就开始发烧,这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故,这也就是气受伤了。

如果说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬.

有人把客厅的空调开开了,把卧室的门打开,和直接开空调睡觉是差不多的,开了空调以后,空调那个寒进了骨了,所以心里发冷,心在哪,心在脑髓,脑为髓之海,骨髓里有寒,那肯定心里就寒了,怎么办,补肾阳、补中气,什么时候补到心里不冷,烧就退了,寒走出去了。

睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户,不开空调、电扇,保护阳气。

肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好;

再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥;

还有一个就是胃厚,气味的味,胃厚,这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉;

再一个腹涨,腹是涨鼓鼓的,也睡不着,翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚,冒冷汗,这也睡不好觉,这些原因都可能形成胃不宁,胃不宁就睡不好。

睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

*睡眠法因人而异,下面介绍3种做法*:

1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。

现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻练,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。

三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。

睡眠中不可忽视的疾病警告

(一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

(二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。

(三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。

(四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
(五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。

(责任编辑:岳青)

中港台时间: 2013-11-08 10:35:45 AM 【万年历】 【投稿/爆料】

 本文网址: http://cn.epochtimes.com/gb/13/11/8/n4005762.htm【网文】睡觉的千古秘密“一定要看-进来不后悔”.html
 
 
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Art Director Javier Pérez Turns Everyday Objects into Whimsical Illustrations.

Source: http://instagram.com/cintascotch
Via Closal http://goo.gl/4BlH6F
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Javier Pére
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【8200万德国人为何能分享了世界上一半的諾贝尔奖?我们难道不需要反思?】在德国宪法中禁止学前教育,禁止对孩子过早开发智力,避免将孩子大脑变成硬盘,留给孩子大脑更多想象空间。孩子在小学前唯一任务就是快乐成长,连上小学孩子也不能学习额外课程。于是德裔人分享了世界上一半諾贝尔奖。

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关于解锁美版Play市场(本帖已经突破了G+的500评论上限,如有问题请转载留言)

我对这个问题思考的很深刻也思考了很久,作为一个深度google脑残粉怎么能用不完整的Play Store呢?那人生岂不是不完整了吗!各种版本的PLay Store中又以美版功能最全app最多更新最快,为上上之选。

看到本社群里有无数人问过这个问题,我都解答了无数次了,下面我从解锁Play Store原理的思考上和解锁的方法两方面由浅入深的解答这个问题,此文纯手打仅在G+发表,希望大家不仅能够学会解锁Play Store的方法,更能领会我破解Play Store的思路和遇到问题反复思考的精神,希望大家能够有所收获,如果没有耐心那就请直接看第8条吧。希望我的思考与探索能够抛砖引玉,尤其对Goagent的理解多是自己分析难免疏漏,不足之处由大神补充


1、先说一个误区,许多人都问“我都已经翻墙了,为什么还是打不开美版Play?”

其实Google是通过分析你的IP来给你分配对应的Play Store版本的。有如下数据支撑我的观点,我试验过如果我把VPN切换到英国那么推荐软件就是BBC之类的,再例如大家默认的天朝IP就是阉割版Play Store,推荐的都是360之类的垃圾应用,也无法购买Nexus设备,无法买Music、Book..... 也就是说你要使用美国的IP才能解锁美版的Play Store,如果的翻墙方法不是使用美国IP那么也就不能解锁美版Play了。明白了这一点答案就很容易了,只要找到使用美国IP访问Play Store的方法就可以解锁美版Play了


2、拿现在最普及的goagent来说,goagent虽然用的人最多,但是好多人不懂其原理,本人研究后发现goagent基于Google App Engine,IP出口位于美国加利福尼亚州山景城 Google 数据中心。

由于Goagent是开放式代理,为了安全某些网站封锁或限制了数据中心IP 地址段。而且Google App Engine 位于美国的数据中心的IP段在中国大陆被封锁,所以Goagent也会调用 Google 北京数据中心、Google 香港数据中心或 Google IPv6 地址。

我有很多证据支持我上面的观点,例如可能好多Goagent的用户也发现了,即使开了Goagent但是Google还是会跳转到Google.com/hk,你无法打开美版Play Store也无法看到Google Voice注册页面。这就说明了Goagent并不是全局使用Google App Engine作为中转,其中也包含了别的技术手段,经过分析应对Google服务的主要方法是修改Hosts。对于Hosts的原理你们可以网上搜一下,有一点就是Hosts是无法改变自身IP的。也就是说访问Google我们并没有修改自己的IP而是打开了没有被GFW封锁的Google IP,所以Paly Store也就被限制在了天朝阉割版。


3、有Goagent的深度用户说,可以修改配置文件,让Play Store的链接强制调用Google App Engine,方法很简单,在配置文件的[google_cn]和[google_hk]的 withgae =后面加入“|play.google.com"。

这个方法确实可行,但是即使你加入了,你也只是暂时能访问美版Play,不出一个晚上你就又回到天朝版了,前面我也说了”由于Goagent是开放式代理,为了安全某些网站封锁或限制了山景城数据中心IP 地址段“。你想用Google自己的服务器骗Google,你太小瞧Google了。Goagent用户可以试试,这种方法极不稳定,运气好可以解锁美版Play Store那么一小会。


