Profile cover photo
Profile photo
Maxer.dk, Jacob Beermann
81 followers -
styrketræning, personlig træning, kursus i styrketræning, ernæring, kosttilskud, mobilitet, smidighed, kost, skadesforebyggelse, styrkeløft, genoptræning, træning
styrketræning, personlig træning, kursus i styrketræning, ernæring, kosttilskud, mobilitet, smidighed, kost, skadesforebyggelse, styrkeløft, genoptræning, træning

81 followers
About
Posts

Post has attachment
I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Andreas Hessner til en snak om crossfit, hvordan man bliver god og kan undgå skader. Crossfit er blevet meget populært i de sidste år, sandsynligvis på grund af de mange forskellige fysiske elementer og det fællesskab, der både tiltrækker og fastholder folk. Men hvad er forskellen mellem at være eliteudøver og motionist? Hvad skal der egentlig til for at blive god til crossfit? Og hvordan kan du undgå skader?
Add a comment...

Post has attachment
I episode 12 af Stærk & Smertefri er jeg på besøg hos Morten Elsøe i Livsstilshuset v/Morten Elsøe, Aarhus til en snak om hvorfor slankekure ikke virker på lang sigt, hvad der egentlig skal til for at tabe sig – og holde det. Vi zoomer ind på den negative konsekvens af for stort fokus på teknisk ernæringsfaglig viden, små detaljer og konkrete madvarer. Derudover taler vi om hvordan fokus på madvaner, adfærd og det, som styrer adfærden, giver plads til individuelle løsninger, der passer den enkelte. Til sidst gennemgår vi hvordan du kan opbygge hjælpsomme vaner gennem fire trin.

Se mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/morten-elsoe-hvorfor-slankekure-ikke-virker
Add a comment...

Post has attachment
Trap bar dødløft kaldes også for hex bar dødløft. Den er simpel at lære og er et godt valg af dødløft-varianter. Du træner dine ben lidt mere og din ryg lidt mindre - og så kan du løfte flere kg.
Add a comment...

Post has attachment
I ottende episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Matti Christensen og Joakim Jørgensen til en snak styrkeløft på eliteniveau. De er begge på landsholdet i styrkeløft (squat, bænkpres og dødløft), har indrettet deres liv efter at præstere bedst muligt og så har jeg trænet dem begge i flere år.
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
I fjerde episode af Stærk & Smertefri tager jeg fat i et konkret studie fra 2013, som omhandler hvor overbevisninger om smerter i ryggen kommer fra hos patienter med ondt i lænden.
Add a comment...

Post has attachment
I anden episode af Stærk & Smertefri snakker jeg om hvordan vi ofte bliver grebet af magiske quickfixes, som lover os resultater på kort tid. Men strategien de medfører, holder sjældent på lang sigt.
Add a comment...

Post has attachment
I denne første episode af podcasten Stærk og smertefri, fortæller jeg om en grundsætning, der går igen i meget af min undervisning og som i nogen grad udgør fundamentet af min filosofi samt syn på kroppen.

Sætningen lyder: ”Alt hvad din krop kan, må den”.
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded