Profile cover photo
Profile photo
maxer.dk
78 followers -
styrketræning, personlig træning, kursus i styrketræning, ernæring, kosttilskud, mobilitet, smidighed, kost, skadesforebyggelse, styrkeløft, genoptræning, træning
styrketræning, personlig træning, kursus i styrketræning, ernæring, kosttilskud, mobilitet, smidighed, kost, skadesforebyggelse, styrkeløft, genoptræning, træning

78 followers
About
maxer.dk's posts

Post has attachment
Public
I forbindelse med lancering af bogen STÆRK var Jacob Beermann i Go'Morgen Danmark på TV2 for at tale om at løfte tunge vægte. Der er mange myter og misforståelser. Det er vigtigt at huske på, at man er nødt til at øve sig for at blive bedre og at ingen enkelt faktor er magisk i sig selv - dosering er afgørende. Se med i klippet, hvor jeg fortæller dig om hvordan du lærer spansk og hvad der sker afhængigt af hvor mange Panodiler du spiser.

Læs mere om bogen her: https://maxer.dk/staerk-bog

Post has attachment
Public
Lær tre simple øvelser, der alle kan være måder at optimere din teknik i dødløft ved at forbedre din smidighed og motorik. Det er naturligvis vigtigt, at du øver din teknik i selve dødløften og ikke blot laver disse øvelser.

Post has attachment
Public

Post has attachment
Public
Min bog STÆRK udkommer mandag den 20/3 og kommer bredt omkring løfteteknik tilpasset din kropsbygning, teori om styrke, smerte, det mentale, kost og naturligvis et konkret træningsprogram.

Post has attachment
denne video får du 3 simple øvelser, som kan hjælpe dig til et bedre opspænd i bænkpres, så du kan løfte flere kg.

Post has attachment

Post has attachment
Der findes mange varianter af dødløft, hvoraf stivbenet er en af de mere populære. Forlåret tages lidt ud af bevægelsen og du øver at holde ryggen ret med stor grad af foroverbøjning af overkroppen.

Post has attachment
Mange tror, at det er helt umuligt at lære at lave muscle ups, men ved at se nærmere på øvelsens opbygning og inddele den i mindre faser, kan du hurtigt få succes med at lære en muscle up. Se min afprøvede fremgangsmetode her.

Post has attachment
At kravle som dyr kan både være sjovt, udfordrende og gøre dig m

Post has attachment
Hvis du har problemer med stangens placering i squat, kan det hænge sammen med din bevægelighed i overkroppen. Især i dine skuldre og håndled. I denne video viser jeg dig tre forskellige øvelser, som hjælper dig med at opnå større frihed til at placere stangen.
Wait while more posts are being loaded