4、通过上面两条,估计你已经想到VPN的方法了,没错,开美国VPN可以轻松稳定的解锁美版Play Store。但是也是暂时的,一旦关掉VPN你又回到了天朝阉割版。这里给大家推荐OpenVPN,配置注册简单,没有流量限制并且,这只是个好心推荐不是广告,我自己是不用的,只是用作备用VPN,因为速度还是没有Goagent快,我只是少数情况需要调用某些国家IP的时候才会用VPN


5、我还想到了,如果美国友人来到中国工作旅游那岂不遭殃了,Google早就想到这种问题了,美国友人来到中国照样能够凭借他们的帐号在天朝打开Play Store,如果我们通过这种思路就可以在任何网络环境下解锁Play Store。可我们的帐号跟美国人的帐号到底差在哪里了呢?如何模拟美国人的帐号呢?Google到底是通过什么判断一个帐号是美国人在用呢?美国人的帐号到底有什么特别呢?我们已经使用了美国IP了那我们到底还比美国人差在哪里了?经过我的比较我们差的是没有购买过Book、Music、Movie....所以我们就要模拟一个彻底的美国帐号,就是购买Play Store里的东西


6、整个购买过程需要开美国VPN,但是购买应用需要支付手段,Play Store有多种支付方式,一种是通过Google Wallet绑定的信用卡支付,还可以使用购买或获赠的Gift Card支付,还有一种是用购买Google Play credit充值到 Google Play balance. 但是Google Play balance 不能用于购买硬件。如果你已经开通Google Wallet那么就买个天朝阉割版没有的免费App接下来把免费的Book、Magazine、Music、Movie都买一遍,除了Device每个都买一个,全部买免费的就可以(当然你也可以支持Google购买付费应用),现在恭喜你已经模拟美国人成功。即使你不用任何翻墙手段,即使你身在世界各地,即使你用的是手机是平板,即使你系统是Linux,只要你有网络连接你就可以用你的帐号打开美版Play Store


7、有的人会说自己没有visa卡或者MC卡,无法绑定Google Wallet,那么你使用财付通的虚拟AE卡也可以,或者去银行办一张双币信用卡。或者买正规Gift Card也是可以在Play Store消费的。切忌不要从某些渠道买来路不明的Gift Card,多数是盗刷信用卡的买的黑卡,被Google查到你的帐号就上黑名单了。如果你不怕风险,那么你完全可以在这里http://www.freeplaycard.com/获得免费的Gift Card,没有必要花钱买黑卡,不过后果请自负,我没敢测试他们的卡。


8、虽说Google Wallet是谷粉必备装备吧,但毕竟有些用户没有信用卡或者也不想花钱买Gift Card,那么终极攻略来了,此种方法不需要双币信用卡,不需要绑定Google Wallet,不需要花钱买付费App,不需要买Gift Card黑卡,什么都不需要!只需按照我的ABCD做就可以了,然后你就可以没有任何限制的解锁美版Play Store啦!

A、挂上美国VPN(没有的话自己注册OpenVPN或者用Chrome插件zenMate,或者免费试用的临时VPN也可以,因为我们五分钟就可以把以下步骤搞定)

B、打开美版Play找一本需要付费的Book,点击Buy按钮,出现Google Wallet支付界面,默认勾选的是Credit or debit card,现在你将其切换到Google Play Gift Card or Promo Code,然后填写信息, HOME LOCATION默认是United States不要改,在NAME栏输入你的姓名英文,不一定是真名,并输入ZIP code,因为我的转运仓库在美国免税州俄勒冈OR所以ZIP code我就填的97224,你们可以随便填一个美国的合法ZIP code,下面重点来了,你要输入Gift Card code,乱输的Code是无法过关的,你要输入20位的Code而且不能是纯数字但是纯字母可以,例如我输入的是ABCDABCDABCDABCDABCD,然后点Accept and continue就进入下一页面了,页面会提示“The Gift Card code you entered is invalid. Please try entering again or contact the support team”,也就是我们输入的Gift Card code是无效的,不用管它,可以关掉此页面了

C、用美国VPN重新打开一个Play页面,找一本免费的Book,点击Free按钮,这时候你会发现付费页面的默认支付方式变成了Google Play balance $0.00,点击Accept and Buy可以顺利购买,会弹出页面“Congratulations!XXXhas been added to your library”说明付费成功,接下来把免费的Magazine、Music、Movie都买一遍,再买一个天朝Play Store没有的免费App,例如Pandora® internet radio。

D、这时候你们把VPN关掉,刷新试试看,即使不用任何翻墙手段你们也能使用美版Play Store,这时候你也可以打开你的手机和平板看看,你所有的设备都解锁了美版Play Store,只要你帐号登录的设备都是美版Play Store


顺便说一下手机端:之前的market unlocker和GAE都具有市场解锁功能,不过现在可能已经失效了,现在fqrouter还能打开完整版市场,但是有时候并不是美版市场(缺少Magazine),而且也只是暂时能解决。但是如果你已经使用了我上面说的方法,那么在手机上是不需要任何需改就可以使用美版Play Store了


以上几条你都仔细看过了也尝试过了,如果还是不能解锁美版Play Store(那是不可能的),那么可以在下面回复,我可以亲身帮助,第一次写技术指导,谢谢大家的支持!
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