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Daytraining - Fitness ohne Grenzen!
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#Schlingentraining wird im populärer! Das hochfunktionelle Core-Training kommt besonders beim Muskel- und Kraftaufbau zum Einsatz. Aber auch Deine #Körperstabilität  und Dein #Körpergefühl profitieren vom Training an den Gurten.

Zudem ist Schlingentraining eine effektive Methode, um Dysbalancen vorzubeugen oder sie auszugleichen. Und jede Menge Spaß bringt das Training an den Seilen sowieso!

Wir erklären Dir, was sich hinter Schlingentraining verbirgt und was Dich bei dem Training in den Gurten erwartet.

#TRX   #Muskelaufbau   #Kraftaufbau   #Fitness   #Daytraining   #Slingtraining   #Sling   #Training   #suspensiontraining  
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Die Chinesen schwören seit Jahrhunderten auf die #5-Elemente-Ernährung, da sie die Energien Yin und Yang im Körper in einem gesunden Gleichgewicht hält.

Wir erklären, was hinter dieser Ernährungsform steckt, wie Du sie am besten in Deinen Alltag integrierst und ob sich die #Ernährung  als #Diät zum #Abnehmen  eignet.
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Grüner Kaffee zum Abnehmen - Wundermittel oder Hype?

#Grüner #Kaffee ist der neue Hype, wenn es ums #Abnehmen und einen einfachen #Gewichtsverlust geht. Wir haben uns angesehen, was das angebliche Wundermittel wirklich kann.
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Wir verraten Dir, wer vor oder nach dem #Training  seine #Muskulatur   #stretchen  sollte und wer besser die Finger vom #Stretching lassen sollte.

Denn je nachdem, welchen #Sport  Du betreibst, gelten unterschiedliche Empfehlungen für das #Dehnen  der #Muskeln .

http://www.daytraining.de/fitness/stretching-was-bringt-dehnen-wirklich/
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Bei Hitze Fenster auf oder zu?

Wenn Du Temperaturen in Deutschen Büros wieder steigen, kochen auch die Gemüter manchmal über. Grund für den einen oder anderen Büro-Kleinkrieg dürfte die Frage sein, ob bei Hitze Fenster auf oder zu gehören.

 Wir geben die Antwort und verraten Dir ein paar Tipps gegen Hitze im Büro oder in der Wohnung.

#Sommer  #Hitze
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Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der #Schwangerschaft tut sowohl der werdenden Mutter als auch dem Ungeborenen gut. Wir verraten Dir, welche #Pilatesübungen gut sind und wie Du Dein #Training mit fortschreitender Schwangerschaft anpassen solltest.
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Sicherlich kennst Du die bunten #Kinesio Tapes, die mittlerweile fast auf jedem Sportler-Körper zu finden sind.

Doch was bringen Kinesio-Tapes und wie funktionieren sie eigentlich?
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Immer mehr Experten sind der Meinung, dass die #Gewichtsprobleme unserer Gesellschaft nicht nur auf eine zu fettreichen #Ernährung    zurückzuführen sind, sondern ihre Ursache auch in einem übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten haben.

Grund genug, sich einmal genauer mit den Kohlenhydraten in unseren Lebensmitteln auseinander zu setzen:

Was sind #Kohlenhydrate  eigentlich? Warum gelten Kohlenhydrate als Dickmacher? Und sind wirklich alle Kohlenhydrate gleich?

Wir verraten es Dir und haben zudem noch ein leckeres #Rezept  für eine Essen ohne Kohlenhydrate für Dich.

#Abnehmen #Diät #lowcarb  
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Dick durch Coffeeshop?!?

Laut einer Studie der New Yorker Gesundheitsbehörde nahmen Studienteilnehmer durch den regelmäßigen Besuch eines #Coffeeshops durchschnittlich 240 zusätzliche Kalorien zu sich.

Auf der Waage kommen da schon mal schnell um die 9 Kilo #Gewichtszunahme in einem Jahr dazu.

Um der Kalorienfalle zu entgehen, solltest Du statt auf #Sahne, #Sirup oder #Schokolade lieber auf ungesüßten schwarzen #Kaffee, fettarme Milch in #Cappuccino und Co und ungesüßte Getränke setzen.

Auch wenn Du es bestimmt nicht hören möchtest, aber die lecker cremigen Getränke haben es ordentlich in sich:

Dickmacher Nummer 1:  Sahne

Um Getränke, die "Cream" im Namen tragen, solltest
Du besser einen großen Bogen machen, denn hier ist ordentlich #Sahne enthalten.

Dickmacher Nummer 2:  Sirup

Ob Vanille-, Mandel-, Schoko- oder Karamellgeschmack - alles
zusätzlichen Geschmäcker werden durch eine große Portion #Sirup erzeugt, die
locker mit 100 Extra-Kalorien zu Buche schlägt.

Vorsicht übrigens auch vor dem beliebten #Chai Tee oder Chai
Latte. Was auf den ersten Blick gesund und kalorienarm klingt, wird häufig auch
einfach nur mit süßem Sirup aufgegossen. Also am besten vorher fragen, wie der
Chai zubereitet wird.

Um all die Leckereien in Form von Kuchen, Muffins oder Brownies in der Auslage solltest Du eh lieber einen großen Bogen machen.

Hier mal ein paar "Orientierungsgrößen":
**
Caffè Latte (grande): 220 kcal

Iced Caffè Mocha (grande): 220 kcal

Chai Tea Latte (grande): 260 kcal

Caffè Mocha m. Sahne (grande): 360 kcal

Hot Chocolate (grande): 400 kcal

Iced White Caffè Mocha (grande): 470 kcal


Dass Kaffee aber natürlich nicht per se ungesund ist und im Gegenteil sogar gesundheitsfördernde Eigenschaften hat, verraten wir Dir übrigens in unserem Artikel "Ist Kaffee gesund und besser als sein Ruf?".
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Leben ohne Zucker – Mit diesen 5 Tipps ist zuckerfreier Genuss kein Problem

#Zucker ist ungesund und macht dick. Neueste Studien zeigen sogar, dass beim Verzehr von Zucker die gleichen Hirnareale reagieren, wie beim Konsum von Kokain.

Das allein sollte uns schon zu denken geben.

Es gibt also einige Gründe, warum Du Deinen #Zuckerkonsum einschränken oder sogar komplett einstellen solltest.

Warum, und wie Du es schafft, ein Leben ohne Zucker zu führen, erklären wir Dir in unserem 5-Punkte-Plan.

Außerdem verraten wir Dir, in welchen Lebensmitteln Zucker enthalten ist, meist ohne dass wir es überhaupt wissen. Daher bieten wir Dir eine Übersicht an #Inhaltsstoffen, die Du beim Einkauf besser meiden solltest, wenn Du auf versteckte Zucker in Deiner #Ernährung verzichten möchtest.

#zuckerfrei
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