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salvador moran estrada
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Las quesadillas son con queso o sin queso? O existe otro tipo de quesadillas?

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Vas caminando tranquilamente cuando un perro te ladra.

A cuantos les ha pasado o/
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Que bello recuerdo
¿Qué es este extraño y antiguo dispositivo?
¡No seas aburrido y únete a +Viral Diario! :D
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Sera
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#SORPRENDENTE >>> http://goo.gl/dzHpnv <<< Un grupo de científicos italianos descubrieron que el Azafrán puede ser la cura definitiva para la pérdida de la vista que se manifiesta con la edad. El azafrán ha sido utilizado como medicina durante mucho tiempo contra la depresión y tumores cancerosos. Contiene antioxidante, pero anteriormente ningún científico había conocido su gran efecto sobre los ojos.
El azafrán llega a estimular algunas células del cuerpo para que se auto-reparan el cual es un descubrimiento importante y muy significativo.

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Ta chidá
Cama perfecta para quien necesita espacio en casa...
Nerd 360 Graus
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El aceite de cannabis PARA EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER
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¿QUE ES LA PATA DE GANSO¿ LESIONES DE RODILLA.

 De nuestro, nuestro fisioterapeuta y entrenador personal en Madrid, Paco Ruiz, nos habla acerca de una de las lesiones mas comunes; la pata de ganso.

 La pata de ganso es una lesión de rodilla, a continuativo os exponemos sus causas y como poder tratarla.

 ¿Quien la sufre?

 Sobre todo los deportistas, pero es una lesión muy común en todo tipo de personas, practiquen o no deporte.

 ¿Donde se localiza?

 La pata de ganso es una estructura que surge de la unión de los tendones de los músculos semitendinoso, recto interno y sartorio en su inserción en la parte proximal de la tibia.

 ¿Principales causas?

 --Por Contractura.
 --Acortamiento o sobreuso de uno o varios músculos de los que forman el conjunto.
 --Traumatismo directo.
 --Por posibles alteraciones de la biomecánica de la cadera, rodilla o tobillo.
 --La falta de flexibilidad por no estirar regularmente o no hacerlo.

 ¿Cuales son sus síntomas?

 Sufrimos dolor en reposo que desaparece al comenzar la practica deportiva.

 ¿Como puedo tratar la pata de ganso?

 --Aplicando frió sobre la zona afectad en la fase aguda o calor en la fáse crónica.
 --Realizando buenos estiramientos.
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 Entrenamiento para fortalecer la zona lumbar y el CORE.

 Si sufres de problemas de espalda, cervicales, lumbares o ciática, este entrenamiento esta especialmente diseñado para ti.

 En muchas ocasiones, son frecuentes los dolores de la zona lumbar, sufrimos de dolores o molestias en el nervio ciático que en muchas ocasiones nos impide andar, siendo esta una fuerte molestia que rodea el glúteo hasta los gemelos.

 Esto es debido sobre todo a las largas horas que nos pasamos sentados en silla de la oficina trabajando. La repercusión no es otra que una descompensación del Core, normalmente sufrida entre el abdomen y las lumbares.

 Con estos ejercicios, vamos a prevenir la aparición de estos dolores lumbares, reforzando todo el core y compensando la musculatura lumbo-abdominal.

 Para ello, nuestro entrenador personal en Madrid, Ricardo Garcia, nos propone la siguiente rutina de ejercicios que podemos realizar de 2 a 3 veces por semana.

 EJERCICIOS:

 *Realiza el circuito de 3 a 5 vueltas.
 *Descansa de 30 a 60 segundos por ejercicio.

 1) Sentadillas: 15-20 repeticiones.
 2) Jalones al pecho con goma: 15-20 repeticiones.
 3) Patada glúteo: 15-20 repeticiones.
 4) Superman en suelo: 15-20 repeticiones.

 Un entrenamiento perfecto para la prevención de lesiones.
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