Profile cover photo
Profile photo
Poradnia Dietetyczna nVit
4 followers -
Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? A może przybrać na masie? Cierpisz na złe samopoczucie i nawracające infekcje? Twoje specyficzne preferencje żywieniowe zniechęcają Cię do regularnych posiłków? W naszej poradni dobierzemy dopasowany dla Ciebie plan żywieniowy! Odwiedź nas już dziś ...
Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? A może przybrać na masie? Cierpisz na złe samopoczucie i nawracające infekcje? Twoje specyficzne preferencje żywieniowe zniechęcają Cię do regularnych posiłków? W naszej poradni dobierzemy dopasowany dla Ciebie plan żywieniowy! Odwiedź nas już dziś ...

4 followers
About
Communities and Collections
View all
Posts

Post has attachment
Try this tasty granola muffins with yogurt and fruits for breakfast 🌸1 and 1/2 cups rolled oats 🌸1 cup walnuts chopped 🌸1 tablespoon sesame seeds 🌸5 tablespoons coconut oil melted 🌸 2 tablespoon honey 🌸 greek yogurt 🌸 mixed fruit for topping, (peach, banana, raspberries, blueberries or other) 🍌🍓🍇
Mix the oats, nuts, seeds, melted oil and honey together in a bowl until thoroughly coated. Pour into muffins form and bake about 15 minutes. Fill this granola muffins with yogurt and fruits. Enjoy! ☺
.
.
.
Przepis znajdziesz na http://www.nvit.pl/blog/sniadaniowa-przekaska-z-owocami/ #dessert #breakfast #fruits #walnuts #sesame #healthydiet
#healthysnacks #foodphotography #fit #oats #nourish #śniadanie #owocesezonowe #zdrowadieta #orzechywłoskie #sezam #przekaska #słodka #dietitian
Add a comment...

Post has attachment
If you don't have much time to prepare lunch, I suggest a quick dish that will be ready in 15 minutes 😉 Ingredients: tuna in own sauce 🌱 pumpkin seeds 🌱olives 🌱 dried tomatoes 🌱 basil leaves 🌱 basil pesto (you can buy ready or prepare yourself) 🌱 lemon 🌱 pasta

#pesto #basil #lunch #pumpkinseeds #tuna #tomato #olives #healthydiet #safefood #quick #dinner #lemon #inspiration
.
.
.
.
Jeśli nie masz czasu na przygotowanie lunchu, sugeruję szybkie danie które bedzie gotowe w 15 minut 😉 składniki: tuńczyk w sosie własnym 🌱 pestki dyni 🌱 oliwki 🌱 suszone pomidory 🌱 liście bazyli 🌱 pesto bazyliowe - przepis na pesto znajdziesz na blogu - www.nvit.pl/blog 🌱 cytryna 🌱 makaron
#obiad #szybkiobiad #bazylia #zdrowaprzekąska #zdrowadieta #pomidory #tuńczyk #oliwki #cytryna #inspiracje
Photo
Add a comment...

Post has attachment
A simple, 5 minute smoothie, 5 ingredients, perfectly tart and sweet, and perfect as a healthy breakfast or snack between the meals!🍒🍌
****************************************
Blend banana, cherry and yoghurt together in a blender, add honey or stevia. Pour prepared smoothie in serving glasses. Topped shredded coconut. Enjoy!😆
#healthy #smoothie #cherry #banana
#breakfast #snack #diet #coconut

Proste, 5-minutowe smoothie, 5 składników, doskonałe w smaku zarówno kwaśne jak i słodkie, doskonale się sprawdzi jako zdrowe śniadanie lub przekąska między posiłkami!🍒🍌
****************************************
Zmiksuj banana, wiśnie i jogurt razem w blenderze, dodaj miód lub stewię. Przelej przygotowany koktajl do szklanek. Posyp wiórkami kokosowymi. Smacznego!😆
#zdroweprzekąski #śniadanie
#wiśnie #banan #kokos #dieta
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Today's skillet dish is kind of like the faster and vegetarian version. It’s a tomato sauce spiked with aromatic garam masala plus chickpeas 🍲
You need: 🌶1 Tbsp cononut oil 🌶1 yellow onion 🌶2 cloves garlic 🌶4 mushrooms🌶1 tsp fresh grated ginger🌶3-4 Tbsb canned corn 🌶1 papper 🌶1 tomato🌶200 ml canned tomato or tomato passata🌶1 tsp garam masala (or to taste) 🌶½ tsp salt (or to taste)🌶200 g cooked chickpeas 🌶 2 Tbsp natural yogurt or coconut milk (optional) 🌶1/2 sweet potato
Peel the potato and cut it into cubes. Boil the potatoes for about 10 minutes, or until they can easily be pierced with a fork. Drain the potatoes and set them aside. Then smush them until puree 🍚🍴
Dice the onion and mushrooms, mince the garlic, and peel and grate the ginger. Add the coconut oil, onion, mushrooms, garlic, and ginger to a skillet and fry (3-5 minutes). Add the garam masala to the skillet and stew for 2 minuts. Add the tomatoes, cut papper, corn and chickpeas to the skillet. Stir everything to coat in the hot sauce, add salt as needed (I added ½ tsp salt) and dollop of yogurt or coconut milk. Pour the tomatoes dish to the platter, add potato puree and topped papper cut into strips. Enjoy! 😉

#onion #garlic #ginger #vegetarian #vegan
#healthysnacks #healthy #dinner #supper
#tomato #chickpeas #sweetpotato

