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Jennifer Gama
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Bora caminhar!
Bom dia amores!!! Ontem finalmente comecei a caminhar na rua, desde o inicio de janeiro estava com esta vontade mas estava com preguiça de ir sozinha, dai arrumei uma companhia lá no serviço e começamos ontem, vamos tentar caminhar todo dia as 17 hs depois ...

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E começa mais uma novela!!!
Bom dia amores!!! Esqueci de falar que esses dias tive fortes dores de estomago, e lembrei que o medico disse que a dor era por excesso de gordura na comida, dai essa semana comecei a diminuir todos os excessos. E dai começa mais uma novela na minha vida, a...

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Persista!
Bom dia amores! Hoje fiz a 2 aula do t25 mais ergométrica, total 1 hora. http://www.4shared.com/video/egKUZAquba/02_Focus_T25_Speed_10_Alpha-1.html Os últimos 5 minutos mata viu mas depois a sensação de dever cumprido é ótimo.

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Foco no exercicio
Bom dia meus amores! Fiquei dois dias sem postar porque voltou as aulas com meus alunos e não tive tempo nem para sentar no final do dia parecia que um trator passou nas minhas costas.  Hoje comecei uma serie de exercícios para perder barriga: Vou fazer  o ...

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Atualizando
Bom dia,como sempre vocês são uns amores na minha vida, obrigada por cada comentário                                                        Agora vamos as atualizações dos meus planos, que por sinal desceu água abaixo.... Pesagem: Mês de janeiro emagreci 87...

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Etiqueta não mente!!!
Bom dia amores!!!! Depois de meses usando caça leggin, ontem resolvi ir comprar uma caça jeans para ir trabalhar, resultado: Isso mesmo estou vestindo tamanho 48, e não era a forma porque coloquei tamanhos menores e não entrou, confesso que sai da loja trem...

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Primeira semana de Low Carb
Bom dia amores!!! Esta semana comecei a dieta Low Carb e ao contrario de muitas pessoas que emagrece bastante, comigo foi diferente, foi diferente porque eu estava na dieta dukan e todo aquele inchaço de começo de dieta já tinha passado. Minhas dificuldades...

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Low Carb
Bom dia amores! Vou compartilhar com vocês algumas informações que estou aprendendo sobre a dieta Low Carb: Esta dieta é de baixa ingestão de carboidratos, onde para emagrecer é aconselhado ingerir até 50 gramas de carboidratos por dia, para me auxilia baix...

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Mudanças estão acontecendo!
Bom dia amores!!! Comecei a Low Carb e sabe que estou me sentindo mais leve e bebendo mais água. Bom as mudanças por aqui foi assim, apos o jantar que acontece entre 18, 19 hs não como mais nada só bebo água e tomo café as 9 hs da manhã. No café como omelet...

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Desafio FIt
Bom dia amores!!! Dia 02/02/17 volto a trabalhar e como me conheço sei que vou ficar com preguiça para fazer atividade física, então fiquei muito feliz que o blog  O Biquíni Dourado  me convidou para participar desse desafio. Desafio FIt Regras: - A duração...
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