Profile

Cover photo
‫האחים גיל‬‎
Works at www.HealthySkinnyTwins.com
275 followers|71,982 views
AboutPostsPhotosYouTube

Stream

פעילות גופנית מיטבית
1
Add a comment...
ששת האתגרים לירידה במשקל
1
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
נופר יקרה,
אולי באמת יש צורך ללכת לבדוק מחדש אך השאלה מה תעשי אם תוצאות הבדיקות. אנחנו לא אומרים שהידיעה אינה חשובה אלא שאנחנו ממליצים לך להתחיל ולעשות שינויים הכרחיים בלי קשר לתוצאות הבדיקות וכך גם תראי שיפור ניכר ביכולת לרדת במשקל.
פרטים נוספים בסרטון הבא :)
בהצלחה
 ·  Translate
3
Nofar Eilook's profile photo
 
היי לכם שוב, 
אני שיניתי לחלוטין את הרגלי התזונה שלי בעקבות רגישות ל-LGA -הידוע כגלוטן .
אז אני לא אוכלת יותר גלוטן, ועיקר התזונה שלי מורכבת מרואו פוד... מדי פעם אני חוטאת חטאים קטנים, אז יש שינוי מטורף בחצי השנה האחרונה. אני מרגישה טוב, אני לא סובלת מכאבי בטן אחרי שנים של תלונות ואני באמת מרגישה בריאה.
כמובן תוך שילוב של פעילות גופנית סדירה :)
מחכה בקוצה רוח לסרטון הבא!
 ·  Translate
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
חזק!!!!
 ·  Translate
1
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
תגובה לגיא
קודם כל תודה רבה על התגובה המקצועית והעניינית :-)
לגבי דברייך:
אין ספק שפחמימות מעובדות אכן גורמות לבעיות סוכר ואכן גורמות לכניסת סוכר מהירה מידי לדם עקב עומס גליקמי גבוה... בעניין הזה אנחנו מסכימים לחלוטין. 
אבל, לפי גישתנו והידע שלנו, העמילן בפני עצמו גם הוא גורם לבעיות סוכר. ולא רק בעיות סוכר, גם בעיות עיכול. גם אם לא היינו אוכלים פחמימות מעובדות כלל והיינו אוכלים הרבה עמילן גופנו היה סובל מבעיות סוכר ולאורך זמן גם מבעיות עיכול.
נסביר את דברינו: 
כפי שאתה יודע, עמילן הוא רב סוכר, מולקולת העמילן היא מאד מורכבת ומסועפת ולגופנו קשה מאד לפרק אותה. איך אנחנו יודעים את זה? אנחנו יכולים לשלוח לך מחקרים ומאמרים שמחזקים את טענתנו אבל כנגד זה אתה תוכל למצוא מחקרים שתומכים בגישתך. מחקרים לעולם לא יוכלו להגדיר סופית האם העמילן בפני עצמו מהווה קושי למערכת העיכול או לא כיוון שאי אפשר לבודד את האדם למחקר מבחנה...
אבל, ננסה לעמוד על טבעו של הגוף שלנו:
מזונות עמילניים, כפי שאתה יודע הם דגנים לא מונבטים, קטניות לא מונבטות, תפוח אדמה, ובטטה. את המזונות הללו גופנו פשוט לא מסוגל לעכל בצורה עמילנית חיה! בנוסף המזונות הללו בצורתם העמילנית החיה פשוט לא טעימים לנו! האם אלה לא עובדות שצריכות להדליק אצלנו נורה אדומה?? האם ניסית פעם לאכול תפוח אדמה חי טרי שלם? ניסיון שכזה יוביל אותך לכאב בטן קשה מאד, האם ניסית לאכול בטטה שלמה? כוס אורז יבש? כוס עדשים יבשות? כנראה שלא נוכל לעשות זאת נכון? בשביל לאכול את הדברים הללו אנחנו צריכים להרחיק אותם מהטבע, כלומר לחמם אותם כדי לרכך את הסיבים שבהם (כך אנחנו מגדילים מאד את הערך הגליקמי שלהם), ואז גם לתבל את טעמם האדמתי כי אחרת לא יהיה לנו טעים כלל. 
האם הגיוני שאנחנו צריכים לשחק כל כך עם מזון כל שהוא בשביל שנוכל לאכול אותו?
העמילן לא טעים לנו, הוא לא מתוק כי גופנו לא אמור לצרוך אותו. יש לעמילן טעם אדמתי. רק אחרי שעמילן מתפרק לדו-סוכר אנחנו מרגישים את הטעם המתוק.
אין אדם שבאמת מתגרה מתפוח אדמה חי טרי. כי זה לא טבעי לנו.
גופנו נמשך ומתגרה ממזונות טבעיים מתוקים - בעיקר פירות (אנחנו מדברים כמובן על מזונות טבעיים). 
ניתן לראות זאת אפילו אצל תינוקות, התינוקות עוד לא מושפעים מתכתיבים חברתיים ותעמולתיים והם נמשכים, אחרי שלב היניקה, בעיקר לפירות מתוקים. תינוקות ממש לא יהיו מרוצים ממזונות עמילנים חיים טריים.
זה נכון שיש בגופנו אנזימי פירוק לעמילן, אבל הם קיימים בצורה מועטה ונמצאים כדי שנוכל לעכל פירות לא בשלים לגמרי שמכילים עמילן.
אין בגופנו מספיק עמילאז בשביל מזונות עמילנים. איך אנחנו יודעים את זה? בגלל העובדה הפשוטה שאנחנו לא באמת מסוגלים לעכל מזונות עמילניים טריים. כל ניסיון שכזה יובלי אותנו לכאב בטן קשה מאד.

לגבי ההגדרה שכתבת על פחמימה ריקה - ניראה לנו שהתכוונת להגדרה של קלוריה! הגדרה של קלוריה היא: עליית טמפרטורה של מים ב 0.1 מעלות כאשר מחממים אותם מבעירה של מזון מסוים. כך מודדים כמה קלוריות מכיל מזון מסוים.

לסיום: אנחנו מזמינים אותך לנסות שבוע בלי עמילנים בכלל! נסה לאכול המון המון פירות, ירקות, עלים ירוקים, נבטים, אגוזים, שקדים וזרעים.
אנחנו מאמינים שהרגשת הקלילות והחיוניות שתרגיש יוכיחו שמי שנמנע מעמילנים לא באמת חווה חולשה...

שוב תודה
האחים גיל
 ·  Translate
2
2
‫נחמה רביבו‬‎'s profile photo‫מרים כרם‬‎'s profile photo
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
+muzimuzi היי, ישנם הרבה מזונות שמאוד מזיקים לנו אך אנחנו לא מרגישים את ההשפעות שלהם מיד כמו ממתקים למיניהם או מוצרים תעשייתיים אחרים. הגוף שלנו הוא מכונה שורדת והוא יכול להתמודד ולאגור פסולת ורעלים במשך שנים ארוכות עד שנראה את התוצאות לכך. חלב ומוצריו הוא אחד המזונות הללו שמאוד מזיקים לנו לאורך זמן ודווקא חלב ומוצריו, בשונה ממוצרים אחרים, כן מרגישים שונה והרבה יותר טוב כבר ימים ספורים אחרי שמפסיקים איתו.
בהצלחה
 ·  Translate
7
1
Esti Shoham's profile photoMoshe BarNachoom's profile photo‫מרים כרם‬‎'s profile photo
2 comments
 
למה לא חלב סויה? במה עדיפים חלב האורז והשקדים על הסויה?
ומה המדיניות לגבי המכורים לקפה וקפאין (קולה למשל)
תודה
 ·  Translate
Add a comment...
פעילות גופנית מיטבית
1
Add a comment...
‫האחים גיל‬‎ answered questions from audience
האחים גיל
1
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
שרה יקרה,
אנחנו מברכים אותך על כך שהחושים הנפלאים שלך אמרו לך להתרחק מאלטרוקסין. כמובן שלפעילות גופנית יש תרומה אדירה בפתרון הבעיה כמו לבעיות אחרות רבות אך יש מקום גם לשינוי תזונתי. לא שמענו על כך שעמידות נר מסייעות לטיפול בבעיה זו אבל נשמח להרחיב את אופקינו. אם תוכלי לשלוח לנו חומר על כך, נפלא :)
 ·  Translate
1
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
הי ליעד
לא כל כך הבנו...
האחים גיל
 ·  Translate
3
1
‫רחלי איטה‬‎'s profile photo‫נחמה רביבו‬‎'s profile photo
 
שלום גיל התוכניות אצלי יצאו מבולבל .
שנית חשבתי שדיאטה שלכם ללא בשר או טונה לא הבנתי כלום.  רחלי
 ·  Translate
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
תגובה לסטודיו פרפר:
הי
קודם כל, אפשר לאכול עוד פירות :-) אפשר לאכול בארוחה אחת 5-8 פירות ואז הם ישביעו אותך ליותר זמן. מעבר לזה, אפשר לאכול פירות כל כמה שעות. קחי לך לעבודה סל בד עם הרבה פירות, וכל שעה וחצי תאכלי 3-4 פירות.
אנחנו לוקחים לעבודה סל עם הרבה פירות, כולל גם עגבניות, מלפפונים ופלפלים (שגם הם בעצם פירות) ומנשנשים כל היום...
זה ישאיר אותך שבעה יופי :-) וגם לא "יפיל" אותך כמו שבדרך כלל קורה אחרי ארוחות לא בריאות...
בהצלחה
האחים גיל
 ·  Translate
5
1
‫חיה נתיב‬‎'s profile photo‫האחים גיל‬‎'s profile photo‫מרים כרם‬‎'s profile photo
7 comments
 
+חיה נתיב איזה יופי חיה :-)
תודה על השיתוף הבונה :-)
האחים גיל
 ·  Translate
Add a comment...

‫האחים גיל‬‎

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
הי muzimuzi
האמת שאנחנו באמת לא מאד מבינים בדירוג אלופי הפאוור ליפטינג. מה שאנחנו כן יודעים הוא שאבי לייני הוא דוגמא מאד טובה ומיוחדת לאיש שבונה את גופו בצורה מדהימה בלי כל מוצרים מהחי ובלי כל תוספים סינטטיים...
מבחינתנו זה מספיק לחלוטין
תודה על התגובה
האחים גיל
 ·  Translate
4
Yaffa Gal's profile photoYael Shertzer's profile photo‫האחים גיל‬‎'s profile photo
6 comments
 
+Yael Shertzer הי יעל
לפני אימון אירובי ארוך אנחנו ממליצים למלא את מאגרי האנרגיה. כלומר, לאכול מנה של פחמימות פשוטות מלאות, כלומר פירות! אנחנו ממליצים על שייק פירות נפלא :-) או פשוט על אכילת כמה פירות טעימים
בהצלחה :-)
האחים גיל
 ·  Translate
Add a comment...
Basic Information
Gender
Male
Work
Employment
  • www.HealthySkinnyTwins.com
    present