Dzisiejsze danie z patelni to coś w rodzaju szybkiej i wegetariańskiej przekąski. Sos pomidorowy doprawiony aromatycznym garam masala, z dodatkiem ciecierzycy 🍲
Potrzebujesz: 🌶1 łyżkę oleju kokosowego 🌶1 cebulę 🌶2 ząbki czosnku 🌶4 pieczarki🌶1 łyżka świeżego startego imbiru 🌶3-4 łyżki kukurydzy konserwowej 🌶1 papryka 🌶1 pomidor🌶200 ml pomidorów z puszki lub przecieru pomidorowego🌶1 łyżeczka garam masala (albo do smaku) 🌶 sól (do smaku)🌶150 g ugotowanej ciecierzycy🌶 2 łyżki naturalnego jogurtu lub mleczka kokosowego (opcjonalnie) 🌶1/2 batata
Smacznego! 😉
Przepis znajdziesz na www.nvit.pl/blog/gulasz-pomidorowy-z-ciecierzyca/

#ciecierzyca #obiad #zdrowaprzekąska #zdrowejedzenie #dietawegetariańska #pomidory #imbir #papryka #czosnek #cebula #bataty
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Strawberry-Goji Smoothie 🍓 In blender place yogurt, banana, strawberries, goji berries and blend until smooth. Pour into serving glass, sprinkle with the rest goji berries 🍓
Goji berry benefits include the ability to help you fight disease, because are a good source of vitamin C and antiocidants. Besides effectively manage your weight and improve digestion☺
🍹What's your favourite smoothie flavor?

Koktajl truskawowy z jagodami goji
🍓 W blenderze umieść jogurt, banana, truskawki, jagody goji i dokładnie zmiksuj. Przelej do szklanek i posyp pozostałymi jagodami goji 🍓
Korzyści płynące z jedzenia jagód goji to zdolność organizmu do walki z chorobami z uwagi na zawartość witaminy C i antyoksydantów. Poza tym efektywnie regulują masę ciała i poprawiają trawienie ☺ 🍹A jaki jest Twój ulubiony smak koktajlu?
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Now to today's recipe a little bit of something sweet and healthy 🍫chocolate walnut mousse. It's for chocolate lovers who would like something fairly wholesome dessert. The bottom layer is walnut mousse made with millet, walnut, soy milk and honey which is topped with chocolade layer (the same ingredients plus cacao) and sprinkled with chopped walnuts and almonds 😉😉 It doesn't take too long to make, but does need some time in the fridge! 🍨
#dessert #chocolate #walnut #almonds #millet #healthysnacks #diet #dietitian #nvit #vegan #vegediet

Dziś podaję propozycję na coś słodkiego i zdrowego 🍫 Mus czekoladowo orzechowy! Coś specjalnie dla miłośników czekolady którzy wybierają raczej zdrowe desery. Dolną wartwę stanowi mus zrobiony z kaszy jaglanej, orzechów włoskich, mleka sojowego i miodu który jest pokryty czekoladowym musem (te same składniki plus kakao). Całość posypana jest posiekanymi orzechami włoskimi i migdałami 😉☺ Przygotowanie deseru nie trwa długo, ale musi poleżeć trochę w lodówce 🍨
#deser #kakao #czekolada #orzechywłoskie #migdały #kaszajaglana #zdrowaprzekąska #dieta #dietetyk #dietawegańska
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Dziś konsultacje i analiza składu ciała dla pracowników firmy 'Skanska' ☺
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Fried egg in a pepper – you fry eggs, but you fry them inside bell pepper molds, which makes for a pretty presentation and is also very tasty, as the bell peppers become soft and slightly caramelized 😃
#egg #egginpepper #breakfast #diet #healthy #pepper #salad
Jajko sadzone w papryce - nie tylko wygląda ładnje ale i dobrze smakuje. Papryka za to staje sie miekka i lekko skarmelizowana 😃
#jajko #jajkowpapryce #śniadanie #dieta #zdrowie #papryka #sałatka
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Try these healthy and easy idea for brakfast.
Ingredients:
🍌100 g rise flour
🍌100 g soy milk
🍌1 egg
🍌1 banana
🍌1 tbs honey
🍌berries
#pancakes #riseflour #soymilk #egg #banana #honey #berries #breakfast

Spróbuj zdrowe i szybkie śniadanie w postaci pancakes.
Składniki:
🍌100 g mąki ryżowej
🍌100 g mleka sojowego
🍌1 jajko
🍌1 banan
🍌1 łyżka miodu
🍌 jagody i maliny
#mąkaryżowa #mlekosojowe #jajko #banan #miód #jagody #maliny #śniadanie
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Many people break their healthy diet because they do not how to eat healthy at work. If you want to learn how to eat healthy at work, you can follow these helpful tips:
🍒Eat breakfast at home
🍒Reduce coffe intake
🍒Drink more water
🍒Prepare lunch at home
🍒Bring healthy snacks to work
And you, how do you eat at work?

#breakdiet #healthyfood #breakfast #lunchatwork #healthysnacks #coffe #overweight #loseweight #water

Wiele osób przerywa dietę, bo nie wie jak utrzymać zdrowe jedzenie w pracy. Oto kilka wskazówek jak jeść zdrowo w pracy:
🍒Jedz śniadanie w domu
🍒Zredukuj ilość kawy
🍒Pij więcej wody
🍒Przygotuj lunch w domu
🍒Zabierz zdrowe przekąski do pracy
A ty co jesz w pracy?

#dieta #śniadanie #zdrowejedzenie #obiadwpracy #zdroweprzekąski #kawa #woda #nadwaga
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded